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文档简介

1、春季幼儿园大班幼儿保健知识 春季乍暖还寒气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，血液循环发生障碍导致抵抗力降低，各种流行感冒也相继的爆发出来，为了让我们的孩子更加健康的成长，我们必须给宝宝提供一个更加良好的成长环境，妈妈们是不是对于幼儿保健的知识都清楚的掌握了解呢?接下来是，下面为大家精心搜集了幼儿保健的一些相关知识，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家! 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及 _性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的.食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。 春季乍暖还寒气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，血液循环发生障碍导致抵

2、抗力降低，家长应常带孩子去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩耍，增强体质。 三.幼儿保健食谱：春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，忽冷忽热，细菌易侵蚀幼儿机体而致病。需摄入足量的多种维生素和矿物质,多吃胡萝卜、黑木耳、银耳、蘑菇及一些黄绿蔬菜等。 1.多补充维生素c 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对 _的反应灵活，还能提高免疫力对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用，及时供给补充维生素c的方式有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。 2.粗粮、杂粮有好处 粗粮、杂粮首

3、先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 3.多吃含自然糖分的食物 春季气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质，适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 4.保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。因此，春季应供应孩子充足的钙。孩子一天需要的钙量是700-800毫克，每日不少于1000毫克补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等，再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助

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