健美操-专业201高芳莉

1、中国海洋大学健美操课程大纲课程英文名称（Aerobics）开课单位 体冇系课程模块 专业知识课程编号040303212263课程类别选修学时数32学分数一、课程描述（-）课程介绍健美操的英文名称是“Aerobics”即有氧体操，是有氧运动的一种。它是一项融体操， 舞蹈，音乐为一体，以有氧练习为基础，以健，力，美为特征的体育运动项目。本课程从健美操基本动作及基本技术入手，通过由易到难的成套动作及相关理论知识的 学习，逐步增强对健美操的认识和理解。教学内容在以全国健美操大众锻炼标准第三套为主 体的基础上，注重教学法、教学技能操作和健美操基本编排方法等内容的教学。通过学习， 使学生初步掌握健美操的套

2、路动作和基本教学方法，培养学生的健美操教学技能和编排能 力，为将来实践应用打下基础。（二）教学对象：运动训练专业二年级学生（三）先修课程：无二、目的与任务（一）、通过教学，使学生较系统地掌握健美操的基本理论，基本技术和基本技能。（二）、以国家体育总局健美操协会推广发行的健身健美操推广套路，全国全民健身操套路（共六个级别）大众健美操锻炼标准套路（共六个级别），广场健身操舞等动作套路 为主要教学内容，注重教学法、教学技能操作和健美操基本编排方法等内容的教学。（三）、通过课堂的交流、创编、实践、使学生获取教学实践的初步能力。（四）、通过实践，使学生具备从事课程教练能力。（五）、使学生初步具备健美操竞

3、赛组织和裁判工作能三、教学要求（-）教学中以大纲为依拯理论联系实际认真完成教学计划。（二）教学中充分发挥教师的主导作用，努力使学生完成教学内容。（三）教学中根据教学内容采用多种教学方法和手段不断提髙教学质疑。（四）教学中不断创新和改进教学方法，推动教学改革的进一步深入。（五）教学中注重对学生能力的培养提高学生会讲、会写、会做、会教的能力。（六）教学中运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会并掌握所教授 的教学内容四、考试形式和成绩构成（-）考核依据根拯本课程教学计划要求，主要考核学生理论知识、运动技术、基本能力和学习态度等 方而的内容。在考核中，应重视教学过程中学生的学习态度与学

4、生进步的情况。（二）考核内容及比例：1、实践部分（包括基本技术和基本技能）：70%（1）基本技术：对所授重点技术进行技术考核。此项占总成绩的40罷（2）基本能力：对所学技术的操作能力。此项占总成绩的30觥2、学习态度（包括出勒和课堂表现）：30%（1）出勤情况，此项占总成绩的10亂（2）课堂表现情况，此项占总成绩的10%（3）课堂作业：主要针对健美操课教学方而，此项占总成绩的10%（三）考核方法：1、基本技术考试：评分方法：完成分60%、艺术分40%、（1）完成分：身体正确姿势、动作的准确性、动作的熟练性、动作的力度、合拍。艺术分：乐感、表现力等。2、基本能力考试：（1）教学示范（示范而的运用

5、）（2）教学提示（口令、手势的运用）（四）技术考试内容与得分对照1、过程评价与终结性评价相结合。2、技术考核时，既要注意期末的考试，又应重视平时的阶段性随堂考核。3、技术考核中应侧重对基本技术和动作质量的评定。五. 课程内容与学时分配:内容时数比例备注理论412.5%学时融入实践课基本技术技能412.5%套路技术618.75%套路技术825%技术技能实践618.75%基本技能考核26.25%技术考试26.25%总计32100%健美操课教学周历表课次项目内容学时（周）备 注1理论第一讲健美操概述22实践课1、健美操初级入门课程2、健美操基本术语介绍、基本方位介绍。3、基本步伐练习：低冲击步：踏步

6、、踏点步、并步、交叉 步、V字步。23实践课1、基本步伐练习：低冲击步：点步、弓步、吸腿、曼波步。2、基本手型介绍：掌型、挙型、五指张开型。3、上肢动作：举、屈臂、伸臂、曲臂摆动、上提下拉 摆动、冲拳、绕和绕环、交叉、推24实践课1、基本步伐练习：高冲击步：开合跳、弹踢腿跳、点跳、 后踢腿跑。2、学习健美操基本步法变化25实践课1、广场健身操基本动作教学2、多媒体视频教学26实践课1、广场健身操多媒体视频教学2、学生分组练习27实践课全国推广操徒手规泄广场健身操套路复习1、分小组完整套路练习2、两人一组配乐完整套路练习28考核课套路编排考核1、全国推广操：徒手规定广场健身操套路2、评分方法：完

7、成分60%、艺术分40%。29实践课全国全民健身操等级动作教学1、学习二级动作套路：第一组合动作。210实践课1、复习二级动作套路：已学组合动作。2、学习二级动作套路：第二、三组合动作211实践课1、复习二级动作套路：已学组合动作。2、学习二级动作套路：第四、五组合动作。212实践课1、复习二级动作套路：已学组合动作。2、学习二级动作套路：第六、七组合动作213实践课1、复习二级动作套路：已学组合动作。2、学习二级动作套路：第八组合动作214实践课1、复习二级动作套路：第八组合动作2、复习全国全民健身操等级动作二级动作套路215考核课基本技能考核216技术 考试套路考试1、全国全民健身操等级动作二级动作套路2、评分方法：完成分60%、艺术分40%。2注:教师可根据本学期学生情况调整教学难度，选择不同级别套路教学，同时调整教学日历。学习参考书（注明编者，出版社，岀版时间及版次）:1、健美操体冇院校专用教材 肖光来主编人民体冇出版社2001. 12、健美操教程王 洪编著人民体冇出版社2001. 13、健身健美操指导手册王国勇等编著上海财经大学出版社2001. 104、健身健美操教练员指导员培训材料国家体总体操运动管理中心2005. 15、竞技健美操马鸿韬主编高等教冇岀