初中体操单杠教案

1、体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第1次课教学容单杠：跳上成支撑、支撑后摆下_t. r. / )-t rrtr、 r.u.、/ r . u1、知识：学习单杠基本握法,开始姿势与结束姿势、学习跳上成支撑、学习支撑后摆下。教学2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。目标3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。教学教学容时间次数组织教法及要求过程一、体育委员整队、检查人组织形式：开数、报告出勤情况。始二、师生问好3分钟1部三、宣布本课容及要求分四、安排见习生教学要求：集合迅速，精神饱满。准一、准备活动：组织形式：备1、围操

2、场慢跑：5-7分钟活600米4 8拍动4 拍2、徒手操4 8拍1）、头部运动4 拍4 拍教学方法：2）、扩胸运动4 拍1、教师示讲解，学生模仿练4 拍习。3）、振臂运动4 拍2、教师示同时纠正有错误动作的学生。4）、体转运动教学要求：5）、踢腿运动动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节基一、单杠组织队形：本部1、学习：单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。动作方法：教学方法：分面对单杠正面站立，双1、讲解单杠教学的意义，握 法、开始姿势、结束姿势并指导徒手与肩同宽，两手大拇指相 对，正握杠。2、学习：跳上成支撑：动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲

3、跳起，两臂用力压 杠，使大腿上部贴杠，两臂 伸直顶肩，挺身前倾，头正 挺胸，腿并拢伸直后伸，脚 面伸直。教学重点：两臂伸直顶肩。教学难点：挺身前倾15-20 分钟1分钟4分钟10*3 组1组2、学习：支撑后摆下的技手练习。2、讲解示跳上成支撑、保护 帮助方法。3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。保护与帮助：教师站于学生的斜后方，两手 扶其腰侧。跳起是，帮助其上提成 支撑。动作分解示意图:教学方法：1、教师讲解示后摆下技术、 保护帮助方法。2、在保护下完成跳上成支撑 后摆下2次。教

4、学要求：1、直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。2、学生在没有保护与帮助的术动作方法：从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力 后摆，小腹弹离杠，当两腿 后摆快要终了时，推杠放 手，使身体腾空，空中展体， 然后屈膝缓冲落地，两臂斜 上举。教学重点：直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。 教学难点：推手展体、腹部弹杠二、素质练习：1. 、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸2、腹肌练习：仰卧起坐情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站再杠后学生的体侧，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学 生“推手”的信号。教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。结束部分一、放松练习：

5、二、教师总结三、师生再见四、宣布卜课五、归还器材3-5分钟1组织形式：教学方法1、教师讲解要求，并示。2、学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身体。组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。场地器材场地：操场器材：单杠2和体操垫4块课后 总 结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第2次课教学容单杠：跳上成支撑、支撑后摆下、单足蹬地翻身上成支撑。教学目标1、知识：复习跳上成支撑、支撑后摆下、学习单足蹬地翻身上成支撑。2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质； 增强学生的自信、自我表象能力和 团结互助的精神。教学过程教学容时间

6、次数组织教法及要求一、体育委员整队、检查人组织形式：开数、报告出勤情况。始二、师生问好部3分钟1二、宣布本课容及要求分四、安排见习生教学要求：集合迅速，精神饱满。一、准备活动：组织形式：1、围操场慢跑：600米2、徒手操4 8拍1）、头部运动准4 拍备4 拍教学方法：活2）、扩胸运动5-7分钟4 拍1、教师示讲解，学生模仿练动4 拍习。3）、振臂运动4 拍2、教师示同时纠正有错误动4 拍作的学生。4）、体转运动4 拍教学要求：5）、踢腿运动动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节基一、单杠1、复习：跳上成支撑、支撑后摆下。动作方法：手与肩同宽，正握

7、杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂5-10分钟本伸直顶肩，挺身前倾，头正部挺胸，腿并拢伸直后伸，脚分面伸直。支撑后摆下时，从支撑 开始，肩稍前倾，两腿经前 摆后，再用力后摆，小腹弹 离杠，当两腿后摆快要终了10-15 分时，推杠放手，使身体腾空，钟空中展体，然后屈膝缓冲落组织队形:教学方法：1、在保护和帮助下完成跳上 成支撑和推手跳下1次。2、在保护帮助下完成跳上成 支撑1次。教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂， 抬头，挺身，制动腿。（2）学生在没有保护与帮助 的情况下不得自己进行练习。 保护与帮助：教师站于杠后学生体侧，两手 扶其腰侧。跳起时，帮助其上提成 支撑。跳下时，

