高中主题班会《如何培养意志力》

1、主题班会,如何培养意志力,一、游戏环节,二、案例分析,三、心理测试,四、小组讨论,意志力的自测,什么是意志力,意志问题诊断,如何培养学习的意志力,班会主要过程,游戏：“站桩” 全班同学分四小组，每小组派一位代表参赛，练习“站桩”。 要求是：两手平伸，两脚与肩间宽，双腿尽量下蹲，上身保持平直。比谁坚持到最后，并获精美礼品一份,一、游戏环节,意志力是人们有意识地支配、 调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程,什么是意志力,维持意志需要以下四个条件,目的性,灵活性和果断性,自制力和坚持性,奖励和惩罚,二、案例分析,情境中的这几个学生存在什么问题， 该如何帮他们解决呢,情境一： 教师正在发

2、测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。 教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。 情境二： B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了,情境三： C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞

3、得身心疲惫。 情境四： D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够,教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用,情境一,A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力 要转变认知，树立“天生我才必有用”的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶,B同

4、学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了,情境二,B同学：目标不现实，方法不当，机械模仿 制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法,C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫,情境三,C同学：意志不是盲目的努力 要在平时的学习活动中锻炼意志,D同学是个十足的

5、足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够,情境四,D同学：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己“狠”一点,三、心理小测试,学习意志强弱自我测试,附自测题,心理贴士,1.凡单序号题（1、3、5），每题后面的五种回答，从A到E依次记5、4、3、2、1分；凡双序号题（2、4、6），题后五种回答依次记1、2、3、4、5分,2.20题的分数和与意志力的关系如下：81100分 意志很坚强6180分 意志较坚强4160分 意志力一般2140分 意志较薄弱020分 意志很薄弱,自测评价,四、小组讨论： 如何培养自己坚强的