爱护眼睛知识集萃

1、爱护眼睛知识集萃内容提示：1.眼睛的重要性；2.什么是近视眼？ 3.近视的症状；4.我国青少年近视现状；5. 近视眼的影响与危害；6.产生近视眼的原因；7.预防近视；8.近视眼的矫正、治 疗方法比较；9.近视后的配镜、戴镜注意事项；10.近视的激光治疗。1. 眼睛的重要性人们形容眼睛的词汇很多，这些词汇反映了人们对待眼睛的态度：珍惜眼睛、爱 护眼睛。如：“眼睛是心灵的窗户”；“明亮的大眼睛，就像天上的星星在闪烁”；有一首海军歌曲唱到：“爱护军舰就像爱护我们的眼睛一样”。在现实生活中，人人都希望自己“耳聪目明”，谁都不希望自己是一个识物不清、 戴着像瓶子底一样厚的眼镜的人，更不愿做一个失明的、在

2、黑暗中生活的盲人。 然而，近视已经成为一个现代社会病，不仅影响到青少年学生的身心健康， 而且 也会影响社会工业、科技、军事等领域的发展，因此，预防近视，紧急救助近视， 尤其是青少年学生的近视，已刻不容缓！2. 什么是近视近视眼是指平行光线经眼屈光系统屈折后， 成像在视网膜前，使远距离物体不能 清晰地在视网膜上成像。近视眼看远模糊，看近清晰。远视眼相反。L正视眼，平彳亍光线的 第点正好在视网膜上工远视眼，眼球前肩径 短，平彳亍光线前焦点 落在视网膜的肩面.3.近视腿目瞬前后桎 荒,平行光煖时焦盍落 左视网鎭的前面一近视眼按近视程度分：轻度近视眼：小于300度；中度近视：300-600度；高度近视

3、：大于600度。按病变性质分：单纯性近视眼：一般小于600度；病理性近视眼：进行性，伴有眼底改变。按屈光成分分：曲率性近视眼：由于角膜或晶状体表面弯曲度近强所致；屈光率性近视眼：由于屈光介质的屈光率过高所引起；轴性近视眼：是由眼球前后轴过度发展所致，大多数近视眼系轴性近视眼。按动态屈光分：真性近视眼在静态屈光情况下仍为近视眼， 绝大多数近视眼为真性近视眼，大部 分近视其屈光在600度范围内。3. 近视的症状3.1. 视力减退近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因 屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前 黑影浮动。3.2. 视力疲劳

4、近视眼患者在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的 平衡协调，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边 等自觉症状。3.3. 夕卜斜视中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节，相应地减弱辐揍作用，可 诱发眼位向外偏斜，形成外斜视。3.4. 眼底改变轻度近视患者眼底一般无改变。中度以上近视患者视乳头较大、色淡，其边缘有 新月形或半月形弧形斑。高度近视患者，常出现玻璃体液化、混浊，眼底呈豹纹状，视乳头周围的脉络膜 被牵拉，暴露巩膜，弧形斑不断扩大，形成大片脉络膜萎缩斑，严重者可形成巩 膜后葡萄肿，视网膜相继萎缩变性，视网膜周边部可出现囊样变性，从而发生

5、裂 孔，导致视网膜脱离，严重影响视力。3.5. 眼球突出高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。4. 我国青少年近视的现状据国家卫生部、教育部最近联合调查，目前我国青少年的近视率已接近60%居世界第二位，人数更跃居世界之首。由于学习压力及长时间看电视、电脑等原因，青少年对眼睛的使用越来越超负荷， 对眼睛的爱护越来越受到严重挑战，最终导致今天越来越多的青少年患上近视。5. 近视眼的影响与危害5.1. 视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜， 会导致生活工作不便。52中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。53升学、参军和找工作受限。54老

6、年后因为花眼而必须配两副眼镜。5.5. 近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。5.6. 近视度数大于400-600度的高度近视，伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜 萎缩性等退行性病变，容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。5.7. 遗传后代。现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也 将遗传后代。5.8. 危害身心健康。由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常 发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。5.9. 生活质量低下。由于孩子近视，日常生活极其不便，例如：交际、旅游外出、 参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。5.

7、10. 导致并发症。得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。5.11. 太多不便。由天气变化而带来的太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、 冬天太冷，带眼镜进出，温差太大容易反霜， 擦拭后带来镜片磨损，致使视物模 糊，度数逐年增加。6. 近视眼的产生原因毫无疑问，近视眼与遗传有关。近视眼的发生率和民族及种族有关， 对双胞胎的 研究令人信服的证明，近视眼是有遗传的。但是，后天环境在引起近视眼发生上也同样证据确凿。现代社会近视眼的发生率 增咼，也说明环境可以制造近视眼。所以，第一大原因是先天的（父母）遗传性的，患有

