中学心理健康课自控力

1、 事后事后你你高兴地说，为这刻已经等了很久。高兴地说，为这刻已经等了很久。 13年，年，我我们要面临新的挑们要面临新的挑 战，要踏上前往亚洲杯的梦想之路；战，要踏上前往亚洲杯的梦想之路；我我们要面对各支俱乐部的挑战；们要面对各支俱乐部的挑战；我我们们 还要经过东亚四强赛的洗礼。尽管路不好走，但还要经过东亚四强赛的洗礼。尽管路不好走，但你你却信心满怀，斗志昂扬，却信心满怀，斗志昂扬， 欲要干出一番大事业。欲要干出一番大事业。 13年，年，我我们将迎来创新的一年。韦迪主席将重担交们将迎来创新的一年。韦迪主席将重担交 给张剑，新任掌门人欲要将给张剑，新任掌门人欲要将你你从患难中拉出来，迎接国民对你的

2、期盼。新从患难中拉出来，迎接国民对你的期盼。新 的赛季尚未开始，各支球队已经招兵买马，充实新鲜血液，使自己实力上升，的赛季尚未开始，各支球队已经招兵买马，充实新鲜血液，使自己实力上升， 我我们必将迎来充满活力的一年。们必将迎来充满活力的一年。 就像一首歌中唱的那样就像一首歌中唱的那样“你你永远不会独永远不会独 行行”。是的，在这条道路上前进，在你的身后，有。是的，在这条道路上前进，在你的身后，有我我，有他，有一群爱，有他，有一群爱你你、 支持你的球迷在伴随。支持你的球迷在伴随。 我我和和你你，经历了这些风雨，共度了难忘时光。，经历了这些风雨，共度了难忘时光。我我 们有痛，有乐，有激动，有愤怒。

3、因为这些，我们的日子才如此丰满，我对们有痛，有乐，有激动，有愤怒。因为这些，我们的日子才如此丰满，我对 你你的爱永远不变，愿你不要辜负的爱永远不变，愿你不要辜负我我中国足球！中国足球！ 第一PPT模板网， 漳州分校 Zhangzhou Branch Campus of Xiamen Shuangshi Middle School PPT模板下载： 行业PPT模板： 节日PPT模板： PPT素材下载： PPT背景图片： PPT图表下载： 优秀PPT下载： PPT教程： Word教程： Excel教程： 资料下载： PPT课件下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： 2021-5-9 自控力就是

4、控制自己的能力，是指自控力就是控制自己的能力，是指 能够完全自觉地、有意识地控制自己的能够完全自觉地、有意识地控制自己的 情绪，支配自己行动的能力，是意志的情绪，支配自己行动的能力，是意志的 重要品质，是情商的重要要素。重要品质，是情商的重要要素。 著著 名名 的的 心心 理理 学学 实实 验验 甜只是一时，忍住是长久。这个故事告诉我甜只是一时，忍住是长久。这个故事告诉我 们：一个人要成就大事，不能随心所欲，感们：一个人要成就大事，不能随心所欲，感 情用事，要对自己的行为有所控制，一个懂情用事，要对自己的行为有所控制，一个懂 得自控的人才能获得成功。得自控的人才能获得成功。 制定长期目标制定长

5、期目标 坚持做自己不太喜欢，但有意义的事，一步一个坚持做自己不太喜欢，但有意义的事，一步一个 脚印，最终会让你获得自律、毅力，增强自制力。脚印，最终会让你获得自律、毅力，增强自制力。 榜样示范法榜样示范法 多交良师益友，寻找楷模，向他们学习。多交良师益友，寻找楷模，向他们学习。 控制承诺，说到做到。控制承诺，说到做到。 激励法、静坐法激励法、静坐法 控制思想，少做白日梦，多做激励自己的想象。控制思想，少做白日梦，多做激励自己的想象。 自我激励、自我暗示、自我监督。自我激励、自我暗示、自我监督。 如何认识自我？如何认识自我？ 方法一：自省方法一：自省 自省是人的一种自我体验，人们在实际生活中往往

6、通过自省是人的一种自我体验，人们在实际生活中往往通过 自我反思、自我检查来认识自己。自我反思、自我检查来认识自己。 个人经历中所获得的经验和教训可以提供了解自己的个个人经历中所获得的经验和教训可以提供了解自己的个 性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。 实践应用实践应用 “我是个胖子，知道减肥的最好办法就是少吃多我是个胖子，知道减肥的最好办法就是少吃多 动。大多数情况下我能控制自己，但情绪一低落就会动。大多数情况下我能控制自己，但情绪一低落就会 敞开肚皮大吃一顿。敞开肚皮大吃一顿。” “我总是到最后一刻才拼命工作，平时都是挂在我总是到最后一刻才拼命

7、工作，平时都是挂在 网上，一遍遍地刷屏，哪怕眼睛发疼都不肯停下来。网上，一遍遍地刷屏，哪怕眼睛发疼都不肯停下来。” 以上当事人都是没有自控力，让坏习惯成了他们的主人。以上当事人都是没有自控力，让坏习惯成了他们的主人。 请同学们思考你所面对的来自社会的不良诱惑，举一个成功的例子，你是请同学们思考你所面对的来自社会的不良诱惑，举一个成功的例子，你是 如何做到抵抗不良诱惑的？又有哪些做的不足，需要日后改进的？如何做到抵抗不良诱惑的？又有哪些做的不足，需要日后改进的？ 以往抵制不良诱惑的经历： 事后我的感悟：日后需要改进： 心灵感悟心灵感悟 事后事后你你高兴地说，为这刻已经等了很久。高兴地说，为这刻已

8、经等了很久。 13年，年，我我们要面临新的挑们要面临新的挑 战，要踏上前往亚洲杯的梦想之路；战，要踏上前往亚洲杯的梦想之路；我我们要面对各支俱乐部的挑战；们要面对各支俱乐部的挑战；我我们们 还要经过东亚四强赛的洗礼。尽管路不好走，但还要经过东亚四强赛的洗礼。尽管路不好走，但你你却信心满怀，斗志昂扬，却信心满怀，斗志昂扬， 欲要干出一番大事业。欲要干出一番大事业。 13年，年，我我们将迎来创新的一年。韦迪主席将重担交们将迎来创新的一年。韦迪主席将重担交 给张剑，新任掌门人欲要将给张剑，新任掌门人欲要将你你从患难中拉出来，迎接国民对你的期盼。新从患难中拉出来，迎接国民对你的期盼。新 的赛季尚未开始，各支球队已经招兵买马，充实新鲜血液，使自己实力上升，的赛季尚未开始，各支球队已经招兵买马，充实新鲜血液，使自己实力上升， 我我们必将迎来充满活力的一年。们必将迎来充满活力的一年。 就像一首歌中唱的那样就像一首歌中唱的那样“你你永远不会独永远不会独 行行”。是的，在这条道路上前进，在你的身后，有。是的，在这条道路上前进，在你的身后，有我我，有他，有一群爱，有他，有一群爱你你、 支持你的球迷在伴随。支持你的球迷在伴随。 我我和和你你，经历了这些