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文档简介

放松心情 积极应考,聂秀云,清丰教师进修学校,考试中的心态在考试成功中 (占第一位) 考前的心态在考试成功中占第二位,测试：考前的心态 方法一：放气球放松法,方法二：提升信心放松法 第一、调整成功的理念 第二、调整走路的姿势 第三、记忆想象法,方法三：情绪放松法（互动） 第一、合理宣泄法 1、倾诉法 2、书写法 3、运动法 4、哭泣法 第二、按内关穴 第三、肌肉放松法,方法四：状态放松法 第一、生活作息规律化 第二、考前热身,方法五：心理操放松法 1、放松心情：腹式呼吸放松 健美幸福操 2、改善记忆：耳部按摩操 3、清醒头脑：鸣天鼓操,方法六： 文娱活动放松法 音乐、小品、自己喜欢的 娱乐节目 切记：武打、摇滚,方法七：环境放松法 方法八：积极暗示放松法 方法九：冥想放松法,方法十：临考快速放松法 1、给大家问好 2、给监考老师问好 3、给自己积极暗示,孩子们，加油！ 祝你们考上自己理想的学校,

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