运动创伤的一般治疗 (2)_第1页
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文档简介

1、运动性创伤的一些初步治疗通过对 运动性伤病部位的了解，我们可以主要从最常见的以下几个部位的创伤进行初步处理和建议做恢复性的练习。1、腕关节附近的损伤处理：韧带拉伤后早期如出现红、肿、热、痛等症状时多采用用冰袋冷敷或用云南白药气雾剂喷射外敷，可达到消肿、治痛和减轻炎症的效果。 恢复练习：、握捏小球。、手持重物做腕屈、伸、旋转。、斜俯撑和俯卧撑。 、在台上按压手背做腕伸练习。、腕关节牵引做掌屈，背屈。2、膝关节附近的损伤 处理：伤后早期出现血肿、局部压痛或小腿异常的外展活动可根据伤情选用白药气雾剂外敷、在伤部周围按摩和热疗，韧带完全断裂的情况，应在临时固定后送医院作进一步的处理，以争取早期手术 。

2、恢复练习： 、蹲下或跪坐练习。 、上下楼梯。 、负重牵引膝关节伸屈。、搁腿或压腿牵伸膝关节。3、踝关节附近的损伤处理：伤后踝关节外侧疼痛，迅速肿胀，行走时脚不敢着地时可立即做强迫内翻实验，检查是否韧带断裂。如果不是可用白药气雾剂喷射或用湿毛巾压敷，使受伤组织处于松弛状态，然后再做进一步处理。恢复练习： 、自己用手扳踝关节旋转和趾屈伸。、脚底搓动木棍。、扶杆下蹲，脚跟不离地。、脚背负重作抗阻力翘脚练习。三、建议和结论 1、练习时要遵循运动量由小到大，循序渐进的体育锻炼原则，减少过度疲劳，在身体不适的情况下尽量停止参加强度大的练习。2、发生损伤后应在第一时间内采取处理措施，再根据情况最好到医院做进

3、一步检查和确定。3、损伤后自己和家长要正确认识，不能只是相互埋怨和推卸责任，应该以平和的心情来对待所发生的问题，积极进行后期治疗和恢复性的练习，早日投入到正常的学习中去。在校园内不管发生何种程度的损伤，对于学校和学生的家庭都是不希望出现的，但我们不可能过多的限制学生活动的自由和权利，同时坚决反对借防止伤害事故为借口，回避或放弃那些可能存在危险的运动项目的教学现象。那样不仅使学生失去了一些身体锻炼和品质培养的机会，也违背了我们所倡导的教育要面向学生身心全面发展的理念。只有怎样做好事前的防范和发生损伤后正确的对待才是最重要的，这就要求学校的管理者和体育教育的指导者要更多的了解和认识运动造成伤害的本质，对在练习和运动

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