2020年全国学生营养日主题”

1、“2020年全国学生营养日主题”每年的5月20日是“全国学生营养日”，1989年5月20日全国启动了 “中国学生营养日”活动，至今已15个春秋。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成 份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一 代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工 作委员会等决定举办中国学生营养健康节， 向社会各界全面宣传学生 的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变 成每位家长和全社会的自觉行动。学生饮用奶日供量约8万盒的昆明 市成为首届中国学生营养健康节主办城市。学生营养早、午、晚餐设计的基本要求学生营养早餐设计的基本

2、要求按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的 各种营养素含量应占全天供给量的 30%左右。按照”五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则， 尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一 份瓜果补充维生素。学生营养午餐设计的基本要求学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的3540%学生营养午餐的食物供给量， 应包括瓜果蔬菜类、 大豆及其制品类、 鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为 65% 、 10% 、25% 左右 较为适宜。重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。 要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆

3、制品、猪肝、海带、 肥肉、胡萝卜等食物。学生营养晚餐设计的基本要求 学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的 35-40% ，各种营 养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋 奶类等三大类食物，所占比重分别为 60% 、10% 、30% 左右较为适 宜。学生营养晚餐的种类， 应在 6-10 种甚至更多的种类 （不包括汤菜料、 葱姜蒜调味料 ）。要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。第 1 ：准备什么 ?别轻信教委不允许考试、 不以 XX 证书为依据的规定。 上有政策下 有对策，我们就是过于乐观，抓得不紧没有逼孩子，直到

4、最后一年也 没醒悟，结果发现手里的存货不多， 但有些形式上的东西还是要准备当然了，货多也未必一定能考进好校，主要还是以启发孩子兴趣， 提高综合能力为首要目的，孩子抵触也不可强求，小升初各校都需要 设门槛，家长也该理解，不让考试他们就另搞标准，初选是需要的， 但家长也不能太过了头，为了升学而升学，尤其是时间这么紧了，没 有的再补也来不及，所以，家长要把手头已经有的准备好。如参加奥数班的情况、成绩、考没考公英 （声明：我孩没考公英也 没上过奥数班）比赛获奖证书等，这些东西看来需要在小学 4年级就 开始积累了。第2 :本色不能丢重视在校最后这段时间的学习，认真复习，家长再慌乱也不能把孩 子搞乱，发现

5、，小升初测试的内容许多都是小学必备的基础知识，真 正奥数和公英等特难为孩子的怪东西不多， 所以，如果非要说准备应 考，复习什么？我建议先把孩子小学期间的基础知识滤一遍，我们孩子没复习什 么，但在小学的成绩非常好，后来发现这点很重要。也正因为“犯傻” 没参加什么社会上的补习班，孩子全心全意的把小学成绩搞得非常出 色，小学期间老师的评语非常好、三好（连续3年）、当然，市级三好, 区十佳等荣誉都非常重要。为此，那些带孩子到处奔波补习的家长，要提醒孩子站好后一班岗， 把小学该得到的东西尽可能得到，毕业考试不可放松（我孩说毕业复 习过的数学在后来小升初考试时也碰到类似的题了，相反，我孩在八中也补习过数学

6、，可孩子觉得对小升初考试的帮助不大 ），我说这些 不是贬低外边学奥数等孩子， 只是觉得许多孩子把精力过多的放到课 外了。小学老师也抱怨，而这些孩子往往考试成绩不稳定 （不能说不好 ）， 相反，我们孩子的成绩一贯非常稳定，所以，家长一定要把握好一个 “度”。第 3 ：制定好自己的策略不要人云亦云、 跟风、乱了阵脚。每年这个时期的家长都非常焦急， 看着人家跑，您也跟着跑，堵在学校门口议论，互通消息，最后，迷 失了方向，这不是个办法， 您还是要针对自己孩子的情况确定升学策 略。如：我为孩确定的目标校就 4 个，多一个不报，其中有两个市重点、 一个区重点、一个不是重点但不错的老牌校 ;离家均 15 分

7、钟内 （骑车）， 四中，三帆都说好，可俺根本就没考虑， 13 分，西外也有家长推荐 急着报名，建议先站个坑，但作为垫底的目标校不理想 （对俺孩和俺 家的位置而言 ）。所以也没跟风，最终，孩子只参加了 4 个目标中的 3 个考试 （次序 是区重点最先、垫底校第二、实验第三 ），“暗无天日”地等待了一 段时间，终于先后都有了答复， 前 3 个均录取了， 最终放弃另两个选 择实验 （八中没有去报考 ），战斗就这样结束了。根据情况确定目标很重要，初中阶段何苦舍近求远呢 ?许多家长为 孩子在学校附件租房、买房、接送，咳，太累了吧 ?还有，北京的名校多了去了，都去跑跑得过来吗 ？不是多撞机会就增多的，相反

