健美操基本动作教案

1、年月日授课授课1 学时任课教师汲红八年级授课班级年级时数授课内容健美操基本动作授课地点课程类别实践课授课类型新授课教学方法讲解示范，分组练习，纠正错误法1. 运动参与：激发学生健美操兴趣，使 95%的学生积极参与技能学习与练习。2. 运动理论与技能： 了解什么是健美操及健美操的特点； 掌握健美操基本动作。教学目的3. 心理与社会适应目标：繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力，激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。教学重点健美操基本动作中基本步法教学难点健美操基本步法的动作要领教学教运动量学教学内容、要领及要求组织、教法与学法过次数时间程1. 课堂常规12m

2、in师生问好1. 组织图1*2min清点人数* 宣布本节课内容*安排见习生*要求：整队要快、静、齐；认1真听讲，及时与老师互动2. 组织图10min1. 徒手操成体操队形散开振臂运动 48 拍* * * * * * * * * * *扩胸运动 4 8 拍* * * * * * * * * * *准* * * * * * * * * * *备 体转运动 48 拍* * * * * * * * * * *部体侧运动 48 拍*分肩绕环 48 拍压腿 （正、侧） 4 8 拍25min 踢腿 4 8 拍要求：口令洪亮、清晰，学生动作5min二. 基本部分用力有节奏。教学顺序：先教基本手型，再教二基本部

3、分基本步法1. 基本手型动作要领1. 基本手型动作要领拳：五指并拢自然弯曲，拇指放组织图于食指第二关节处。*并掌：五指并拢伸直， 拇指弯曲，*贴在食指指根。开掌：五指伸直，用力张开。花掌：五指伸直，用力张开后，小指带动五指逆时针方向内旋。要求：教师边讲解边示范，学生主动模仿练习。教师把握全局练习，活跃练习的氛围，提高学生练习的积极性。2. 基本步法动作要领 无冲击步：a. 弹动：膝关节有弹性的屈伸。b. 半蹲：两脚分开或并拢，屈膝。c. 提踵：脚跟向上提起， 然后还原。*教与学：教师讲解动作要领示范动作学生模仿动作学生听教师口令进行练习20min教师进行个别纠错2. 基本步法动作要领组织图*

4、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教与学：教师讲解动作要领示范动作学生模仿动作学生听教师口令进行练习低冲击步教师进行个别纠错a. 踏步：单拍，前脚掌过渡到全脚8min掌，踝、膝、髋依次缓冲。教学难点：5minb. 一字步： 4 拍，重心跟上，注意V 字步步法 : 强调膝关节的下肢缓冲。缓冲。练习密度字步： 4 拍，脚跟落地过渡到全脚掌，注意缓冲d. 并步： 2 拍，注意缓冲，保持腰腹稳定。e. 交叉步： 4 拍，动作幅度要大，注意膝关节缓冲，腰腹稳定。三结束部分1. 整理

5、、放松向上拉伸 2 8 拍向前拉伸 2 8 拍向后拉伸 2 8 拍向侧拉伸 左右各 2 8 拍要求：动作缓慢、舒展、幅度大。2. 本节课小结3. 布置作业并宣布下课要求课下练习本节课内容，宣布下课，师生再见。场地器材交叉步步法：强调交叉时膝关节的弯曲。3min三结束部分1. 组织图* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *2 3. 组织图*备田径场、音响注泊头职业学院教案纸年月日授课13 级大专 1、授课1 学时任课教师姜良玲学前教育授课班级2、 3、 4 班专业时数授课内容

6、健美操基本动作授课地点田径场课程类别必修课（ ）选修课 ( )实践课（ ）专业课 ( )公共课（）授课类型新授课教学方法讲解示范，分组练习，纠正错误法4. 运动参与：激发学生健美操兴趣，使 95%的学生积极参与技能学习与练习。5. 运动理论与技能： 了解什么是健美操及健美操的特点； 掌握健美操基本动作。教学目的6. 心理与社会适应目标：繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力，激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。教学重点健美操基本动作中基本步法教学难点健美操基本步法的动作要领教学教运动量教学内容、要领及要求组织、教法与学法学次数时间过一准备部分程1. 组织图

7、12min1. 课堂常规*12min 师生问好 清点人数* 宣布本节课内容 安排见习生要求：整队要快、静、齐； 2. 组织图110min认真听讲，及时与老师互动2. 徒手操成体操队形散开振臂运动4 8 拍* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *扩胸运动4 8 拍* * * * * * * * * * *体转运动4 8 拍* * * * * * * * * * *体侧运动4 8 拍*肩绕环48 拍压腿 （正、侧） 4 8 拍 踢腿48 拍要求：口令洪亮、 清晰，学生动作用力有节奏。二基本部分三基本部分教学顺序：先教基本手型，再教基本步法1. 复习基本手型

8、动作要领1. 复习基本手型动作要领拳：组织图并掌：25min13min开掌：花掌：*教与学：110min要求：教师把握全局练习， 活跃练习的氛围，提高学生练习的积极性。2. 复习基本步法动作 无冲击步：a. 弹动b. 半蹲c. 提踵低冲击步教师提问学生听教师口令做动作教师进行纠错2. 复习基本步法动作组织图*112mina. 踏步*b. 一字步教与学：字步教师提问d. 曼巴步e. 恰恰步学生听教师口令做动作f. 并步g. 交叉步3. 学习高冲击步a. 小马跳： 2 拍，单腿起跳，依次落地，第一拍 2 动，第二拍一动。b. 上步吸腿跳：单脚起单脚落，脚尖绷直，空中保持身体平衡。c. 开合跳： 4 拍，双脚起双脚落，注意屈膝缓冲， 保持上体直立。要求：教师边讲解边示范， 学生主动模仿练习。教师把握全局练习，活跃练习的氛围， 提高学生练习的积极性。四结束部分1. 整理、放松向上拉伸 2 8 拍向前拉伸 2 8 拍向后拉伸 2 8 拍向侧拉伸 左右各 2 8 拍要求：动作缓慢、 舒展、幅度大。教师进行纠错教学难点：V 字步步法 恰恰步步法交叉8min1步步法的动作要领5min3. 学习高冲击步组织图*1*3min*教与学：教师讲解动作要领示范动作学生模仿动作学生听教师口令进行练习教师进行个别纠错教师提问四结束部分1. 组织图* * * * *