老君井九义校教师心理健康二级培训稿

1、老君井九义校教师心理健康二级培训稿一、了解心理健康一）、您健康吗？什 么样的 身体 才 算 健康呢 ？ 我能 吃 、能喝，从 不进 医 院 ，是健康；善于休息，睡眠良好，是健康；体重得当，身体均 匀，全身协调是健康；我不轻易 得感冒是健康；我四肢健全、 头不昏眼不花是健康那您看，他健康吗？一一力克胡哲，一位80后，澳大利亚人， 著名残疾人励志演讲家。他 天生没有四肢，但 勇于 面对 身体 残障 ， 创 造 了 生命的 奇 迹。二）、您心理健康吗？1、正常心理的十项标准：充分的适应力； 充 分了 解自 己并 对 自 己的能 力 作适 当 的 估价 ； 生活的目标能切合实际； 与现实环境保持接触；

2、 能保持人格的完整与和谐； 具有从经验中学习的能力； 能适应良好的人际关系； 适当的情绪发泄与控制； 能做有限度的个性发挥；在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求作适当的满 足。三）、教师心理健康标准：1、积极的 自 我 观念。2、对现实 有正确的 感知能力并能做出有效的 适应。3、从事有意义的工作。4、良好的 人际关系。5、平衡过去、现在和未来的 比重。6、适当 调控情绪。四）、健康心理的 四个必要条件：总结一下，心 理健康至少有四个必备条件：积 极的 自我观念、恰当 地认同他人、面对和接受现实、丰富的 主观经验。二、心理问题害了谁？一）、病由心生心态影响身体害已中医上有种说法叫“忧郁成疾

3、”， 说的就是病由心生。研究证明：几乎 80%的生理疾病都可以找到心理的 原因。案例】猴子的死因心理学上有一个著名的实验：两只身体都非常棒的猴子-小强 和小壮，同时被固定在两个能通电的铁架上， 铁架上面都有一个按钮。一通电，他们就很痛苦， 很痛苦，哇哇惨叫， 都焦躁不安的这里抓抓， 那里挠挠，想方设法要逃跑。小强碰到按钮，电源断了，大家都不受 电击之苦了。可小壮的按钮只是一个摆设。等到两只猴子都充分体验到了电击的痛苦， 小强也学会了一看到 红灯就马上按电钮以避免痛苦的时候，实验正式开始：第隔 6 小时， 反复的亮红灯就通电。结果不到三个星期，小强死了，可小壮却安然 无恙。经过检查，小强得了严重

4、的胃溃疡，还穿了孔。试验中，其它因素都控制得特别好，最有可能的原因就是：小强始终处于紧张、焦虑 的警觉状态。 因为它要时刻高度关注何时会亮红灯。 只要一看到红灯 亮，它就必须得马上按电钮，否则就痛得遭不住。那么这种持续的应 激反应，使它的生理发生了病变。而小强呢，相对来说是放松的。我们再看看医学的解释： 假如长期处于过度焦虑的状态， 胃酸分 泌就会过剩，从而腐蚀胃壁。长时间腐蚀就可能导致溃疡，严重的溃 疡就可能导致胃出血。由此我们可以推断：一些政界、文艺界、商界、包括咱 们 教 育 界 的 精 英 人 士 老 容 易 得 胃 病 甚 至 因 此 而“ 不 吃 饭 了 ”， 除去应酬、喝酒等因素

5、，也和他们快节奏、高强度、紧张焦 虑的生活状态有很大的关系。二 ) 、 能 力 恐 慌 - 心 态 影 响 能 力 害 已马 的力 量 在 腿 上 ，人 的 力 量 在 心 上 。说 到 心 态 影 响 能 力 ，或者说心态的力量，再与大家分享一个实验：案例】过桥实验三 )、好 言 一 句 三 冬 暖 ，恶 语 伤 人 六 月 寒 。 心 态 影 响 人际关系伤人四）、公共安全的不定时炸弹。害人大街上精神病人伤人、校园里教师虐童、体罚学生等等类 似的 事件 我们 听 得 太多，也 看得太 多 了，这 里 就不 再 一 一赘述了。你懂的！五）、 污染学 生心理 害学 生1、作 为教 师 ，心 态