8、，精力和目标不集中，大人和孩子都三心二意的，到处 考结果哪家也没消息，此外，被考的学校也非常反感这类事情，有个 校面试老师上来就问孩子“你已经跑过几家学校了？ ”，孩子哪有那么多心眼，上来还显摆呢，跟老师说看过XX、去过 XX、考过XX， 结果老师说了一句“象你这样的哪也不会要 ！”，孩子回去跟家长一 学舌，家长傻了，网上开始漫骂该校，管什么用呢 ？老师确不该那么 说，可您的机会又丢了一个。第4 :精心准备“敲门砖”相信自己的孩子肯定有学上，这个阶段一定多给予鼓励，发挥正常是非常非常重要的，其实，孩子间的智力差异很小，平时学的扎实不 扎实是根本。有家长把孩子逼得晕头转向，心理负担很重，有个孩子

9、家长带孩子考了不下5个学校，没有一个给答复的，家长哭孩子回家也哭，这么小的孩子半夜失眠了 ！我看如果这种状态，还是别考了，心态根本没调整好，再考下去大人孩子均受刺激，其实，许多工夫不在孩子身上 而在于家长。我发现许多家长非常不用心，忙乱过头了。如：孩子的简历是块最基本的敲门砖（当然，条子生和关系户除外），一定要有特色把它做好， 不要什么都放进去跟个大杂烩，要想办法突出自己孩子的优势和特 长，让老师眼前一亮，当然不是搞得花哨就吸引人，但起码也不能草草装个夹子就交了我发现许多简历做得很烂，试想，好校收的简历成堆，怎么让那些 也晕头转向的老师在成堆的“垃圾”里拣出您家的宝贝来?（去年许多校确实把简历

10、当垃圾卖废品了， 结果被坏人拿到打电话敲诈家长 ）， 简历反映出家长的认真、严谨、重视的态度，有的学校也通过简历等 资料去评估该学生家长的素质 （据说，三帆去年还要面试家长呢，只 是耳闻，俺没亲身过过堂 !）为此提醒家长们要动点脑筋。俺孩的的简历没有一个老师不认可的， 不是俺孩多出色， 跟大家一 样，在普通中要有升华，八中校长桌上简历成堆，但就因为俺的简历 引起她注意对俺孩印象颇深， 后来，她指示一个老师来电问为什么没 报名八中实验班 ?那时，俺已经接到实验录取通知了，所以八中就不 考了，尽管孩子坚持要去，我想算了吧，孩子那里知晓我都快被“考” 糊了，身心疲惫之极啊。第 5 ：留意收关阶段的机

11、会最后的阶段别放弃希望， 而且大有可为， 通过八中主动来电可以说 明，各校抢生员非常激烈，但有的下手快，先录取了，有的不敢违反 教育规定考试拖后，结果很被动生源流失掉了，为此，越是最后去考 竞争未必激烈，因为大部分有实力的学生已经有着落了，所以，家长 不要灰心， 要尝试最后的机会， 不要到处听信什么 “内定了”“没 希望”“去垫底”之类的。走关系的现象到处有，但越是名校越重视实验班，因为，他们还得 靠招来好学生撑门面， 不敢把实验班办成“敛财班”， 所以到最后阶 段，实验班的名额仍是充足的，当然，如果它真的觉得您孩子差那么 一点点还想留，也许它会主动提出让您报共建班 （交费的普通班），上 边说

12、到的哭鼻子的家长和孩子，就是在最后时刻准备放弃了，结果还 是在我们的强烈建议下去考了一个挺热的外语学校，结果被录取了， 得到了安慰。第6 :好心态致胜之法宝有家长说了，您孩子什么都没有怎么进实验？有没有只是相对而言， 如奥数、公英成绩俺确实没有啊，但我们也为孩子提炼出一些东西， 比如英语市级、区级大赛获奖证书、连续三年三好、老师评语、优秀 干部、全优成绩、还有参加过的口语国际等级证书等，这些足以为孩 子去敲任何学校英语实验班的门槛了。不过，再多有没有用，有的孩子拿了公三，当然有用，但再好也就 是个敲门砖，名校挑三拣四谁也没办法，初选后争不争起，还得靠孩 子最后考试中拼实力了，比如实验，前边初选

