贵定20120425心理健康

1、主讲： 贵州师范大学 2012年4月25日,黄亚夫,教师心理健康问题研究,我们每天都在运用心理学,例：敲门、买菜、听课、喝酒、吃饭,我 们 是 否 快 乐,什么原因导致我们不快乐,什么样的生活是我们所需要的,心理测试（一,大脑将我们的经验片断粘合在一块，于是情绪与情感开始发生了变化,当过去与现在被粘合； 当自己与他人被粘合； 当现在与将来被粘合,内心不再平静,通常其结果是痛苦,心理测试（二,接 词 游 戏,首先需要了解的几个数字,28.7 1600 5001000 200；93% 4.3 2600 1.5 3000,心理健康,心理亚健康,心理障碍,精神疾病,心理健康维护,自我调适,心理咨询 与

2、心理治疗,药物治疗 或其他治疗,2008年北京市教师心理调查报告,心理压力大 人际沟通不畅 职业枯竭感偏高,压力自测,连续两周失眠 朋友聚会不想参加 看破红尘,人际交往冲突,国家中小学心理健康教育课题组的抽查报告,51.23,46.37,2.4,简单事件背后的复杂心理变化,学生存在心理问题者的比例为10%-20%，有心理问题的小学生约13%，初中生约15%。高中生约19%，大学生约25%。随年级升高而递增的趋势。 而教师则高达44,为什么老师和学生都不快乐,心理测试（三） 真实自我评价,今天的主要内容,一、我与心理健康 二、了解与接纳自我 三、开启快乐人生的钥匙,一、我与心理健康,什么是心理学

3、 什么是心理健康 心理学与生活,心理学的概念,研究人们心理与行为规律的科学,案例：关于打劫的话题,健康的内容,健康的一半是心理健康。,健康示意图,人有两种力量,什么是心理健康,从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步,心理健康的杀手,关于角色,角色理论,为自己寻找积极角色与心理支撑,思考问题的方向,主动与被动的重要性,寝室生活细节与心理地位的高低,关于心理健康的关键词,满足 积极 客观 主动,心理学与生活,人是社会性动物，所以我们总是生活在他

4、人评价的阴影之下,A B,参照卡片,心理学与生活,为什么在人际交往方面中国人更加焦虑,日本天皇的婚礼,群体依存感与独立依存感的差异从一个苹果开始,案例：飞机上的生死决择,角色,成人 成人 父母 父母 儿童 儿童,了解与接纳自我,你了解自己吗,案例：如何正确地玩沙,不快乐与不幸福的原因,每个人内心都有三个自已,关于人格分裂,动机内部驱动力,工具效应 情感效应 社会效应 信仰,1，内与外的关系 2，冲突的时间线索 3，正性与负性平衡状态 4，寻找心理倾向与心理缺失 5，自我与他人的范围 6，角色 7，社会支持 8，是否泛化 9，是否变形 10，逻辑中的论证与评判,心理健康自测,开启快乐人生的钥匙,

5、常想“一二”！ 勇于对自己说“不”。 上帝为你在此处关上了门, 就会在别处开一扇窗,思维的变形,在这个世界上你最在意的人是自己，当你成为故事的主角时，就是你非理性的开始,凡事都具两面性，快乐痛苦随行，你有能力将它们自由转换,心理测试（四,理性与感性的较量,党对我恩重如山，她对我情深似海,需要、动机与行为,需要是一种生理与心理的不平衡状态 动机是在需要基础之上直接指向行为的驱动力,别让自己被欲望囚禁,正性情绪与负性情绪的时效性,快乐的心理机制,时间的错觉,快乐人生的三要素,霍布森之门,思维的惯性,主动与被动,一般心理问题的诊断,有因：由现实因素而产生，内心冲突，体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）； 有时：不间断地持续满一个月、间断地持续两个月； 有度： 可控：不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态； 社会功能：基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降； 未泛化：不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件，即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪,有因：较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。体验着痛苦情绪 长时：间断或不间断地持续时间再两个月以上，半年以下 不可控：多数情况下，会短暂地失去理性控制；单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱 社会功能：对生