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文档简介

1、生活指南及注意事项,1.不因军训的体能强度大而感到压抑，或发牢骚,2. 积极参与各项训练和各种活动，利用军训的机会结识同学,3.有问题及时和老师、教官沟通解决。也可以和周围的同学多交流,扛不住时别硬撑,扛不住时别硬撑,遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规定举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息,预防脚起泡,挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，在鞋底垫厚一点的绵垫，或吸汗较强的尿不湿内衬。再穿棉袜，可以有效预防军训跑步时脚打泡出血,预防脚起泡,预先准备一件棉背心穿在里面，避免汗流浃背时难受,为减少出汗，学生们军训时最好留短发,军训时裤兜里别装硬物，比如手表、钥

2、匙、手机等。尽量留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼,别带硬物,别带硬物,补水补盐,补水补盐,军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发。一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，避免因盐分失衡出现低钠血症,调整好每天的伙食，保证军训需要的营养要求，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体,加强营养,加强营养,女生参加军训期间记得每天去操场前涂抹防晒霜，以免由于太阳爆嗮损害皮肤,自备防晒霜,自备防晒霜,讲究卫生,讲究卫生,高强度的训练，气温高，出汗多，要严格注意个人卫生，勤洗脸洗发，洗澡。衣服也要隔一两天换洗一次,大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进

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