小学生健身日记4篇

1、小学生健身日记4 篇秋日的阳光洒 山城，又是美好的一天。如果不干点有意 的事， 不是浪 了老天 的“一番美意”？所以，我 一家决定去看看 修好的健身步道。 既可以 ，也可以去放松放松。 到山下，我 看到有几 石碑，出于好奇，我走近一看，噢，原来是介 石板健身步道的，根据石碑上的介 ：石板健身步道起于石板 ， 沿山而上，翻脊 ，途 大佛岩、双碑、芦稿冲、 家沟水 大 三个 点，全 7 公里，路面 1.5 米。了解完以后，我 又 上前。好一个石板健身步道，健身步道的地面是由卵石拼凑而成的， 走上去，卵石 的按摩你的脚掌，舒服极了，在步道的旁 ， 置了石桌，石凳，休息凉亭等，便于游客休息，步道的沿途

2、 有郁郁葱葱的 木，一 凉 吹来，秋叶随着秋 翻 起来，她 仿佛成了 巧起舞的少女，手指伸向天空，旋 着，舞蹈着，裙 在空中 舞，没有什么能 她 停住脚步。秋叶翩翩起舞，似乎人 也被他 所感染， 他 伴奏，哼着歌。但，另一 景也吸引着人 的 ，人 只好不舍的告 。到了到了哇，小溪潺潺，桂花的香气四 ，微 淘气的 摸着你的 蛋， 儿活 乱跳的在水中嬉 ，真是一副好迷人的景象， 了，不来点音 怎么行呢？就在 ，小 立 就奏响了 快的交响曲。我 全身仿佛充 了力量， 原本沉重的脚步也 得 快了 多，我 很快登上山 。坐在山 的 景亭中，一 凉 来， 走了一天的疲 与 ， 我 于露出 意的笑容， 眉角

3、都笑开了花夕阳的余 罩着山峰，此刻的群山有一种神秘的美 。在 一刻，你感 到徒步爬山， 不 是一次身体的 ，更是一次心灵的洗礼每当走 医院，看 医院里人潮涌 、人 患， 疼的， 的，胃痛的，人来人往；看 多病人痛苦不堪，我就会想： 什么会 ？ 什么会 ？ 道是水 不行？ 道是空气 量差？ 道是我 的医 水平低？ 道是不，不一定。我想，不 是最 重要的原因之一呀！ 如果 我来制定 日， 我一定要制定一个“健身 ”， 大家都能好好运 运 。夜幕降 ， 灯初上，倪虹 ，我躺在小床上，想着病人的痛苦状况，想着病人 属的悲 情景突然， 我 自己已 站在一座高 入云的大楼面前， 高楼上有一 牌匾， 上面用

4、金粉写着 “健身大楼”四个大字。 而又不失隆重的大 上面，挂着一条 的横条“ 烈 祝健身 ”。我疑惑地走 大楼。大楼的最底 ，是一个偌大的游泳健身池，池水清澈 低，老的少的男的女的，都在 快地游着。拾 而上，来到二楼。二楼是一个 广的 重运 室，大大小小的杠 整 放着。我又来到三楼。三楼是球的海洋，台球、 球、排球五花八 ， 俱全。四楼更有意思，竟然是一个足球 。 看足球 是室内的，那草皮一点也不比室外的差， 油油的，都可以拽出一把水来。五楼是田径运 室。看，那 正 行一百一拾米 的决 呢；瞧， 又在比着 跳得高呢六楼是体操健身房，七楼是人 都在 大楼里运 着， 然气喘不已， 然 汗如雨，但是

5、每个人都开开心心、 面笑容。我被 气氛所感染，我也得去 。我跑到三楼，拿起球拍，和一位小哥哥打起了 球，他旋球一个，我扣 一下， 都是汗， 都是笑。自从有了健身 ， 持 的人是直 增多，医院的病人数量是明 下降，医生的 担也大 减 。 更多的人可以一家共同生活在一起，膝足 心，共享天 之 。那些病情稍重的患者， 运 ，身体逐 康复。 心痛苦少了几 ，愉悦幸福添了几分。天更 了，水更 了， 更 了一首熟悉的 快的“上学堂”的旋律响了起来，才 自己仍旧躺在小床上，哦，原来做了一夜的梦。但我想，美好的一切不 只停在梦中，等我 大了，一定要“梦”想成真。今天是我到浙江工 大学体育 行体育 的第一天，气

6、温高达 36?C。一到体育 我才 ，竟然有三个教 我 六个人 行体育 。一眼望去，我最喜 一个个子高高的周教 ，他看起来十分和 可 。周教 先 我 到运 行体育小运 。随着教 一声令下，我 便学着教 的 作开始 。我心里默默地数着：先把右脚放在左脚前面， 再把右脚伸 来与左脚保持平行，可是无 我怎么努力， 是做不 作。 正在我手足无措的 候，周教 大跨步地向我走来，一边微笑着给我做示范，一边亲切地对我说：“加把劲，继续努力，按我的方法做！”在周教练的鼓励下，我鼓足勇气，很快地学会了这项双脚协调训练。稍作休息，教练便带我们来到了室外的操场上进行跑步运动。我们先在教练的带领下跑了五个来回， 顿时我

