中学生心理健康教育《把握情绪快乐成长》教学设计、教案

1、把握情绪，快乐成长一、教学目标：1、加深对调控不良情绪重要性的认识。2、90%以上的学生掌握调控不良情绪的方法。3、主动把调控情绪的方法讲给父母听。二、教学重点和难点：懂得调控情绪的重要性，了解自己的情绪，掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。三、教学方法：情境体验、体验游戏、故事启迪、讨论交流四、教学准备：多媒体课件（音频、视频）、情绪纸牌五、教学过程：（一）情景体验，导入情绪上课，同学们好！今天我们上一节心理健康课，希望同学们都 能健康快乐成长（板书课题：快乐成长）。下面先欣赏一组音乐。 （课件：欢快的音乐、悲伤的音乐）同学们，在刚才的音乐中，你有哪些心

2、理变化呢？ XXX 同学你交流一下？是的，老师也有这种心理体验。这些心理体验就是情绪,这节课课题就是把握情绪，快乐成长（板书课题：把握情绪）。至U底什么是情绪呢？（板书课题：把握情绪）。（课件）情绪就是人对客观事物的态度体验。有一个大家非常熟悉的成语：触景生情。这个“情就 是情绪，这个“景”就是引起情绪的客观事物。不同的景会产生不同 的 情绪。那么，人都有哪些情绪呢？下面我们来做一个游戏：情绪大 比拼。（二）体验游戏：情绪大比拼先看一下游戏规则（课件）：参加表演的四位同学到前面来。每 人抽取一张情绪牌。比赛没开始不能翻给其他人看；每人按照情绪牌 上的情绪进行表演，同学们进行竞猜，猜对的请亮牌，

3、看看谁具有 表演天才，看看谁猜得又快又准。听清楚了吗？下面有请四位同学依次表演和竞猜。同学们都很积极。我们再比拼一次，这次比拼的是速度，属于好 的情绪的站到这边，属于不好的情绪站到那边，开始！速度真快,喜怒哀惧是人的四大基本情绪，我们把好的情绪称为积极情绪，不 好的情绪称为消极情绪。（掌声感谢同学们的精彩表演，请游戏的同学回到座位）。下面我们再来探讨积极情绪和消极情绪对人的影响 课前啊，老师让几个同学根据老师给的剧本编了一段情景剧。下面有 请“演员们 ”上台表演。（三）积极情绪和消极情绪对人的影响。（课件）情景剧表演：星期天，小樱正在家里玩足球，这可是 爸爸给她的生日礼物，小樱可高兴了，背课文

4、也背的很快。这时屋外 传来好朋友小丽的叫喊声，邀请她出去踢足球。小樱刚想出去，却被 妈妈拦住说：“快考试了，就知道玩，把这份数学题做了。 ”小樱非常 不情愿地回到了写字台前，坐在那发愣，数学题也做不下去同学们表演很到位。在日常生活当中，我们都和小樱一样有开心的事，也有伤心的事，也就是说都有积极情绪体验，也有消极情绪 体验，结合发生在自己身上的事情来谈一谈积极情绪和消极情绪对 人都有哪些影响？小组讨论交流、组长展示同学们说得很好！（课件）积极的情绪会使人精神愉悦，心情 愉快，做事效率高，对身心有积极的促进作用。消极的情绪会使人精 神萎靡，做事效率低，长期发展还会损害身心健康。甚至产生各种疾 病。

5、下面我们再来关注一个真实的故事。（板书：调控情绪的重要性）（四）故事启迪，加深对调控不良情绪重要性的认识。1、同学们观看课件。教师语：马加爵制造的这起惊天血案给我们留下了深深地思索。 通过这个案例，你有什么启示呢？谁起来说一下，说的很好。（课件）消极的情绪得不到合理的调控，很容易影响身心健康， 甚至产生心理疾病，形成恶劣后果。2、小故事心中的忘忧树：（课件）一位普普通通的工人，在离家很远的工厂上班，工作又脏又累，老板脾气又暴躁，薪水更是 少得可怜。但他每次下班回家，总要在自家门前的树前双手合十，站 会儿才进屋。有人问他这是为什么？他说：“这棵树是我的忘忧树，是我调控情绪的法宝，我要把工作中的劳

