【精品】2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程PPT

1、2014年第一期亲密关系工作坊第十次课 程 20142014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 我们和谁在一起？我们和谁在一起？ 燕园博思深圳心理咨询中心 李磊老师 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 我和谁都不争、和谁争我都不屑；我爱大 自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之 火取暖；火萎了，我也准备走了。 -英国蓝 德那 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 目录目录 一一. .自由的代价是去允许自由自由的代价是去允许自由； 二二. .从父母及配偶那里收回你生命的自从父母及配偶那里收回你生命的自 主权主权; ; 三三. .你是父母的拯救者吗？你是父母的拯救者吗？ 4.4.和父母离婚和

2、父母离婚 5 5不再背负父母的痛苦不再背负父母的痛苦 6.6.唯一可以改变的是自己唯一可以改变的是自己 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 当你和问题之间的距离愈远，当它愈不属于你，当你和问题之间的距离愈远，当它愈不属于你， 你就愈能好好观察它。问题如果属于别人，你永你就愈能好好观察它。问题如果属于别人，你永 远都是明智的，能提出一些绝佳意见，但当这个远都是明智的，能提出一些绝佳意见，但当这个 问题是属于你时，你就会变得不知所措。每个人问题是属于你时，你就会变得不知所措。每个人 都非常擅长向他人提供绝佳的意见，但当问题发都非常擅长向他人提供绝佳的意见，但当问题发 生在自己身上时，所有的智

3、慧都消失不见了，因生在自己身上时，所有的智慧都消失不见了，因 为那个距离不见了。为那个距离不见了。 - - 成道大师成道大师 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 每个人的价值只能够在其他人事物身上显现出来。每个人的价值只能够在其他人事物身上显现出来。 任何两个人在一起，唯一的意义是帮助对方提升；任何两个人在一起，唯一的意义是帮助对方提升； 当这份意义终止，两个人的关系便会结束。这份当这份意义终止，两个人的关系便会结束。这份 意义的具体素质就是：共同信念，共同价值。当意义的具体素质就是：共同信念，共同价值。当 共同信念，共同价值在增加时，两个人的和谐，共同信念，共同价值在增加时，两个人的和

4、谐， 融洽，愉快和满足便会增加。融洽，愉快和满足便会增加。 -李中莹李中莹 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 一。自由的代价是去允许自由 如果我想从与你的纠缠中得到自由，我必如果我想从与你的纠缠中得到自由，我必 须允许你完全的自由，这意味着须允许你完全的自由，这意味着你有权力：你有权力： 你有自由同意我或不同意我；你有自由同意我或不同意我； 喜欢我或不喜欢我；喜欢我或不喜欢我； 爱我或恨我；爱我或恨我； 接受我或拒绝我。接受我或拒绝我。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 你就是你，你有自由选择如何与我来你就是你，你有自由选择如何与我来 往互动。往互动。 事实上，不管你爱我或恨我

5、，那是你事实上，不管你爱我或恨我，那是你 对自己的宣言，不是对我的。对自己的宣言，不是对我的。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 如果你批判我，我允许你有这种自由。如果你批判我，我允许你有这种自由。 这真的跟我一点关系都没有。这真的跟我一点关系都没有。 批判的能量来自你的内在，要与它共批判的能量来自你的内在，要与它共 处的人是你。处的人是你。 如果你批判，就表示你仍然感受到被如果你批判，就表示你仍然感受到被 批判。批判。 如果要有什么感觉的话，我会说我十如果要有什么感觉的话，我会说我十 分怜悯你，因为你依旧被困在批判的分怜悯你，因为你依旧被困在批判的 能量中。能量中。 2014年第一期

6、亲密关系工作坊第十次课程 如果我想要自由，我就不能用我的如果我想要自由，我就不能用我的 期待、恐惧或欲求去侵犯你。期待、恐惧或欲求去侵犯你。 我不可以用任何方式去控制或操纵我不可以用任何方式去控制或操纵 你，更不能批判你。你，更不能批判你。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 若要更进一步脱离我与他人的纠缠，若要更进一步脱离我与他人的纠缠， 我必须把我如何为你负起责任，或期我必须把我如何为你负起责任，或期 待你为我负责的一切想法，全都带到待你为我负责的一切想法，全都带到 意识的觉知中。意识的觉知中。 我们许多人都迷失在抛弃责任中；当我们许多人都迷失在抛弃责任中；当 我去承担、接纳和坦白所

7、有与他人纠我去承担、接纳和坦白所有与他人纠 缠的、功能失调的模式后，它们就会缠的、功能失调的模式后，它们就会 逐渐的消融。逐渐的消融。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 这个结局将会是自由，不再彼此纠缠这个结局将会是自由，不再彼此纠缠 不清；我们可以进入更深层的爱与交不清；我们可以进入更深层的爱与交 融。融。 很有反讽意味的说法是：很有反讽意味的说法是：“我们彼此我们彼此 分开，是为了能认识我们是合一的。分开，是为了能认识我们是合一的。” 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 二从父母及配偶那里收回你生命的自主权二从父母及配偶那里收回你生命