7、们个个都汗流浃背， 像是从水里捞出来似的。我心里不由自主地想：跑步真累啊！再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定还要跑，不能在教练面前认输，只能加把劲继续跑。果然，教练马上让我们分组来回跑，我跑到一半就满头大汗，感觉筋疲力尽了。这时，我看到教练在终点处笑嘻嘻地伸出坚强有力的手掌，等着让我和他拍拍手。刹那间，我身上的疲惫立刻烟消云散了，用我最快的速度向教练跑去，用力地往他的手掌拍去。教练看着我，欣慰地笑了，马上宣布：“现在休息五分钟！”这时，我早已气喘吁吁，上气不接下气了。但我心里还是美滋滋地想：虽然汗不停地往下流，可教练蛮亲切的，还能休息一会儿，这汗流得值了！训练结束后，我喃喃自语道：体育运动可真

8、辛苦啊！你想知道既省钱又锻炼了身体的健身方式吗？其实，你只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身边。目前，都市中的许多人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间去进行集中健身和去健身俱乐部练习，但是，为了更好的锻炼健身，他们中的很多人琢磨出了不少好办法， 既省钱又锻炼了身体， 而且还不耽误日常工作和家庭生活，这就是一种随时随地时时刻刻的健身之道。一、双脚勤走路上班族大部分都骑自行车或者乘公交车上班，统计数字表明，城市中每人每天用于上下班路途大约是 12 小时，因此，可以说，一天工作后，散步的时间几乎没有。 那么怎么在一天工作时间中挤出“散步健身” 的时间呢？一种全新的健康口号

9、的提出， 解答了这个问题双脚勤走路。双脚勤走路的观念在美国很流行，这是因为走路这个方法既简单又方便还不花钱。通过双脚走路，不仅可以减肥，而且可以起到特别好的健身作用。双脚勤走路的锻炼诀窍在于一个“勤”字。“勤”字要求在每一天中，我们都要有意识地去创造走路的机会，以收到运动的效果。如每天可以有意识地推着自行车走一定距离的路程；可以不乘电梯，而人为地多上下几次楼梯， 这一方法特别对一些一向不大喜欢体育运动的人或肥胖者，效果比较好。据美国医学家提供数据表明：每天上班时间走 23 公里，下班后步行 1 公里，这种运动量对身体正恰到好处。二、随曲翩翩舞许多人在自己家里欣赏音乐时，都喜欢静静地坐在沙发上或

10、躺在床上，这使人感到轻松、舒适。但是，如果换一种方法尝试一下，则会有一种新的感觉。这就是在欣赏音乐时， 自己可以随着音乐节拍翩翩起舞。 当然，这种跳舞不是指两人的交谊舞， 而是根据自己身体条件、 状况而自行创造的一种舞蹈动作。如果你喜欢轻柔飘逸的轻音乐，慢三、慢四步舞是较适宜的， 如果你钟情于节奏欢快的舞曲，跳迪斯科将焕发你的青春活力。像善于创造现代生活方式的美国的丹斯太太所描述的那样：“我没有时间让我的女儿上舞蹈班，就在家里放一些快节奏的音乐，我和我丈夫、女儿一起又跳又唱，玩得特别开心，都没有意识到这也是在锻炼。 我女儿肯定忘不了这段经历，没准儿还会传给她的女儿。”如果每天在晚饭后7：308

11、：30 的这段时间里，放着音乐，舞动 3060 分钟，相信，这种随着音乐节奏的运动不仅会给你带来好心情，而且，坚持下来一定会对身体有好处。三、家务欢娱干许多每天忙于工作和家务，几乎很少抽出时间进行自我运动锻炼的都市人都在抱怨： “给我们一些闲暇的时间吧！”其实如果调整一下思维模式，把“干家务”这个主题不单单理解为“干”字，而引申为“炼”字，那么，家务活动会给身体一个锻炼的机会。“家务欢娱干”，就是在一种愉快的心情下，有条不紊的进行家务劳动。家务劳动包括的范围很广：不单是厨房工作，还有居室扫除、侍弄花草、收拾藏书等项目。因此，如果每天用 1 小时进行家务劳动，可以起到健身作用。四、健身常交谈在生活中，人们谈论的话题很多，政治、时事、婚姻、家庭、教育、子女等问题都有，而“自我健身之法”却谈论得很少。许多人认为“谈论对锻炼效果没有多大的作用”，其实交流“健身之术”是一种相互鼓励健身的好方法。如果，我们每个人将每周锻炼 ( 骑车、游泳、健身操等 ) 时间长短以及摄取的热量告诉我们的朋友，我们的朋友再告诉其他朋友，那样的话，一个健身主题就会得以传播了。一种新的健身气氛就会充满了我们的生活空间。当朋友再次聚会时， 一位朋友会告诉大家一个有趣的健身项目：在单位里，同事们举行了一场比赛， 看哪一位先登上 “珠穆朗玛峰” 。他们的办公楼高 35 层，从底层爬到顶层，共爬 1708