6、累、不顺心、不愉快统统忘掉， 把心情调整到最佳状态去见我的家人，让他们因为我的开心而 高兴。”教师语：听了这个故事你有哪些启示呢？生回答。 师小结：这个小故事告诉我们，不良情绪是可以调控的。多好的 一棵“忘忧树 ”啊！如果，我们每一个人心中都有一棵忘忧树就好了， 就能把所有的不良情绪统统消除。这节课，老师就和大家一起来种下 这颗“忘忧树”，学会调控不良情绪。（板书：调控不良情绪的方法）（五）（课件）我的心情我做主 -调控不良情绪的方法 在日常生活动中，你都遇到那些不开心或烦恼的事情，印象最深刻的是那一次？你都是怎样调控的？在小组中进行交流，讨论。谁能踊跃的交流一下。教师归纳。（课件）（根据学生

7、交流情况归纳）1、这位同学说：遇到气愤的时候，能够理智分析，认为没有必 要气愤。这就是我们的理智调控法：（课件）就是人在情绪非常激动、气愤的时候，主 动调动理智的力量，冷静地加以分析。这样就能让激动、气愤的情绪 得以缓解。2、谁再说一下，你说。他说，有一次遇到烦心事大哭了一场后 觉得很轻松。这是宣泄法。还能怎样宣泄？很好，宣泄法包括（课件）：（ 1）哭泣宣泄。在这里老师要提醒男同 学，在调控不良情绪的时候，男儿有泪也轻弹 。（ 2）大声喊叫。 （3）倾诉宣泄：找朋友、老师、亲人聊天，心理咨询等。（ 4）运动 宣泄。通过激烈的运动消除烦恼，振奋情绪，改善心理状态。（ 5）书 写宣泄，写日记等。请

8、同学们思考：宣泄应该注意什么问题？生交流，教师小结。必 须遵守公共道德和法律法规，不能妨碍他人，不能损害他人和集体 的利益，一定做到合理宣泄。3、谁再说一下，你说有一次遇到不高兴的事，不去想他，去看自己喜欢的书，心情就好多了。这是注意力转移法（课件）：当人的情绪陷入某个事情里不能自拔时， 就要通过一定的方式和手段转移注意力。通常采取深呼吸、想象放松、 做自己喜欢的事情（如看书、看电视、听音乐、上网、运动等方法）， 来消除紧张，缓解焦虑，使波动的情绪逐渐稳定下来。4、谁再说，你说的是自我暗示法（课件）：想一想，产生了下列情绪时如何暗示自己 冲动、愤怒时这样提醒自己：冲动是魔鬼，害人害己。 紧张、

9、恐惧时这样告诉自己：相信自己，我能成功。 孤独、痛苦时这样激励自己：忧愁于事无补，还是勇敢面对现实吧。5、我们再看看有哪些方法幽默化解法。幽默是调味剂，对调控情绪起着独特的作用，通过 幽默的语言和动作，往往会让大事化小，小事化了，会使满腔怒火 转眼间烟消云散。这就是幽默的力量。6、充足的休息和睡眠小组说一下你们刚才说的调控情绪的方法属于哪种？过渡语：同学们，这就是调控不良情绪的六个主要的方法，希 望同学们在实际生活中灵活的运用，让心中这棵忘忧树始终焕发勃 勃生机。在我们学校也有这样的树？你知道在哪儿？对，我们就是让 每一位是师生走近校园，都能忘记一切烦恼，快乐健康每一天。我们 在掌握调控不良情

10、绪方法的同时，我们还要积极地预防不良情绪的 发生。怎么预防？今天，老师教你一招：那就是每天做好情绪保健操。（六）（课件）学做情绪保健操。全体学生请起立，伸出手，和老师一起做情绪保健操。第一节：多暗示。早晨开窗好心情，伸伸脖子踢踢腿，今天一定开心过第二节：多交流。聊天谈心开眼界，有意无意化心结，不良情绪宣泄掉第三节：多读书。书中自有颜如玉，腹有诗书气自华，陶冶情操好心态第四节：多笑声。最佳药方是笑声，笑口常开好自信，驱走烦恼解千愁。驱走烦恼解千愁。同学们做的很好，全体坐下。（七）课后实践作业希望同学们课后把情绪保健操做熟练，每天都能调控好自己的 情绪，只有调控好情绪我们才能享受更多的快乐健康。同时，希望同 学们把学到的调控不良情绪的方法讲给父母听，和父母共同分享快 乐健康。这节课就要结束了，在这节课中你都有哪些收获呢？同桌交流一下。八、结束语同学们，人生的道路很漫长，我们会遇到许多困难，许多挫折。 当不良情绪出现时，我们要运用好的方法及时调控，做情绪的主人， 健