6、不好，直接影响到学 生 心理的健康成长。2 、目 前 我 国 学 校 教 育 中 存 在 的 不 利 于 学 生 心 理 健 康 的 因 素 ：a、教育教 学 评价制度与体制方面：评价标准简单化、 绝对 化、 一刀切，不能体 现个别差异，功利化倾向严重；只用分 数衡量学生，在激烈的竞争中将多数人置于失败者的地位 上，使学生心理压力变大，自信心越比越差。b、 师生关系不平等 ，人 际沟通中下行沟通远远多于平等 沟 通，很 少有机会发表自己的见解，对 创新人格的培养极为不 利， 严重束缚学生 个性的健全发展。C、课堂教学模式和教学方法刻板僵化，标准答案强求一致、大量重复练习使学 生 的未知欲、创新

7、能力、想象力受到遏制， 对学 习缺乏兴趣、 动机不足；学 习策略、 方法 、 目的辅导不 足。d、教师的否定性评价过多， 批评、 指责多于鼓励、 欣赏， 使学 生消极体 验过多，成 功体 验较少，在 挑战面前缺少勇气e、学校活动单一， 社会实践机会少， 适应能力差。f、缺乏有针对性的心理辅导，尤其缺乏人生设计方面的辅导 ， 学生 缺 乏 对 自 己 的 全面 了 解 和对 自 己 潜能 的 认 识。三 、 你 会调 试 自 己吗 ？第一 节认 识自 我 - 前 提一 ) “我 ” 的 理 解有人把这个“我”字这么解释：“我”的上下两部分分别是“丿”和“找”的上方。有了这个“。 这个 “ 丿 ”

8、虽 然 小 ， 可 它 位 于“ 我 ” 丿 ”， 才 能 成为 “ 我 ”。 而 这 个“ 找 ”呢， 等于 “ 扌 ”加 “ 戈 ”， 也 就 是手 持 利 戈 。 假 如“我 ” 没有 了“ 丿 ”这 个头 ，就 好比 一 个 人 没 头 没 脑地 手 持 利戈 在 人群中 挥舞 。 那 将是 多 么 可怕 的 事 儿。二 ) “我 ” 到 底是 一 个 什么 样的 人 ？我到 底 是 一个 什 么 样的 人 ？ ”，1、 自 我探 索 ： 身体 、 思 想、 感 情 、 感官 、 关系 、 环境 背 景 、营养 、 心 灵 等 。2、人 际互 动 。3、心 理 测 验 自 我认 识 的

9、 辅 助 工 具。三)“我”到底在追求什么？四 ) “我 ” 为 什么 会 如 此的 烦恼 ？1、 痛苦 的 根 源之 一 ： 角色 窄化2、痛 苦的 根 源 之二 ： 角 色越 位3、痛 苦的 根 源 之三 ： 目 的 颤 抖 综 合症 。4、痛苦的根源之四：如果老天能多给我一点时间5 、痛 苦 的 根 源 之 五 ：放不下 过 去，看 不 到未 来 ，忘记 了 当下。6、痛苦的根源之六：付出就一定要回报第 二节 静以 修身根本、静能生智 二、静能生敬 三、静可净心 四、静可致竞心态平稳的妙招第 三 节 懂 得沟 通 入 口、有效沟通的基本原则真诚 二、有效沟通的基本要求尊重 三、有效沟通的基本技巧倾听 四、有效沟通的基本策略共情第四节 阳光心态 关键、用积极眼睛看世界1、积极的人像太阳2、积极的心理是万能药3、用积极的眼光看问题4、运命 ”而 不被 “ 命 运”。“运命”而不被“命运”。 命运在康熙字典的解释是:命也，不可改；运也，可以转。这