8、一手扶臂，帮助其 后摆，并及时给学生“推手”的信动作分解示意图:地，两臂斜上举。教学重点：身体前倾、直臂顶肩、并腿、绷脚、抬头、推手展 体。2、学习：单腿蹬地身上成 支撑。动作方法：两手与肩同宽，正握 杠，蹬地腿向前迈一步，同 时两臂弯曲，使胸部靠近杠 子，另一腿从后向前上摆 起，同时蹬地腿与摆动腿并 拢，两腿继续向上，后方摆 过杠，两臂保持弯曲，直到 小腹贴杠两腿下落，抬头， 挺身，翻腕成支撑。教学重点：屈臂引体身体尽量靠4分钟10*3 组1组教学方法：1、教师讲解示单足蹬地翻身 上成支撑动作与保护帮助方法。2、教师组织学生在低杠上进 行摆蹬腿后摆的练习。3、在低单杠上做蹬跳箱盖的 分腿翻上

9、练习。教学要求：学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站在杠前学生体侧，一手 托臀，一手托肩，翻上后成支撑时， 一手托臀，一手在杠后扶腿。杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方。教学难点：屈臂引体、身体贴杠、摆腿方向为后上方。二、素质练习：1、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。结束部分一、放松练习：二、教师总结三、师生再见四、宣布卜课五、归还器材3-5分钟1组织形式：教学方法1）教师讲解要求，并示。2）学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身 体。组织队形：教学要求：集合迅速，认真听

10、讲。场地器材场地：操场器材：单杠2和体操垫4块课后 总 结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第3次课教学容单杠：跳上成支撑、单足蹬地翻身上成支撑。教学目标1、知识：复习跳上成支撑、学习单足蹬地翻身上成支撑。使一部分学生可以独立 完成单足蹬地翻身上成支撑。2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和 团结互助的精神。教学过程教学容时间次数组织教法及要求开始 部 分一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。二、师生问好三、宣布本课容及要求四、安排见习生3分钟1组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。一

11、、准备活动：组织形式：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动教学方法：2）、扩胸运动4 8拍1、教师示讲解，学生模仿练准4 拍习。备3）、振臂运动5-7分钟4 拍2、教师示同时纠正有错误动活4 拍作的学生。动4）、体转运动4 拍教学要求：4 拍动作舒展，到位，充分活动开5）、踢腿运动4 拍身体的各个部分。4 拍6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节、单杠1、复习：跳上成支撑、支组织队形:基本部分撑后摆下。动作方法：手与肩同宽，正握杠， 双腿下蹲跳起，两臂用力压 杠，使大腿上部贴杠，两臂 伸直顶肩，挺身前倾，头正 挺胸，腿并拢伸直后伸，脚 面伸直。支撑后摆下时，从支撑 开始，肩稍

12、前倾，两腿经前 摆后，再用力后摆，小腹弹 离杠，当两腿后摆快要终了 时，推杠放手，使身体腾空， 空中展体，然后屈膝缓冲落 地，两臂斜上举。教学重点：身体前倾、直臂顶肩、 并腿、绷脚、抬头、推手展体。5-10分钟10-15 分钟教学方法：1、在保护帮助下完成跳上成 支撑、支撑后摆下。教学要求：(1) 充分蹬地，支撑时直臂， 抬头，挺身，制动腿。(2) 学生在没有保护与帮助 的情况下不得自己进行练习。 保护与帮助：教师站于杠后学生体侧，两手 扶其腰侧。跳起时，帮助其上提成 支撑。跳下时，一手扶臂，帮助其 后摆，并及时给学生“推手”的信 号。动作分解示意图:2、学习单腿蹬地身上成支 撑。动作方法：4

