常见病的健康管理

1、常见疾病的健康管理,影响健康的主要因素,饮食 生活习惯 社会、心理因素 环境因素 年龄 、性别因素 遗传因素,常见疾病的新变化,慢性病谱变化 新添更多“富贵病” 职业病增多 精神类疾病增多,生活方式病,学习常见病的目的,认识疾病和高发、危险因素 改变生活习惯避免高发因素 学习养生知识调理身体降低疾病的发生 对已有疾病，认识危险因素，延缓病情进展，降低严重并发症的发生，降低医疗费用,肥胖的健康管理,肥胖症的认知,肥胖被正式定义为一种慢性病,肥胖症的定义,肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态,肥胖评定指标,超重：超过标准体重的10% 轻度肥胖：超过20% 中度肥胖：超过30% 重

2、度肥胖：超过50% 儿童标准体重（kg）=（年龄2）+8 体重指数（BMI）是评估肥胖程度的指标。 体重指数（BMI）=体重/身高（kg/m2,肥胖评定指标,1998年世界卫生组织推荐的 国际统一使用的肥胖诊断标准 BMI18 偏 瘦 18BMI25 正常体重 25BMI30 超 重 30BMI35 肥胖 1级 35BMI40 肥胖 2级 BMI40 肥胖 3级,肥胖评定指标,我国提出适合中国居民的判断标准 BMI18.5 偏 瘦 18.5BMI23.9 正常体重 24 BMI28 超 重 BMI28 肥 胖 男性腰围85厘米，女性腰围80厘米为腹部脂肪蓄积的界限,肥胖的病因,单纯性肥胖：在所

3、有的肥胖中，95%以上是单纯性肥胖。无明确病因，可能与遗传、饮食、运动和社会环境、心理因素等有关。 继发性肥胖：是指由于其他疾病所导致的肥胖,肥胖的分类,腹部型（向心性） 臀部型 腹部型患并发症的危险性要比臀部型大得多,肥胖症的危害,对精神方面的影响 心血管系统 糖尿病及代谢性疾病 呼吸系统 骨骼系统 免疫系统 肿瘤,肥胖症的健康管理,饮食管理 运动管理 生活习惯管理 心理管理 相关监测,肥胖症的健康管理（饮食管理,控制总能量：1000-1500kcal/天 葡萄糖：以淀粉为主占65% 脂肪：以植物油为主占10% 蛋白：优质蛋白占25% 足量维生素、矿物质、水、膳食纤维：可多服用新鲜蔬菜水果

4、盐：每日摄入量应控制在3-5g,肥胖症的健康管理（饮食管理,每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 仅供参考,肥胖症的健康管理（饮食习惯管理,饮食习惯：吃东西时需要细嚼慢咽。避免暴饮暴食，避免零食、碳酸饮料 饮食规律：晚餐要少吃，谢绝夜宵及加餐 饮食控制目标：是每月体重下降控制在0.5-1公斤左右，6个月体重下降7-8%。不宜过分节食。 安惠产品：疏木甘宁、净心清闲、夕阳红、可卿亭亭、檀梓平、美康宝,肥胖症的健康管理（运动管理,科学性合理性 运动是消耗热量，运动量要循序渐进，不拘于形式，持之以恒 个体化 根据个体身体情况制定,肥胖症的健康管理（运动管理,游泳：消耗能量大。 跳绳：耗时少，耗能大的

5、运动 慢跑、原地跑：可因地制宜 运动量适中 步行：运动量适中 跳舞：运动量适中 瑜伽：运动量适中，适合年轻人 太极拳：运动量适中，适合老年人,肥胖症的健康管理（生活及心理习惯管理,建立信心，持之以恒 生活要有规律 睡眠要定时规律和充分 戒烟限酒、远离垃圾食品 控制环境因素,肥胖症的健康管理（相关监测,家里备一人体电子称 每日早起排便后空腹称,高脂血症的健康管理,高脂血症的定义,高脂血症是一种全身性疾病，脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常,高脂血症判断指标,血清总胆固醇： 5.72mmol/L 血清甘油三脂： 1.70mmol/L 血清低密度脂蛋白：3.61mmol/L 血清高密度脂

6、蛋：0.91mmol/L,高脂血症病因,饮食因素 遗传因素 肥胖 慢性代谢性疾病如糖尿病、柯兴氏综合征、肾病综合征等 肝脏疾病 负氧离子,高脂血症的危害,是中老年人衰老的病理基础 冠心病：高脂血症是导致全身动脉粥样硬化的主要原因 高血压 糖耐量异常、糖尿病 脂肪肝、肝硬化,高脂血症健康管理,饮食管理 运动管理 生活习惯、心理管理 相关监测,高脂血症健康管理（饮食管理,低脂肪低胆固醇饮食 低盐饮食 适量蛋白质和能量，超重及肥胖者减肥 足量的维生素、微量元素和膳食纤维 安惠产品：净心清闲、可卿亭亭、疏木甘宁、樟芝、夕阳红、美康宝,高脂血症健康管理（运动管理,科学性合理性 以有氧运动为主，运动量要循

7、序渐进，持之以恒 个体化 根据个体身体情况制定，有并发症者不宜参加剧烈运动 适合的运动 慢跑、原地跑、太极拳、健身操、步行、交谊舞、郊游,高脂血症健康管理（生活习惯、心理管理,建立良好的生活习惯，多运动 保持良好的心态，护肝 戒烟限酒 接近大自然，接近负氧离子 可使用空气净化器、梦瑞福功能床品,高脂血症健康管理（相关监测,高脂血症患者定期复查血脂化验 建议：40岁以上男性，绝经期后女性应每年定期做血脂检查,高血压的健康管理,高血压病的认知,是一种慢性病 在我国，每三个家庭就有一个高血压病患者,高血压病定义,收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg,血压水平定义和分类,高血压病的病因,年龄

