养身保健小知识

1、养身保健小知识1凉水洗脚有损健康2夏季多吃苦味有益健康3多喝水能防肾结石4夏季不宜光着上身睡觉5冬季养生宜多食热粥6冬季洗澡次数不宜多7冬季不宜长期待在温暖房间8不宜长时间停留在冬季雾气中9冬天不宜把围巾当口罩用10冬天早晨不宜洗头11健身前热身活动很重要12运动损伤应”冷处理13步行适量能使大脑更年轻14步行最有利于中老年人健康15深呼吸不利老年健康16老人晨练应先进食17运动后应喝杯牛奶18睡眠充足才有益健康19情绪不畅会导致胃病20手机贴膜会伤害眼睛21员工不宜在办公室吃午餐22午睡有助于预防冠心病23不宜用沸水煎中药24服中药不宜加糖25不能用95%的酒精消毒26日照每天过二小时才算健

2、康住宅27破损瓷砖辐射较大28卧室窗户留缝有助于睡眠29清晨不宜开窗通风30 热水袋比电热毯更益健康31 不宜用塑料袋保存果蔬32 筷子最好半年换一次33 牙龈出血要尽快更换牙刷34 正确刷牙比选择牙膏重要35 起床不宜马上叠被子36 晒被子不能拍打37 空腹不宜喝蜂蜜38 喝蜂蜜可解酒39 中医讲究早喝盐水晚喝蜜40 素食为主更适合中国人41 海带可预防高血压42 凉水洗脸好处多43 刷牙宜用温水44 洗脚宜用热水45 脚寒容易感冒46 干嚼食物可防止大脑老化47 上午晒太阳有利于冬季健康48 翘二郎腿会影响健康49 戴帽子不宜过紧50 常梳头有益健康51 长时间微笑和利健康52 强忍泪水等

3、于慢性自杀53 小便时咬紧牙齿有益健康54 打喷嚏时不能捂嘴55 早晨一杯水很重要56 白开水超过三天不能喝57 每天一杯咖啡好处多58 咖啡要趁热喝才好59 酒后喝咖啡易发高血压60 喝下午茶有益增强记忆61 绿茶有益防治肝炎肝癌62 胖大海泡茶不宜长期饮用63 感冒不宜喝苦丁茶64 不应用保温杯喝茶65 晚饭后两小时饮用酸奶最佳66 不宜空腹喝酸奶67 喝完牛奶应喝口白开水68 常喝豆浆更健康69 豆浆不应与红糖鸡蛋同饮70 白酒不宜代替料酒做菜71 吃海鲜不宜喝啤酒72 吃鱼能保持血管年轻73 鱼刺卡喉不宜醋疗74 胆固醇高者少吃鱿鱼75 海蜇皮能治高血压76 食肉过多对身体有害77 骨

4、折初期不宜喝骨头汤78 炖鸡汤不要先放盐79 发烧时不宜食用鸡蛋80 茶叶蛋不宜多吃81 馒头比米饭更益补锌82 煮粥和烧菜不能放碱83 粽子的营养全面84 饭菜不宜趁热吃”85 多吃黑色食物可补肾86 多吃玉米好处多87 不宜吃开口的糖炒板粟88 多食核桃有益心脏89 花生具有抗衰老作用90 常吃花生可预防胆结石91 常吃生花生可治胃病92 醋泡花生可以软化血管93 西瓜不宜长时间存放冰箱94 吃葡萄有利于护肝95 吃草莓有助于防止辐射96 甘蔗被称为”补血果”97 苹果营养全面98 苹果可降血压、降脂肪含量、保护前列腺、预防肺癌99 红枣有增强肌体免疫力的作用100山楂易致胃结石101肾病

5、不宜食杨桃102香蕉是廉价减肥药103菠萝可以护胃104芒果保健作用大105烂水果不烂部分也有毒106水果不如蔬菜有营养107木瓜可增加胃肠动力108芦荟能缓解亚健康109胡萝卜有降血压作用110胡萝卜下酒会中毒111萝卜白菜不应混吃112人参和萝卜不能一起吃113西兰花营养价值高114香椿浑身是药是宝115香椿需用开水烫116多吃番茄可防晒伤117泡发干长香菇最好使用温水118吃饭应先吃青菜后吃肉119常吃大白菜好处多120韭菜可补肾助阳121茄子有益降低胆固醇122洋葱可保护血管123做菜勾芡有助保护肠胃124黄瓜、西红柿不能一起吃125豆芽一定要炒熟吃126饭前不宜吃西红柿127山药是冬

6、季滋补佳品128豆腐吃多对身体有害129油炸臭豆腐不利健康130红薯叶是宝131红薯有了黑斑不能吃132日常饮食应少吃胡椒133多食味精影响视力134多吃盐会使血压升高135干海带长时间浸泡才能除砷136海带不是越”绿越好137黑木耳补铁效果最好138大蒜宜生吃139香油更适合中老年人吃140腐竹在豆制品中营养价值最高141枸杞能”强精壮体”142当归能增强肠胃吸收143天麻炖鸡不可取144男人不宜趴着睡145饭后吸烟危害更大146孩子厌食可吃醋147儿童可多吃面包148使用筷子能促进幼儿神经发育149学生不宜补偿式晚餐150儿童不宜多用鱼肝油151果味维C不能让儿童当糖吃152早餐吃燕麦有助于记忆153鼻子出血时不要抬头154儿童开灯睡觉患癌率增大155打乒乓球可预防儿童近视156儿童不可多吃山楂片157儿童吃糖多了爱发脾气158儿童喜食甜食容易体弱159幼儿不宜经常服用止咳糖浆160游戏对幼儿心理发展很重要161白天需要让宝宝运动多一些162幼儿服药时