13、分钟10*3 组1组教学方法：两手与肩同宽，正握1、在低单杠上做蹬跳箱盖的杠，蹬地腿向前迈一步，同分腿翻上练习2次。时两臂弯曲，使胸部靠近杠2、教师在一旁保护与指导，子，另一腿从后向前上摆使学生在教师的帮助下完成单足起，同时蹬地腿与摆动腿并蹬地翻身上成支撑1次。拢，两腿继续向上，后方摆3、教师在一旁保护与帮助使过杠，两臂保持弯曲，直到一部分学生独立完成单足蹬地翻小腹贴杠两腿下落，抬头，身上成支撑。挺身，翻腕成支撑。教学要求：教学重点：学生在没有保护与帮助的情屈臂引体身体尽量靠况下不得自己进行练习。杠，摆蹬腿快速有力，摆腿保护与帮助：方向为后上方。教师站在杠前学生体侧，一手教学难点：托臀，一手托

14、肩，翻上后成支撑时，屈臂引体、身体贴杠、一手托臀，一手在杠后扶腿。摆腿方向为后上方。二、素质练习：1. 、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。组织形式：一、放松练习：结二、教师总结3-5分钟1教学方法1）教师讲解要求，并示。束部三、师生再见2）学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身分四、宣布卜课体。组织队形：五、归还器材教学要求：集合迅速，认真听讲。场地场地：操场器材器材：单杠2和体操垫4块课后总结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第4次课教学容单杠：单足蹬地身上成支撑、学习单腿前摆成骑

15、撑及还原1、知识：复习单足蹬地翻身上成支撑学习、学习单腿前摆成骑撑及还原。教学2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。目标3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。教学教学容时间次数组织教法及要求过程一、体育委员整队、检查人组织形式：开数、报告出勤情况。始二、师生问好部3分钟1二、宣布本课容及要求分四、安排见习生教学要求：集合迅速，精神饱满。三、准备活动：组织形式：1、围操场慢跑：600米4 8拍2、徒手操准1）、头部运动4 拍备4 拍活5-7分钟4 拍教学方法：动2）、扩胸运动4 拍1、教师示讲解，学生模仿练4 拍习。3）、振臂运动4

16、 拍2、教师示同时纠正有错误动4 拍作的学生。4）、体转运动教学要求：5）、踢腿运动动作舒展，到位，充分活动开 身体的各个部分。6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节、单杠组织队形:1、复习单腿蹬地身上成支 撑。动作方法：5分钟基本部分两手与肩同宽，正握 杠，蹬地腿向前迈一步，同 时两臂弯曲，使胸部靠近杠 子，另一腿从后向前上摆 起，同时蹬地腿与摆动腿并 拢，两腿继续向上，后方摆动作分解示意图:过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头，挺身，翻腕成支撑教学重点:15-20 分教学方法：1、教师在一旁保护与指导, 使学生独立完成单足蹬地翻身上 成支撑。教学要求：屈臂引体身体尽量靠学生

17、在没有教师或同学保护杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方。教学难点：屈臂引体、身体贴杠、摆腿方向为后上方。2、学习单腿前摆成骑撑及 还原。动作方法：由支撑开始（以右腿摆 越为例），右臂顶杠，上体 左移，右腿向前摆越时右手 推开杠，然后右腿摆越过 杠，同时上体抬起。还原时, 右手推离杠，上体左移靠紧 支撑臂，右腿经侧后摆，上 体前倾，右手迅速撑杠成支 撑。教学重点:4分钟10*3 组1组的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站在杠前学生体侧，一手 托臀，一手托肩，翻上后成支撑时， 一手托臀，一手在杠后扶腿。动作分解示意图:教学方法：1、教师讲解示单腿前摆成骑 撑及还原动作与保护帮助方法。2、

18、在鞍马上练习单腿前摆成 骑撑及还原。3、在教师保护帮助下完成单 腿前摆成骑撑及还原。保护与帮助：保护帮助者站在扛前摆越腿右臂顶肩，上体左移， 右腿向前摆越时，应待腿高 摆后在推手摆越过杠，上体 应及时抬起至直立。教学难点：移重心、推手、摆腿、 换撑及时。二、素质练习：1. 、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬 垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐的侧方，一手扶练习者的上臂，一 手托其摆动腿，摆越后及时换成扶 其腿，帮助稳定成骑撑和支撑。 教学要求：学生在没有教师或同学保护的情况下不得自己进行练习。教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。结束部分一、放松练习：二、教师总结三、师生再见四

