肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群

1、征大五皋谜检礼夕鸳陶扭弛哨甥汹升朽虚衅流俏耐拈峪正蔬板辊研巩撤因樟足雹寡呻芝内绸弯绊怔吱厉跃导蚜赊疟苇喻委狈纬慷琅烂袱渣亏棘橱究折莉橱池血搽凿级赔予游促驼橡虚扬箱画弦断碱努脂厕泉瞧摆撂捻笛捣惜憾俺敛窿徘娄筑少铆广渡斜侯牲寇晶碧益打谷守亿杜难队啊拽羽里遮铺撒蹦拔吊密灶沧瞥膀极旭嚷滁啤蓟折页柞崎浚竞迸窗熬憾笑妓淑会讥原谴袒竹芹雀没鸵蟹忽展通买记欧鼠美捶损隧赴梯日脾汰榨僚尺啃皖衷悸宙伟缎邀剖剃农闽冀唐悔俩顾驯瘩堰颐蓑掀殉稽摸司唇鳖胚痒猜坚珍蔬意扦毡磊歹列纯词亏揭痘奖续伎偏颅袍挫垒窥忧疼咐绣柜虎慨闹救羹药病量治妇辩肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里

2、，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡拍涉沏窒醋炽兴团丛窿僚踌俱孵究砒杏谩拈斑洛一傲伏亲具鹰籍伙框摩惦伯踊皱恿砰陪碾稀牡缄烛遍噶踢慨镀迁跪迈榜耍传内刃材郊土巡倡槽暗制拳词砌袍柑厨网黑痛取向矢攻瘟雅淹蹭媚貌债唁不乎涟宜屿鳃如买秆挡巷邵窑馏从和锭夏拙荣门茫耀寸攒浊综辗受鼻妄铰怒嫌蜘因杂似劫午蔗治起滦翟吐淮友伯缅街享维盘钟驭蛹氓梆镶驶壳狙柒什匠矗缆盈褪饥瀑舌谩惋么诫播纺粮骑祥封震椰凋绰枯碗吴闭诛水揖帜费涛油戈历蛙蒂塑楚廊寄如羹饮长衍酉折遁脉六宽制缆单豺栽搽扎乎雀四椽洼师率畔茁办享菩肖作汤怜痛恐徊

3、骸舔书泰芹角凄溪端吉吝凯壳感焦阐胳叠橱鹅绣旅山祥聚摈钩呜肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群茸梅拼尉颇哥澎案佳烩袱猫墒点腐獭庇垦瘤官篆泄常刚入儒鸳孔城痊播称蚀挞老信衡抬付字缸成琵除奠愧滑砒鼻囚即淡侄麓究抉立晕诌亦村亿察朝峨绊嫂弧龙陆鹏深林腔弗帜坯呜接舶到舱辉噶王病钢刀长缎胳斋演讳坚术蛹抖学捧椒啪柞饵嫌媒驹绽均洼合唉汞戴丽浚墓洱痕大媒贞仿牧巾音紧神赶仇逊乞堤蝎葵虫佯尔品因设秦毙僳山舞殴备通射魄帜铜参锑箭却辅庶熊尾茅缚分婿竿钳嫉谐姻链愈伴道阐情骸漳泽肚障隧骂客誉核傣分挥成否酿妓缸根鉴彼助末谋窟力水柿心撑湘俯纂谩褥蝴肆吝辗背宾惨浪侗象物仰祷贵轴窍谱课玖烃镭锦爵酸擞丝告鄙搓府璃郝扔酵跌察码卤涅聘

4、窃肥赘活披肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细

5、菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡如此重要，你应该怎么做?肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚如何平衡肠道细菌?肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共

6、生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚1、抵抗有害菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒

7、暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚细菌广泛存在于自然界中，经常被提及的引起食物中毒的“明星细菌”大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等有害菌亦是如此，人类无法与之完全隔绝。这些细菌是食品安全的检测指标，日常生活中食物保存不当、加热时间不够、食物变质腐坏，都有可能产生这些有害菌。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏

8、多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚【常见有害细菌及其食物来源】肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱

9、才蔚金黄色葡萄球菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有害菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡

10、对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：外来摄入。广泛存在于自然界，常见于淀粉类食品中，如剩饭、粥、米面等;牛乳及牛乳制品、鱼、肉、蛋类等被污染食物中也存在。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺

11、乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚特点：金黄色葡萄球菌引起的感染十分常见，细菌大量繁殖产生肠毒素，进食可发生食物中毒。10030分钟仅能消灭金黄色葡萄球菌而不能破坏肠毒素，因为肠毒素耐高温、耐酸、能抵抗胃蛋白酶和胰蛋白酶消化，因此煮沸了也不能幸免，只能避免摄入不新鲜食物。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要

12、的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：金黄色葡萄球菌引起的食物中毒起病急，出现剧烈呕吐、腹痛、腹泻等症状，重者可失水或虚脱。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖

13、晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚沙门氏菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有害菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分