8、的自主权 父母喜欢干涉你的生活的原因：他们透过你活出父母喜欢干涉你的生活的原因：他们透过你活出 他们自己的生命。他们自己的生命。 我们从小被剥夺了自主权，没有划清自己的界限。我们从小被剥夺了自主权，没有划清自己的界限。 你是孩子时，无能为力。你是孩子时，无能为力。 现在你是成人，必须学会建立自己内在的力量，现在你是成人，必须学会建立自己内在的力量， 收回生命的控制权。收回生命的控制权。 否则，你在工作上会不断碰到压榨你的老板、剥否则，你在工作上会不断碰到压榨你的老板、剥 削你的同事、朋友也会利用你、不尊重你。你的削你的同事、朋友也会利用你、不尊重你。你的 配偶一定会和你的父母一样地不尊重你，想

9、要主配偶一定会和你的父母一样地不尊重你，想要主 宰你的生命和生活方式。宰你的生命和生活方式。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 方式：温柔坚定的说方式：温柔坚定的说“不不” 我们的反应：我们的反应： 1.1.恐惧：刚开始时，你会觉得恐惧，因为你面对父母时，恐惧：刚开始时，你会觉得恐惧，因为你面对父母时， 小时候那种依赖父母生存的恐惧心理会浮现，觉得会有大小时候那种依赖父母生存的恐惧心理会浮现，觉得会有大 祸发生，觉得悖逆父母就会性命不保，这是幻象你不要被祸发生，觉得悖逆父母就会性命不保，这是幻象你不要被 它吓倒。它吓倒。 2.2.愧疚：因为你的父母会不习惯百依百顺的你突然有了自愧疚：因

10、为你的父母会不习惯百依百顺的你突然有了自 己的意见，他们会用威胁、哭闹，甚至生病等方式来夺回己的意见，他们会用威胁、哭闹，甚至生病等方式来夺回 他们的控制权，这个时候你必须坚定但又充满爱的告诉他他们的控制权，这个时候你必须坚定但又充满爱的告诉他 们尊重我的生活方式，不可以干涉我的生活。们尊重我的生活方式，不可以干涉我的生活。 重要的是你要学会面对自己的愧疚和恐惧，不去逃避，转重要的是你要学会面对自己的愧疚和恐惧，不去逃避，转 移或者否认，就能逐渐收回你生命的自主权。自然就有更移或者否认，就能逐渐收回你生命的自主权。自然就有更 多的内在力量。多的内在力量。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课

11、程 孝敬父母的三层次孝敬父母的三层次 1.1.财奉养：给他们很好的物质生活；财奉养：给他们很好的物质生活； 2.2.身奉养：晨昏定省，嘘寒问暖地照顾他身奉养：晨昏定省，嘘寒问暖地照顾他 们；们； 3 3智慧奉养：父母有他们自己要学习的功课，智慧奉养：父母有他们自己要学习的功课， 你不可能一味地迁就他们，委屈自己。你不可能一味地迁就他们，委屈自己。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 这些心理常识你知道吗？这些心理常识你知道吗？ 1.1.手干净的人更容易宽容他人手干净的人更容易宽容他人 2.2.婚姻幸福可帮助女性减压婚姻幸福可帮助女性减压 3.3.养狗比养猫更有利于身心养狗比养猫更有利于身

12、心 4.4.自言自语有益健康自言自语有益健康 5.5.易怒的人伤口好得慢易怒的人伤口好得慢 6.6.移动家具可以改善心情移动家具可以改善心情 7.7.人在饿的时候爱乱花钱人在饿的时候爱乱花钱 8.8.独身者早死率比已婚者高一半独身者早死率比已婚者高一半 9.9.爱脸红的人更容易被原谅。爱脸红的人更容易被原谅。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 三你在做你父母的拯救者吗？三你在做你父母的拯救者吗？ 我们是父母的孩子，父母对我们的恩我们是父母的孩子，父母对我们的恩 德无以回报，德无以回报，但是我们是不可能让任但是我们是不可能让任 何一个他人快乐的何一个他人快乐的。 因为，因为，每个人都有权

13、力决定他要快乐每个人都有权力决定他要快乐 还是不快乐还是不快乐，我们只能尽最大努力做，我们只能尽最大努力做 好自己的事，不要为了拯救他们而让好自己的事，不要为了拯救他们而让 自己陷进去了。自己陷进去了。 但是我们但是我们 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 更重要的是，因为我们对他们的要求更重要的是，因为我们对他们的要求 （你不应该批判爸爸，不应该不快（你不应该批判爸爸，不应该不快 乐），他们做不到，所以这会阻挡我乐），他们做不到，所以这会阻挡我 们对他们的爱。（不快乐的女儿和爱们对他们的爱。（不快乐的女儿和爱 责怪的母亲）责怪的母亲） 有一个女儿非常讨厌自己的母亲总是有一个女儿非常讨厌