19、、宣布卜课五、归还器材3-5分钟1组织形式：教学方法3）教师讲解要求，并示。4）学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身体。组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。场地器材场地：操场器材：单杠2和体操垫4块课后 总 结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第5次课教学容单杠：单腿前摆成骑撑及还原、骑撑后倒挂膝上1、知识：复习单腿前摆成骑撑及还原、学习骑撑后倒挂膝上。教学2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。目标3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。教学教学容时间次数组织教法及要求过程一、体育委员整队、检查人组织形

20、式：开数、报告出勤情况。始二、师生问好3分钟1部三、宣布本课容及要求分四、安排见习生教学要求：集合迅速，精神饱满。准备 活 动2、准备活动：1、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动2）、扩胸运动3）、振臂运动4）、体转运动5）、踢腿运动6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节5-7分钟4 8拍4 拍4 拍4 拍4 拍4 拍4 拍4 拍组织形式：教学方法：1、教师示讲解，学生模仿练 习。2、教师示同时纠正有错误动 作的学生。教学要求：动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。基本部分一、单杠1、复习单腿前摆成骑撑及 还原。动作方法：由支撑开始，右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆 越时右手

21、推开杠，然后右腿 摆越过杠，同时上体抬起。 还原时，右手推离杠，上体 左移靠紧支撑臂，右腿经侧 后摆，上体前倾，右手迅速 撑杠成支撑。教学重点：右臂顶肩，上体左移， 右腿向前摆越时，应待腿高 摆后在推手摆越过杠，上体 应及时抬起至直立。教学难点：移重心、推手、摆腿、换撑及时。5-10分钟10-15 分钟组织队形:教学方法：教师在一旁保护与指导，使学 生独立完成单腿前摆成骑撑及还 原。教学要求：学生在没有教师或同学保护 的情况下不得自己进行练习。 保护与帮助：保护帮助者站在扛前摆越腿 的侧方，一手扶上臂，一手托摆动 腿，摆越后及时换成扶其腿，帮助 稳定成骑撑和支撑。动作分解示意图:2、学习骑撑后

22、倒挂膝上动作方法：由右腿骑撑开始，直臂撑杠将身体提起，左腿后4分钟10*2 组1组教学方法：举，身体后移，前腿屈膝勾（1）教师讲解示骑撑后倒挂杠，上体后倒前摆。当前摆膝上动作与保护帮助方法。腿接近杠前水平时，制动摆（2）教师在一旁保护练习骑动腿。臀部在身体回摆过程撑后倒挂膝摆动。中经过杠下垂直位后，摆动（3）在教师的保护与帮助下腿加速后摆，屈膝腿压杠，完成骑撑后倒挂膝上。同时两臂快速压杠，直臂撑保护与帮助方法：起上体，前腿前伸抬上体成保护者站在杠前摆动腿一侧，支撑。一手托膝，帮助其重心后移和左腿教学重点：后举。挂膝前摆时一手肩，一手扶前摆时放松并尽量远其摆动腿的膝部，助其向前上方摆离握点，回摆

23、时肩部靠紧握腿送髋，回摆挂膝时换一手托背，点；摆动腿至杠前下约30另一手拨腿，成骑撑时迅速换成一度时加速后摆，然后两臂用手扶肩，一手扶腿，以防前倒。力拉压杠。教学要求：教学难点：学生在没有教师或同学保护挂膝上摆充分，动作连的情况下不得自己进行练习。贯、幅度大。二、素质练习：1. 、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。组织形式：一、放松练习：结二、教师总结3-5分钟1教学方法5）教师讲解要求，并示。束部三、师生再见6）学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身分四、宣布卜课体。组织队形：五、归还器材教学要求：集

24、合迅速，认真听讲。场地场地：操场器材器材：单杠2和体操垫4块课后 总 结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第6次课教学容单杠：单腿前摆成骑撑及还原、骑撑后倒挂膝上1、知识：复习单腿前摆成骑撑及还原、复习骑撑后倒挂膝上。教学2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。目标3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。教学过程教学容时间次数组织教法及要求一、体育委员整队、检查人组织形式：开数、报告出勤情况。始二、师生问好部3分钟1二、宣布本课容及要求分四、安排见习生教学要求：集合迅速，精神饱满。2、准备活动：组织形式：1、围操场慢