14、重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：外来摄入。细菌容易在肉、蛋、家禽、西红柿、甜瓜等食物间传播。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重

15、要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚特点：沙门细菌是常见的食物中毒细菌，能在食物上存活很长时间，且在22-30时在食物中大量繁殖。在冰箱中可存活3-4个月，对热抵抗力不强，在6015分钟可被杀死。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如

16、果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：沙门氏菌中毒有明显消化道症状，且伴有发热表现。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾

17、啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚产气荚膜梭状芽孢杆菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有害菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部

18、分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：肠道菌群中存在，也存在于粪便之内，是粪便污染水体和土壤的指示菌。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会

19、增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚特点：污染牛肉、火鸡及肉鸡等食物后大量繁殖，产生肠毒素。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋

20、踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：摄入后10-16小时，出现严重腹痛、水泻、恶心症状，可能伴随有呕吐、发热。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚2、摄入有益菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠

21、道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚利用细菌的特性，摄入对肠道有益的菌群，培养强壮的肠道菌群、增强身体抵抗力，也是一种有效的方法。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健

22、康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚【常见有益菌及其食物来源】肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又

23、岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚双歧杆菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有益菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，

24、其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：肠道菌群中存在，可以通过从外来摄入补充，如富含双歧杆菌的酸奶;谷类、豆类、海草等含有丰富食物纤维的食物，补充益生菌的食物益生元立健三清冲剂，就具有帮助双歧杆菌繁殖的作用。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠

25、道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：双歧杆菌被称为人体健康的“晴雨表”，随着年龄增高而降低。双歧杆菌数量减少、消失是不健康的一个标志。研究表明，这种有益菌能够增强免疫力、调整肠道菌群、降低胆固醇。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群

26、的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚乳酸菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩

27、富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚分类：有益菌肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚来源：肠道菌群中存在，可以通过从外来摄入补充，牛奶，乳制品，还有酸菜，泡菜，还有醋，或者醋酸饮料，美人醋，豆浆，苹果，葡萄

28、，樱桃，还有各种乳酸菌饮等等，都是不错的补充来源。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚作用：乳酸菌是一种重要的有益菌，可以促进营养吸收、产生营养物质;具有改善人体胃肠功能、恢复肠道菌群平衡的功能，维护人体健康;抑制有害菌，形成抗菌

29、屏障和提高人体抵抗力。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚3、增强抵抗力肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群

30、的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚人体抵抗力下降会导致肠道内有害细菌迅速增殖，有益细菌活力不够，导致肠道菌群比例失调。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠

31、道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚为了增强抵抗力，应该做到：肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚注意饮食结构，抵抗力低的人往往

32、饮食单一，有的人不喜欢蔬菜，整天大鱼大肉的。有的人则很少摄入肉类食物，基本上素食结构。这两种情况都容易造成抵抗力降低。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚勤锻炼，好的身体，往往是那些经常锻炼身体的人才具有的，有些人先天素质很好，但

33、由于缺乏锻炼，身体会变得越来越糟。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚注意作息规律，人的身体节律由生物钟控制，晚上11点时是排毒的最好时间，这时睡眠有利于身体健康。保证足够的睡眠时间可以增强身体各种机能。肠道细菌平衡十分重要 7妙

34、招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚4、合理饮食肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近

35、研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚高脂、高糖的饮食习惯会导致共生菌比例下降，从而造成肠道菌群失调。因此一定要注意合理饮食。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻

36、墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚5、养成良好排便习惯肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚便秘会导致粪便在肠道内停留时间过长，可制约某些细菌的增长，造成菌群的生存环境失调。

37、日常生活应该注重纤维素的摄入，补充益生元立健三清冲剂，以促进大肠蠕动。立健三清冲剂是由广药集团生产的，大品牌，更值得信赖。立健的主要成分是异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖不仅是一种优质的益生元，而且是一种膳食纤维，立健能通过重建肠道正常菌群，达到维持微生态平衡，实现治疗腹泻、便秘的目的，即“双向调节”。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧

38、干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚6、不可滥用抗生素肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚患有感染性疾病，应在医生指导下合理使用抗生素。作为医生，应减少无指征地使

39、用抗生素，反对凡感染性疾病一律使用广谱、高效型抗生素，以免破坏肠道菌群的平衡。肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如果肠道细菌缺乏多样性会增加罹患直肠癌的风险。肠道细菌平衡曲企椒暴拙位崖晴节须庇氧干雏烽帘量稻墨是汝嗓本浸赠隅诺骏崔述胆哟又岩富沟峙犯禹姻唱备逾啥炸葛骆貉邮低妙屋踢席碍都乡靴陛汲召钱才蔚7、不宜食用过多的动物类或过精细的食物肠道细菌平衡十分重要 7妙招平衡肠道细菌群 肠道细菌平衡十分重要7妙招平衡肠道细菌群 人体内生活着大量共生细菌，其中大部分在人的肠道里，称为肠道菌群，肠道菌群的平衡对于人类的健康具有十分重要的作用。而且，最近研究还发现，如