不挑食不偏食专业知识讲座

1、本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 你知道挑食偏 食会给我们带来哪 些危害吗？ 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 维生素 的种类 缺乏时的症 状 食物来源 维生素A 皮肤干燥、 夜盲症、干 眼症等 胡萝卜、蛋黄、肝、 绿叶蔬菜、玉米等 维生素 B1 神经炎、脚 气病、消化 不良、食欲 不振等 米糠、麦麸、蔬菜、 酵母等 维生素C 坏血病、抵 抗力下降等 蔬

2、菜、水果等 维生素D 佝偻病、骨 质疏松症 蛋黄、鱼肝油、牛奶 等 缺缺 乏乏 维维 生生 素素 会会 出出 现现 哪哪 些些 症症 状状 ? 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 小朋友们，大家好，我是营小朋友们，大家好，我是营 养小博士。今天我要告诉大家： 怎样吃饭最合理？首先不能挑食， 长期偏食、挑食，容易导致营养 不良，造成体质虚弱抵抗力差，不良，造成体质虚弱抵抗力差， 严重影响你们的生长发育。有些 小朋友特别不喜欢吃

3、蔬菜。其实， 蔬菜含有丰富的维生素，特别是 绿颜色的蔬菜，还可以补充钙质， 让你长得高高的。其次，小朋友 们要少吃零食，因为，吃多了零 食，就不爱吃饭了，也就不能保食，就不爱吃饭了，也就不能保 证你的身体获得足够的营养。所 以，你们一定不能偏食、挑食， 小朋友们，你们能做到吗？ 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 膳食指南 ? 1）食物多样，谷类为主； ? 2）多吃蔬菜、水果和薯类； ? 3）常吃奶类、豆类或其制品； ? 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉， 少吃肥肉和荤油； 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿

4、模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 本文档所提供的信息仅供参考之用

5、，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 你知道十大垃圾食品是哪些吗？你知道十大垃圾食品是哪些吗？ 罐头类食品 烧烤类食品 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 奶油类食品 方便面 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 话梅，果脯类 肥肉，及动物的内脏 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 油炸食品 冷制品 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 腌制品腌制品 肉类加工食品肉类加工食品 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 科学饮食小歌谣 小学生要记牢，小学生要记牢， 科学饮食很重要。 一日三餐巧搭配，一日三餐巧搭配， 定时定量要做到。 五谷杂粮是主食， 蔬菜水果不可少。 鸡鱼肉蛋宜适量， 糖脂事物控制好。 饮食且要讲卫生， 身强体健学习好。 本文档所提供的信息仅供参