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文档简介

1、上海市扬子学校体育与健身课时计划年级高一人数32日期12 月 6 日班级1、2 班组班形式女生合班周次15内容单杠（ 92-3 ）：屈体倒悬垂重点团身倒悬垂主题素质练习：手臂、腰背力量练习难点控制重心学习1、学生通过练习发展的手臂、腰背力量及身体协调性、灵敏性2、初步掌握屈体倒悬垂动作目标3、培养学生团结合作、不怕吃苦，乐于学习的优秀品质课时教学运动负荷次时强教与学的活动序间内容数间度开11、体育委员整队，汇报人2小数0始学生快、静、齐的集队2、师生问好部教师提出本课的学习目标3、教师宣布课的目标与任分学生明确目标与要求务4、安排见习学生21、绕单杠区慢跑12中教师提示跑动的队形与要求学生在排

2、头带领下进行练习准教师指挥观察队伍跑动备32、关节操42小教师用口令指挥学生练习部头部运动学生进行模仿性的练习：腹背运动8体现饱满的精神面貌分扶杠压肩 注意动作的幅度手指关节运动腕、踝关节运动执教龚欣兴课次2组织与队形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *1、复习杠上支撑前翻下21基32、学习屈体倒悬垂82本1）模仿练习：蹬地团身前2举臂130部2）背后握杠蹬地前滚翻一31分圈5中？教师提问要点* * * * * *学生练习* * * * * *曲臂团身，上体前俯小 教师示范并讲解提

3、出要领：蹬地、举臂、团身同时进行学生一起练习* * * * * *教师指导纠错* * * * * *学生继续练习中 教师示范动作并讲解动作和如何保护* * * * * *学生一起练习* * * * * *教师巡回指导后纠正集体错误低头、含胸、团身紧3）两人一组练习倒悬垂时31身体重心的控制基5中教师邀请学生一起，示范讲解动作学生两人一组练习体会手臂的发力对身体重心的控制教师提示控制重心的方法学生根据提示继续练习教师各组间巡回指导* * * * * * * * * * *4）屈体倒悬垂3 2本52小教师示范讲解动作学生保护帮助下练习用手臂来控制身体重心中教师纠正集体错误学生根据提示继续练习教师各

4、组间巡回指导* * * * * * * * * * *部5）小组展示屈体倒悬垂1 1中 各小组进行展示体会手臂的发力对身体重心的控制2教师评价各组动作学生评价各组动作分 83、素质练习：1）体后正手握杠定时教师讲解 5 种身体素质练习2）俯卧挺身定时12大各组学生按要求进行 2轮循环练习3）俯卧游泳式教师观察并指导学生练习4）俯撑伸缩肩胛骨24学生积极主动参与练习5）两人一组练习前后举臂1、放松练习1 1 小 学生在教师指导下的放松练习结师生对本课学练的情况进行总结2、讲评束教师布置下节课的内容33、布置器材的收回部小组负责收回器材4、师生再见分场安全保1、 做好充分的准备活动障2、 课前检查和安排好场地器材地单杠区 垫子 10练习密度器预计全课内容主题材40%39%小结* * * * * *

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