14、自己的母亲总是 在抱怨自己的父亲，母亲本来可以过在抱怨自己的父亲，母亲本来可以过 的很好的，因为女儿非常会挣钱，在的很好的，因为女儿非常会挣钱，在 物质上父母是无忧的。但母亲老是指物质上父母是无忧的。但母亲老是指 责抱怨父亲，非常负面。女儿觉得父责抱怨父亲，非常负面。女儿觉得父 母应该感到很幸福了。但为什么还是母应该感到很幸福了。但为什么还是 不满意？自己为此很痛苦。不满意？自己为此很痛苦。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 我们真爱一个人，就应该放下一切要求，接受她我们真爱一个人，就应该放下一切要求，接受她 的本然如此（很难，我知道），要不然在妈妈的的本然如此（很难，我知道），要不然

15、在妈妈的 有生之年，我们都没有办法穿越自己对她的要求，有生之年，我们都没有办法穿越自己对她的要求， 看到妈妈的本来面貌，并且无条件的爱她。看到妈妈的本来面貌，并且无条件的爱她。 从小的乖乖女，以及为全家负责，付出的形象变从小的乖乖女，以及为全家负责，付出的形象变 成了她的身份认同，一旦她不为家人付出，不做成了她的身份认同，一旦她不为家人付出，不做 好乖女儿的角色，不能让父母开心的话，就不知好乖女儿的角色，不能让父母开心的话，就不知 道自己是谁了，也失去了生存的意义。因此，母道自己是谁了，也失去了生存的意义。因此，母 亲的不开心，找茬对女儿来说是不能被接受的，亲的不开心，找茬对女儿来说是不能被接

16、受的， 因为威胁了她的身份感和生存价值。因为威胁了她的身份感和生存价值。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 如何走出来？如何走出来？ 看到我们从小扮演的拯救者的角色浮现了，看到自己又想看到我们从小扮演的拯救者的角色浮现了，看到自己又想 为全家人至少是父母的快乐负责。为全家人至少是父母的快乐负责。 当你把无意识的浮现到意识层面时，就不会被控制，慢慢当你把无意识的浮现到意识层面时，就不会被控制，慢慢 会发现自己对母亲的要求和不满会逐渐降低；会发现自己对母亲的要求和不满会逐渐降低； 你能穿越自己的要求、不满和期望。看到一个满脸皱纹的你能穿越自己的要求、不满和期望。看到一个满脸皱纹的 老人内在

17、也有一个悲伤不满的内在小孩，利用老公孩子和老人内在也有一个悲伤不满的内在小孩，利用老公孩子和 抱怨来满足自己内在那个永远无法弥补的儿时创伤和匮乏。抱怨来满足自己内在那个永远无法弥补的儿时创伤和匮乏。 而你觉知和意识以及对母亲的谅解和接受，会让这个老人而你觉知和意识以及对母亲的谅解和接受，会让这个老人 找到一个安心之处。同时也抚慰了她的内在小孩。之前她找到一个安心之处。同时也抚慰了她的内在小孩。之前她 因为你的抗拒而不自觉投放在你身上的很多负面能量也会因为你的抗拒而不自觉投放在你身上的很多负面能量也会 逐渐的消融。逐渐的消融。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 关系中的负面情景需要两个人

18、共谋才关系中的负面情景需要两个人共谋才 会成型，但要消除这种负面的恶性循会成型，但要消除这种负面的恶性循 环不需要两个人，从你自身做起，就环不需要两个人，从你自身做起，就 会看到对方的改变。会看到对方的改变。 真的自由是毫无障碍地去爱父母。接真的自由是毫无障碍地去爱父母。接 受他们的一切，这才是真正的孝顺。受他们的一切，这才是真正的孝顺。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 世界上所有的关系，其实就是你和自 己的关系，就像克里斯多福孟老师说 的，吵架需要两个人，而和好只需要 一个人，所以总结来说，我们还是要 把自己修好，这是最重要的。你把自 己修好了，你的世界就好了。 2014年第一期亲密关系工作坊第十次课程 在原生家庭中，如果一定要牺牲掉一在原生家庭中，如果一定要牺牲掉一 些东西，才能得到父母的爱，就不能些东西，才能得到父母的爱，就不能 100%100%做自己，长大后就不能为自己而做自己，长大后就不能为自己而 活，不能完全地做自己；导致的原因活，不能完全地做自己；导致的原因 是父母的愛是是父母的愛是“有条件的愛；牺牲有条件的愛；牺牲 自己是因为害怕得不到父母的愛；自己是因为害怕得不到父母的愛； 20