13、打分再咼也白搭，考试 又把大家拉回同一 “起跑线”，前边的量化分数不计入后边的考试成 绩，所以，实验的竞争相对公平，公二、公三分数再好，如果考试发 挥不好也功亏一篑。所以，家长们不要迷信外边补习的证书和成果，那仅仅是一方面， 有那些东西的别大意，没有的您也别自卑，这个时期，压力就要家长 来担当，没必要给孩子太大的压力，用不用临阵磨磨枪 ？我觉得要磨 啊，尽快磨啊。比如：奥数模拟题，外语题一定要做一些，我没给孩子报什么复习 班，就是网上找的题，打印出来让孩子做，主要是熟悉一下套路，而 不是恶补什么， 靠最后这段时间学什么已经来不及了。 我们孩子考完 后没跟我说实情，等到实验录取才说： 是考得玩去

14、了，根本没当回事， 没用 100% 的力气 !把我快气疯了 !好在“玩”得还可以， 但也反映出孩子的心态， 我们把它调整得很 到位，其实，作为家长我们都快崩溃了，可孩子还天天在玩，在乐， 那段时间，我们是压住怒火在哄着孩子走钢丝啊，而且，让孩子感觉 放松，不能把焦躁的情绪传染给孩子。第 7 ：最后的落位说明不了什么不说太远的，仅说西城吧：去年允许垮区考，也许外区考进来的不 少，今年据说不允许了， 如严格执行也许比去年还好升学呢 ?谁知道， 我们早已经不相信什么升学政策了。 其实，西城的优质资源与毕业的 学生还是相匹配的，家长不要慌，孩子都会有学校上的，盯准几个名 校去猛攻每年也就几千人， 许多

15、家长还是随遇而安的， 参加派位也没 什么大不了的。当然，最具竞争力的孩子和家长付出了常人难于想象的努力， 我敢 说 90% 以上的孩子均会如愿，有一个好的结局。披星戴月地上补习 班、学奥数、过公英等等苦难怎会白费 ?，所以，只要您这么努力了， 您就把心放到肚子里吧，别乱了方寸，孩子肯定有不错的学校上。那么没有这些的怎办 ?说实话确实不好办。建议，孩子可考虑上特 长班，我发现许多名校的特长班没有多少人报名，其实，报外语、数学实验班的许多孩子在音乐、绘画、舞蹈、航模等方面的特长一点也 不弱，可俺孩子简历里根本就没列举孩子这些特长， 俺觉得多此一举, 列举了老师也不看中，数学和外语班不会为这些加分的

16、。为此，特长班就有更多的机会给其它人；还有，特长生的路也走不 通您又非常渴望孩子进个重点校，那只有选择备“银子”进普通班 了，别的校我不了解，实验的普通班是不错的，教实验班的老师每人 也带一个普通班，从师资配置看没有区别的。总之，大家别那么紧张，好学校不少，孩子自己不会蹦进去，也别 指望人家上门请，所以，家长要费心替他们考量并做大量的准备工作，得去跑学校、跑信息、带孩子赶场、别错过了时机，去年确有家长到实验门前问：“你们什么时候考试啊听了!老兄阿“我们孩子都收到录取通知了，您怎么才来啊？”这样的家长就太不应该了,再忙也要挺住！这个阶段很重要，其实，小升初规定不许考试，这个不伦不类的规 定造成许

17、多不确定因素，无所适从，各校有各校的门道，孩子根本无法去应付，这不是在 “考” 孩子，实际上是在“考”家长！孩子最 后有个好学校上了，可那些孩子哪里知道家长已经心力交瘁了， 像患 了一场大病，我至今还没缓过来，所以，这个时候家长需要挺住，拿 出时间精力和智慧，来与这个混乱的世道抗争，为了孩子没更简便省 心的好办法 作为一名教师，我认为写小升初的简历应该言简 意赅、实事求是介绍学生的基本情况和获奖情况、联系方式即可。家 长情绪化的东西少表露为好，因为学校只从中筛选这些”重点”参 考。简历一定要介绍清楚孩子所获奖情况，这是整份简历中的“重头 戏”，但切忌不要太过冗长，简明扼要即可。但是，也有家长说

18、，简历写得清楚些也有帮助。比如，我一个朋友的孩子去年考上了人大附的实验班， 我要了一份 她孩子的简历， 与奥数网上的一份简历范本大同小异， 此外还有个登 记表。个人以为登记表是最重要的， 简历是表示郑重和尊重， 校方很可能 不看，但没有是万万不能的，一已之见。PS：小升初简历范本 （仅供参考 ）尊敬的老师：您好!我们是 xxx 的家长，我们对贵校的教学条件和实验班的师资、办 学成果仰慕已久。 现在我们的孩子马上就要小学毕业， 故而特向贵校 发出申请，想进入贵校实验班学习，希望各位老师予以考虑，孩子 和我们都如切的希望能够得到一个去贵校面试的机会。 （客气的话， 应该有一些，但不要太多罗嗦 ）面我向各位老师介绍一下孩子的情况：XXX是杭州市XXX小学的学生，从入学