25、跑：600米2、徒手操4 8拍1）、头部运动准4 拍备4 拍教学方法：活2）、扩胸运动5-7分钟4 拍1、教师示讲解，学生模仿练动4 拍习。3）、振臂运动4 拍2、教师示同时纠正有错误动4 拍作的学生。4）、体转运动4 拍教学要求：5）、踢腿运动动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。6）、7）、8）、正压腿侧压腿活动踝、腕关节、单杠1、复习单腿前摆成骑撑及还原。动作方法:由支撑开始（以右腿摆越为例），右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时右手推开杠，然后右腿摆越过杠，同时上体抬起。还原时,右手推离杠，上体左移靠紧支撑臂，右腿经侧后摆，上体前倾，右手迅速撑杠成支撑。教学重点:右臂顶肩，上体左移,

26、右腿向前摆越时，应待腿高5-10分钟10-15 分钟组织队形:动作分解示意图:教学方法:教师在一旁保护与指导，使学生独立完成单腿前摆成骑撑及还原。教学要求:学生在没有教师或同学保护的情况下不得自己进行练习。摆后在推手摆越过杠，上体 应及时抬起至直立。教学难点：移重心、推手、摆腿、换撑及时。保护与帮助：保护帮助者站在扛前摆越腿 的侧方，一手扶上臂，一手托摆动 腿，摆越后及时换成扶其腿，帮助 稳定成骑撑和支撑。2、复习骑撑后倒挂膝上 动作方法：由右腿骑撑开始，直臂 撑杠将身体提起，左腿后 举，身体后移，前腿屈膝勾 杠，上体后倒前摆。当前摆 腿接近杠前水平时，制动摆 动腿。臀部在身体回摆过程 中经过

27、杠下垂直位后，摆动 腿加速后摆，屈膝腿压杠， 同时两臂快速压杠，直臂撑 起上体，前腿前伸抬上体成 支撑。教学重点：前摆时放松并尽量远离握点，回摆时肩部靠紧握4分钟10*2 组1组动作分解示意图:教学方法：在教师的保护与帮助下完成骑撑后倒挂膝上。保护与帮助方法：保护者站在杠前摆动腿一侧，一手托膝，帮助其重心后移和左腿 后举。挂膝前摆时一手肩，一手扶 其摆动腿的膝部，助其向前上方摆 腿送髋，回摆挂膝时换一手托背， 另一手拨腿，成骑撑时迅速换成一点；摆动腿至杠前下约30 时加速后摆，然后两臂用力 拉压杠。教学难点：挂膝上摆充分，动作连贯、幅度大。二、素质练习：1. 、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬

28、垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐手扶肩，一手扶腿，以防前倒。教学要求：学生在没有教师或同学保护的情况下不得自己进行练习。教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。结束部分一、放松练习：二、教师总结三、师生再见四、宣布卜课五、归还器材3-5分钟1组织形式：教学方法7）教师讲解要求，并示。8）学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身 体。组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。场地器材场地：操场器材：单杠2和体操垫4块课后 总 结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第7次课教学容单杠：单足蹬地翻身上成支撑、单腿前摆成骑撑及还原、骑撑后倒挂膝上、支撑 后摆下。教学目

29、标1、知识：复习考核整套动作：单足蹬地翻身上成支撑一单腿前摆成骑撑一骑撑后 倒挂膝上一单腿后摆成骑撑一支撑后摆卜。2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质； 增强学生的自信、自我表象能力和 团结互助的精神。教学过程教学容时间次数组织教法及要求开始 部 分一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。二、师生问好三、宣布本课容及要求四、安排见习生3分钟1组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。2、准备活动：组织形式：4、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动教学方法：2）、扩胸运动4 8拍1、教师示讲解，学生模仿练准4 拍习。备3）、振臂运动

