健身锻炼对人体免疫功能影响的研究

1、健身锻炼对人体免疫功能影响的研究 汤长发 湖南师范大学 摘要健身锻炼不同于竞技运动，其强度与时间不同，对免疫系统的影 响也不同。 本文就健身锻炼如何提高机体防病抗病能力，及对机体细胞免疫血液 免疫及细胞因子补体的影响的研究进行综述，以探讨健身锻炼增进健康、 增强体质的生理机制。 健身锻炼是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目活动。 俊身性耐力练习、 舞、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力， 其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、 运动种类、运动强度及年龄、 性别、 体质状况等诸因素。 适度运动可增强机体的抗病防病能力 生命在于运动，运动有益于健康的观点已为人们普遍接受。 研究发现，经常参加

2、体育锻炼可以降低心血管疾病的危险性延长寿命。 一个为期三个月的适度运动计划，使一组年龄为 岁的老 人的免疫应答的实验室测定值上升，他们由于呼吸道感染而住院的天数比 同龄对照组明显减少。 陈佩杰对坚持锻炼年以上的老人进行研究发现，其血浆白细胞介 素的活性比对照组普通老人明显增强。 实验还证明， 适当的锻炼能显著增强抗体反应， 增强对肿瘤的抵抗力， 减慢实验动物的肿瘤生长。 有资料表明，运动可以防止 实验性肿瘤的生长。 等将肝脏肿瘤细胞注入雌雄 各半的鼠体内，通过周的游泳实验，发现 的肿瘤细胞生 长被抑制。 接种存活肿瘤的小鼠继续游泳三周，游泳的时间由白天的分钟增加 到分钟，肿瘤细胞生长受到抑制者

3、占 ，有趣的是运动 组与对照组小鼠体重的丧失和肌肉蛋白消耗均相似。 和报告，在大鼠训练 周之后再接 种肿瘤细胞，则肿瘤的发生率明显减少。 体育运动能够防癌的原因是运动可以增加酶的活性，能破坏产生癌的 诱发因素，健身活动能改善免疫功能，增加全身免疫功能和细胞及细 胞功能的数目，增加杀伤细胞的数目和能力。 业已证明运动能预防或减少细胞癌的发生，原因是由于体育运动增加 胃肠道的活动性，直接或间接地增加前列腺的分泌，减少结肠内氮、氨、 胆汗酸和羧酸等致癌物质。 健身活动对细胞免疫的影响 长年坚持舞蹈锻炼者安静时表现出细胞免疫节省化现象，即羊红细胞 玫瑰花结百分率较低，而淋巴细胞转化率正常。 舞蹈等练习

4、可引起即时性体液免疫变化，即酵母多糖一补体玫瑰花结 百分率升高。 河野对有每周坚持日以上，每日小时运动习惯的人进行了免疫机 能测定，并以无运动习惯的人作为对照，结果表明，具有运动习惯的实验 组的淋巴细胞反应性明显高于对照组，具有运动习惯的人单核细胞对酵母 多糖的吞噬机能大大高于对照组，而免疫球蛋白和补体的实验组与对照组 间无明显差异。 因此，运动习惯对细胞免疫有较大影响， 而对体液免疫的影响则较小。 等以无运动习惯的健康人为对象，连续周进行运动负荷 后，与运动开始时相比，其淋巴细胞反应性显著提高。 等对连续运动负荷周的健康人进行免疫学测定的 结果也表明其淋巴细胞的反应性和细胞活性均增加，提示长

5、期系统地 进行健身锻炼可以使人体细胞免疫机能明显增强。 有研究者对多年练习太极掌气功的老年人运动前后外周血细跑 活性和细胞数量进行动态观察，结果显示，运动后即刻细跑活性 和细胞数量均呈显著性升高，运动后小时两项指标都有相应程度的 恢复。 活性虽高于安静值但无显著性变化。 慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法。 袁家齐等对坚持每天慢跑锻炼二年以上的老年人进行研究，以匀速慢 跑作为运动负荷，慢跑时间均为、速度为， 在内分别跑完 ，在安静状态，运动后即 刻、分别作淋巴细胞百分率和淋巴细胞转化功能检测，发现 运动后即刻无明显改变，小时后淋巴细胞百分率上升，淋巴细跑转化 功能见明显上升。 健身锻炼对

6、体液免疫能力影响 谢海宝等的研究将受试者分为长跑组和对照组，长跑组每天长跑范围 为 米，免疫球蛋白和对照组显著高于 长跑组， 等证实血浆、 、 运动组显著性增高，运动组患上呼吸道感染的人数显著小于对照组。 虽然适当的运动对血浆的影响在正常范围内的变化较小，但联系 到上呼吸道感染这一事实，这种小的变化可能具有极重要的临床意义。 健身锻炼对细胞因子和补体的影响 长期坚持长跑的老年人安静时血活性高于对照组。 长跑运动员高于训练者。 另有报道，多年练习吴氏太极拳的老人练习拳后外周血 的变 化结果显示，练拳后即刻 水平显著性增高，小时后基本恢复。 关于运动引起的淋巴机能变化方面，它与类鸦片肋的关系日益受

7、到重 视。 持续跑步时，有时可出现被称为跑步欣快感的现象，表现 为心情愉快，内心舒畅。 这是由于运动使 内啡肪升高。 郭健生等研究名中老年男性经长途自行车运动后，与运动前比总 补体增加，但无显著差异，补体第三成份显著降低，并认为 这对于调整体液免疫功能具有积极作用。 谢海宝等报道非锻炼组中老年人血清和显著 高于青壮年组。 老年锻炼组与相应年龄对照组在值上无差异。 但老人坚持长跑年以上者显著低于长跑年以下者，另有报道， 长寿老者值低于普通人。 参考文献 、 等 、 等 ，； 、袁家齐等慢跑老年人免疫功能的影响中国运动医学杂志。 ，； 、孙绪生等 舞蹈锻炼者免疫状况的初步研究 中国运动医学杂志， ，； 、谢海宝等对长跑锻炼者