8、因素 食盐过多 肥胖 遗传因素 精神压力大,高血压病的症状及危害,很多患者没有任何症状 常见症状头晕、头痛、眼花、失眠、心慌等 脑出血、冠心病 心功能不全 肾功能衰竭、尿毒症 高血压脑病 高血压危象,高血压病的健康管理,饮食管理 运动管理 生活习惯、心理管理 相关监测,高血压病的健康管理（饮食管理,低盐低脂饮食 适量蛋白质和能量 足量的维生素、微量元素和膳食纤维 增加钾、镁的摄入 安惠产品：净心清闲、夕阳红、疏木甘宁、美宝眠、索邦L-乳酸钙、可卿亭亭、樟芝,高血压病的健康管理（运动管理,科学性 运动量要循序渐进，量力而行 合理性 适量运动，提高心功能 个体化 根据个体身体情况选择不同强度运动

9、适合的运动 气功、太极拳、步行、交谊舞、郊游、垂钓,高血压病的健康管理（生活习惯、心理管理,建立良好的生活习惯，劳逸结合 保持良好的心态，丰富业余生活 戒烟限酒 超重及肥胖者减肥,高血压病的健康管理（相关监测,定期测量血压,冠心病的健康管理,冠心病的定义,冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是动脉粥样硬化的最常见的类型,动脉粥样硬化病因,年龄 性别 遗传因素 高血压、糖尿病、血脂代谢异常 吸烟、超重、肥胖、运动少等为高发因素,冠心病的分型,心绞痛型 隐匿型 心肌梗死型 心力衰竭型 猝死型,冠心病典型症状,心绞痛疼痛特点 （1）部位：胸骨后 （2）放射：向下颌、左上肢、左肩 （3）性质：压

10、榨性，烧灼样 （4）持续时间：1-5分，不超过15分 （5）诱因：劳累、寒冷或饱餐 （6）缓解方式：休息、舌下含化硝酸酯类（1-3分,冠心病的健康管理,饮食管理 运动管理 生活习惯、心理管理 相关监测,冠心病的健康管理（饮食管理,低盐低脂饮食 适量蛋白质和能量 足量的维生素、微量元素和膳食纤维 安惠产品：疏木甘宁、净心清闲、夕阳红、美宝眠、索邦L-乳酸钙、樟芝,冠心病的健康管理（运动管理,科学性 合理性 运动量要循序渐进，不宜为强度大的运动，量力而行 个体化 根据个人的身体情况制定 适合的运动 气功、太极拳、步行、郊游、垂钓,冠心病的健康管理（心理及生活习惯管理,预防冠心病从日常生活做起 建立

11、良好的生活习惯，劳逸结合 保持良好的心态，丰富业余生活，亲近大自然 超重及肥胖者减肥 戒烟限酒,冠心病的健康管理（相关监测,定期做相关化验检查 心电图检查,糖尿病的健康管理,糖尿病的定义,糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病,糖尿病的评定标准,空腹血糖6.1mmol/L,餐后血糖11.1mmol/L为糖耐量异常 空腹血糖7.8mmol/L或随机血糖11.1mmol/L可诊断糖尿病,糖尿病的表现,很多病人没有症状或症状不典型 典型症状：三多一少：多尿、多饮、多食和消瘦 可发生低血糖：乏力、多汗、心慌、手抖、饥饿,糖尿病的病因,遗传因素 病毒感染 肥胖

12、 血脂异常 不良生活方式 年龄因素,糖尿病的危害,反复感染 大血管病变：冠心病、高血压 糖尿病视网膜病变： 糖尿病性肾病： 糖尿病神经病变： 酮症酸中毒 高渗性昏迷 低血糖昏迷,糖尿病的健康管理,饮食管理 运动管理 生活习惯、心理管理 相关监测,糖尿病的健康管理（饮食管理,合理饮食 不食易于使血糖升高的食物 不宜饮酒 少吃或不吃含糖量多的水果 限制饮食中胆固醇的含量 安惠产品：檀梓平、力持、疏木甘宁、美宝眠、夕阳红,糖尿病的健康管理（运动管理,科学性 合理性 对肥胖者，运动量适当加大 个体化 坚持适量运动可提高免疫功能，改善心功能,糖尿病的健康管理（生活习惯、心理管理,建立良好的生活习惯，注意

13、个人卫生 保持良好的心态，自我减压 超重及肥胖者减肥 戒烟限酒,糖尿病的健康管理（相关监测,定期测血糖 预防低血糖,传染病的健康管理,传染病定义,传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病,传染病特点,传染源 有病原体和有传染性 传播途径 易感人群，感染后可获得免疫力,传染病传播途径,呼吸道传播（飞沫传播）流感、结核病 消化道传播（粪口传播）霍乱、细菌性痢疾 体液传播 乙肝、艾滋病 接触传播 疥疮 、淋病、梅毒、尖锐湿疣 垂直传播 母婴传播,传染病的预防要点,控制感染源 切断传播途径 保护易感人群,传染病健康管理,了解传染病危险因素：了解传染病的传播途径及易感人群 改变生活方式和不良行为：戒烟、养成良好的卫生习惯 提高免疫力：饮食调节、充足睡眠、坚持体育锻