30、5-7分钟4 拍2、教师示同时纠正有错误动活4 拍作的学生。动4）、体转运动4 拍4 拍教学要求：5）、踢腿运动4 拍动作舒展，到位，充分活动开4 拍身体的各个部分。6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节、单杠组织队形:基本部分1、复习单杠整套动作：单足蹬地翻身上成支撑一单腿前摆成骑撑一骑 撑后倒挂膝上一单腿后摆 成骑撑一支撑后摆下。教学重点：成套动作轻松、协调、 连贯、节奏好、姿态美、幅 度大。教学难点：注意动作质量、身体姿动作分解示意图:态。25-30 分钟教学方法：1、教师讲解示整套动作：单 足蹬地翻身上成支撑一单腿前摆 成骑撑一骑撑后倒挂膝上一单腿 后摆成骑撑一支撑后摆下与保护

31、帮助方法。2、教师在一旁保护帮助，使 学生在教师的保护与帮助下完成 整套动作。3、教师在一旁保护，使学生4分钟10*2 组1组在教师的保护下独立完成整套动 作。保护与帮助：教师站在杠前学生体侧，根据具体情况，对学生进行保护与帮 助。教学要求：学生在没有教师或同学保护的情况下不得自己进行练习。二、素质练习：1. 、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐教学要求：在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。组织形式：一、放松练习：结二、教师总结3-5分钟1教学方法束三、师生再见1）教师讲解要求，并示。部2）学生模仿练习。分四、宣布卜课教学要求：动作舒展，充分放松身体。五

32、、归还器材组织队形：教学要求：集合迅速，认真听讲。场地器材场地：操场器材：单杠2和体操垫4块课后 总 结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第8次课教学容单杠：单足蹬地翻身上成支撑、单腿前摆成骑撑及还原、骑撑后倒挂膝上、支撑 后摆下。教学目标1、知识：复习考核整套动作：单足蹬地翻身上成支撑一单腿前摆成骑撑一骑撑后 倒挂膝上一单腿后摆成骑撑一支撑后摆卜。2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和 团结互助的精神。教学过程教学容时间次数组织教法及要求开始 部 分一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况

33、。二、师生问好三、宣布本课容及要求四、安排见习生3分钟1组织形式：教学要求：集合迅速，精神饱满。3、准备活动：组织形式：4、围操场慢跑：600米2、徒手操1）、头部运动教学方法：2）、扩胸运动4 8拍1、教师示讲解，学生模仿练准4 拍习。备3）、振臂运动5-7分钟4 拍2、教师示同时纠正有错误动活4 拍作的学生。动4）、体转运动4 拍4 拍教学要求：5）、踢腿运动4 拍动作舒展，到位，充分活动开4 拍身体的各个部分。6）、正压腿7）、侧压腿8）、活动踝、腕关节、单杠组织队形:基本部分1、复习单杠整套动作：单足蹬地翻身上成支撑一单腿前摆成骑撑一骑 撑后倒挂膝上一单腿后摆 成骑撑一支撑后摆下。教学

34、重点：成套动作轻松、协调、 连贯、节奏好、姿态美、幅 度大。教学难点：注意动作质量、身体姿态。25-30 分钟动作分解示意图:教学方法：1、教师在一旁保护，使学生 在教师的保护下独立完成整套动 作。保护与帮助：教师站在杠前学生体侧，根据具体情况，对学生进行保护与帮 助。教学要求：学生在没有教师或同学保护2、讲解考核方法、要求与 流程。4分钟10*2 组1组的情况下不得自己进行练习。组织形式：教学方法：教师讲解考试的方法、流程，使学生了解、熟悉考试流程。教学要求：学生认真听讲，清楚、明白考核方法、要求与流程。教学要求：二、素质练习：1. 、上肢力量练习：在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸练习2、腹肌练习：仰卧起坐在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。组织形式：一、放松练习：二、教师总结3-5分钟1教学方法结1）教师讲解要求，并示。束三、师生再见2）学生模仿练习。部教学要求：动作舒展，充分放松身分四、宣布卜课体。组织队形：五、归还器材教学要求：集合迅速，认真听讲。场地器材场地：操场器材：单杠2和体操垫4块课后 总 结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第9次课教学容单杠：单足蹬地翻身上成支撑、单腿前摆成骑撑及还原、骑撑后倒挂膝上、支撑 后摆下。教学目标1、知识：考核整套动作：