《田径运动》技术课铅球1 原地和侧向推铅球技术(20P)

1、田径普田径普 修铅球修铅球 课教案课教案 （一） 教学内容教学内容 铅球：铅球： v1、原地推铅球技术（学习）、原地推铅球技术（学习） v2、侧向滑步推铅球（学习）、侧向滑步推铅球（学习） v图一：6 v图二：3 教学目标教学目标 v1、通过学习原地推铅球技术，使学生掌握铅球的握持方法及最后用力技术。 v2、使学生初步掌握侧向滑步推铅球的滑步技术，增加同学们的手臂爆发力。 为今后背向滑步推铅球打下基础。 v3、培养学生发现问题、分析问题、解决问题的能力；提高学生专业素养 v4、对学生加强安全教育；防止伤害事故 教材分析教材分析 v重点： 原地推铅球的最后用力 v难点： 形成良好的用力顺序 教学

2、程序教学程序 v一、介绍推铅球相关知识 v推铅球是速度力量型项目。目前在竞技体育比赛中，推铅球技术主要有两种： 即背向滑步和背向旋转推铅球。铅球是在特定的圆圈内(直径为2135米)将球 置于颈侧用单臂从肩上把球推出去，而且不能在推球时将球引至肩后，结束 推球后，学生应停留在圈内，然后从圆弧后半走出，在这种特殊的条件下， 如何掌握好推铅球技术就成为争取远度的重要因素。感教育目标 v推铅球是指投掷者在投掷圈内用单手持球，通过滑步或旋转，用全身的力量 和最快的出手速度将铅球推出，使之尽可能远地落在规定区域内的田径运动 的投掷项目。 v推铅球技术主要由准备、滑步（旋转）、最后用力和出手后的维持平衡等几

3、 个阶段组成。 v在推铅球教学中，重点是最后用力，难点是滑步技术，关键是滑步与最后用 力的衔接技术。 1、概念 2、铅球的健身价值 v 经常进行推铅球练习，能有效地 发展人体上、下肢及躯干不力量。 速度、协调等方面的素质也能得 到相应发展，并能培养学生坚毅、 顽强、刻苦耐劳的意志品质。 投掷技术原理 v一、一、 力学原理力学原理 v（一）（一） 物体抛射公式：物体抛射公式： vs -器械飞行距离器械飞行距离, 取决于器械取决于器械 出手时的初速度出手时的初速度(v0)和器械出手和器械出手 的角度的角度(a) vv0-器械出手的速度器械出手的速度 va -器械出手的角度器械出手的角度 vg -重

4、力加速度重力加速度, 是一个常数是一个常数 出手角度 出手角度 二、学习原地侧向推铅球技术(以 右手为例) v l、握球 v五指自然分开，将球放在食、中、 无名指根处，拇指和小指扶在球 的两侧，手腕背屈 v2、持球 v握好球后，将球放的锁骨窝处， 贴于颈部，下颌右转，右臂屈 肘掌心向内，左臂自然上举， 两眼平视前方。 v如下图 学习手臂推球动作 v1）练习手指拨球和手腕用力， 将球向地下推。 510次 v2)学习正面推铅球。lo-15次 三、侧向滑步推铅球： v侧对投掷方向，右手持球于锁骨窝处，左手上举，左脚向左后方预摆2-3 次后，左脚积极向抵脚板处下踩。带动整个身体向投掷方向摆动，形成 身

5、体重心在支撑脚（右脚）后，然后右脚蹬地、转髕、撑、送、挺身、 推、拨指，出手后的身体平衡。滑步的根本问题是身体移动要快，重心 起伏要小，滑步结束时要使身体处于最后用力的最有利姿势时，右脚不 拖地，也不离地过高，左腿要主动积极下压，快速取得双脚支撑，以形 成良好的加速节奏和迅速过渡到最后用力；过程中要有超越器械的姿式， 上体不抬起、身体不左转。 铅球比赛场地 教学方法 v1、结合图片讲解示范让学生建 立完整的技术概念 v2、提问诱导法。 v3、分组练习法 v4、集体评价法 v5、互帮互练法 易犯错误及纠正方法 v1、出球时臀部后坐 v纠正方法： v手扶练习者髋部，帮助向前转送髋部 v用标志固定最后用力时两脚距离