备孕期妇女与中医养生课件

1、备孕期妇女与中医养生,1,备孕期妇女与中医养生,龙江医院中医科 张海芳,备孕期妇女与中医养生,2,一般情况下，月经周期规律的育龄期妇女是不需要中医调理，也可以怀上一个健康的宝贝，因为怀孕是个正常的生理过程。 有些妇女因为体质差异等各种原因导致怀孕困难，所以需要在中医的调理下，才能怀上一个健康的宝贝,备孕期妇女与中医养生,3,需要孕前中医调理的女性,1.大龄女性需要调理，女性35岁后肾气就开始衰弱了，肾为先天之本，肾主生殖，肾气亏虚是导致衰老、影响受孕和健康的主要因素。 2.有流产史的女性需要中医调理。 3. 月经不调的女性需要中医调理，女子以肝为用，肝主血，血足才能养胎,备孕期妇女与中医养生,

2、4,需要孕前中医调理的女性,4.患有妇科炎症（盆腔炎、阴道炎）的女性需要中医调理。 5.减过肥的女性需要调理。 6.生过大病后（如手术后、急性病痊愈后）的女性需要调理,备孕期妇女与中医养生,5,孕前不同体质的中医调理,气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘，常喜卧床，稍微活动后意出汗，食欲较差，易感冒、腹泻,备孕期妇女与中医养生,6,气虚体质如何调理,饮食调理：要达到膳食平衡，饮食多样，营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。 生活调理：保证充足的休息时

3、间，不可熬夜，如有条件可安排每天1小时午睡，起居有规律，适量运动，每天户外散步4060分钟;避免剧烈及竞技性运动,备孕期妇女与中医养生,7,血虚体质：血虚体质的人通常是面色苍白，常有头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡;月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠,备孕期妇女与中医养生,8,血虚体质如何调理,饮食调理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调养。忌过食甜食，戒烟酒，忌食辛辣腥膻，以免耗伤阴血而影响胎元，此类食品有无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等。 生活调理：阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象，所以保持良好情绪是自我调护的重点,备孕期

4、妇女与中医养生,9,阴虚体质：阴虚体质的特征表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳,备孕期妇女与中医养生,10,阴虚体质如何调理,饮食调理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等进行调养。戒酒烟，特别是烈性白酒，白酒能助火生热，不宜饮。因阴虚多伴内热，故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参等。 生活调理：中医认为，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质应注意的各项因素外，还要节制性生活;学会自我情绪的调节，避免暴怒,备孕期妇女与中医养生,11,阳虚体质：阳虚体

5、质的人通常形体较胖，平时怕冷喜暖，手足总是冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的气候,备孕期妇女与中医养生,12,阳虚体质如何调理,饮食调理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等进行调养。戒烟酒，忌食清热解毒之品，不宜过食生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。 生活调理：中医认为“动则生阳”，要适当加强体育锻炼。如在春末夏初时，每周可增加23次日光浴，每次约15分钟,备孕期妇女与中医养生,13,认识女性的保健要穴,备孕期妇女与中医养生,14,内关,取穴：手掌朝上，在腕横纹上两寸。 功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆 适应症：心脏系统疾病、

6、胃肠不适。 是心律失常、冠心病的日常保健要穴，经常按揉内关，可以增加心脏的无氧代谢，增强心肌功能,备孕期妇女与中医养生,15,曲池穴,备孕期妇女与中医养生,16,曲池穴,取穴：屈肘，在肘横纹外侧端。 具有泻热作用，用于心情烦燥，口燥咽干，大便干燥等。 高血压、糖尿病的重要保健穴位。每天点揉此穴对控制血压、血糖很有帮助,备孕期妇女与中医养生,17,三阴交,备孕期妇女与中医养生,18,三阴交,取穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 是脾经、肾经、肝经三条经络相交处，是治疗妇科疾病的重要的穴位，具有双向调节作用。 主治症状：痛经、月经不调、更年期综合症、过胖过瘦、脚底肿胀、手脚冰冷等多种妇科疾病。 孕妇不能刺激此穴，以免导致流产,备孕期妇女与中医养生,19,太冲穴,备孕期妇女与中医养生,20,太冲穴,取穴：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处 主治失眠、梦多，尤其是恶梦不断。每晚临睡前点按太冲穴10分钟左右。 能够平肝清热、清利头目，降血压，用于烦燥易怒、头晕眼花、血压不稳等情况。 可调经，治疗经前综合征、月经周期或前或后不规律等，在月经来临前一周开始每天点揉太冲穴，每次3-5分钟,备孕期妇女与中医养生,21,足三里穴,备孕期妇女与中医养生,22,足三里穴,取穴：位于膝眼下三寸，胫骨外大筋内。 刺激本