8、高度近视的父母，他们的孩子 更容易患上近视。由先天遗传引起的近视眼又被称为高度近视眼，也叫变性近视 眼。特点是度数高，进展快。在近视发病率中所占比率不多，目前还无法治疗， 也无法预防。第二大原因，是环境因素造成的近视一叫单纯性近视，也叫学校性近视。这种近视是孩子一入学，开始读书、写字了，近视就来了。造成这种现象的原因， 大部分是学生课业负担过重，近距离用眼时间过长而引起。现在的青少年在室内 较多，户外活动较少，休息时也是以看电视、玩电脑游戏为主，造成眼睛过度疲 劳，产生近视。7. 怎样预防近视近视对人的危害很大，现在患近视眼的比率高，成了严重的社会性疾病。因此要 非常重视对近视眼的预防。首先，

9、家长要重视儿童和青少年眼睛保健， 强调保护眼睛的重要性，了解学习预 防近视眼的科学知识。要严格教育青少年避免长时间近距离用眼， 促进儿童和青 少年养成良好的用眼卫生习惯。其次，学校要改善学习环境，按年级、个体差异配置学生课桌椅，教室采光和照 明要达到标准。完善视力监测与公告指导，定期检查视力，指导学生认真做好眼 睛保健操，防止近视发生。另外，那些父母患有高度近视和体质较差的学生更应该高度注意用眼卫生， 因为这部分人是比较容易发生近视眼的， 所以养成良好的学习和生活习惯，是非 常重要的。预防近视眼的具体措施有：7.1. 照明光线强弱适当用流明来衡量光线的强弱，不能使学生和家长准确地判断光线的强弱

10、程度，也没 有随手可用的仪器来测量。最好的衡量方法是：让眼睛既能不费劲轻松地看清楚 字体，而光线又不刺眼、反光，感觉上非常舒适就行。记住：不能直接在阳光下看书写字；也不能在刺眼、强光或昏暗的灯光下看书写 字。7.2. 每次用眼时间不要太长、要经常眨眼学前儿童每次看书的时间，不能超过 2030分钟的时间。学龄儿童每次看书的时间，不能超过 3045分钟的时间。中学生每次看书的时间，不能超过 4560分钟的时间。成年人每次看书的时间，也不能超过 5060分钟的时间。各年龄阶段每次看电视、电脑的时间，应比看书的时间少一半。看书和看电视、电脑期间，可以不断地向别处、远处转一下眼睛，比一直目不转 睛地看，

11、要减少眼睛的疲劳程度。每次时间一到，就应该站起来休息一次，每次休息1015分钟。可以喝点水，伸伸胳膊、腰，简单活动一下。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平 时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼。7.3. 看近时，眼睛与视物的距离要适当眼睛在看5米以外的目标时，平行光线恰好在视网膜上成像，而能清晰地辨认远 处目标。若看5米以内的物体时，眼睛就必须增强屈光力，这时眼内的睫状肌收 缩，晶状体变凸，使物像仍能成像在视网膜上，眼睛的这种自动调节由远看近的 能力叫调能作用。目标愈近，使用的调节力愈大。如果青少年长期近距离读书、写字或照明不足等 因素，使

12、睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时， 远处平行光 线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后， 其焦点就不再落在视网膜上，而 落在视网膜前面，造成看东西模糊不清，医学上叫假性近视。因为眼球前后径并 没有加长，眼球结构并未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以， 一般不要配 戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的 结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。所以，看书写字，一定要保持适当的距离。看电视、电脑，也要保持适当的距离。 正确的距离是：书与眼睛之间的距离不少于 30公分，

13、角度45度为宜。看电视的距离应保持与电视画面对角线的 68倍距离。看电脑的距离，不能少于60公分。为保持正确的距离，坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课越易造成 睫状肌紧张过度，造成近视。7.4. 不在走路、乘汽车时看书报7.5. 电视、电脑屏幕没有闪烁、不反光刺眼为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面； 环境照明要 柔和，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像，造成眼部的疲劳。7.6. 增加户外远眺活动时间多做户外运动，经常眺望远外放松眼肌。多接触大自然的青山绿水，有益于眼睛 的健康。7.7. 加强体育锻炼体育锻炼可以增强体质，强壮身体，增强耐力、抵抗力、体能恢

14、复能力，能够保 持耳聪目明。7.8. 注意眼睛的营养供给经常吃明目的食物：第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、 牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化，增强在暗中视物的能力。 第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等，最好煮熟了吃 或凉拌时加点熟油吃。这类食物所含胡萝卜素在人体里能转变成维生素A。第三类是含核黄素（维生素 B2）多的食物如：牛奶、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆 等，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。特别注意：近视眼不宜多吃糖，健康的身体应是保持弱碱性的，吃糖多了，体 内就会变成中性或弱酸牲，为了恢复正常的弱碱性，身体就会消耗体

15、力构成碱性 物质成分的钙。由于体内钙不足，就会使眼球弹力减弱，助长近视的发展。因此， 已患近视眼的人，应适当控制吃糖，并经常吃些碱性食品，如胡萝卜、大白菜、 大葱、黄瓜、豆芽菜、紫菜和糙米、芝麻等。7.9. 坚持做眼睛保健操眼保健操，是针对造成近视眼的原理，运用中医学中的推拿、针灸、穴位接摩等 方法，综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操通过按摩穴位处的经络，引起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的 紧张，恢复调节和集合的功能，这种作用中医学上叫做“疏通经脉，调和气血”。 在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布在全身的。如果某个部 位发生障碍，就会产生疾病。眼保键操穴位按摩，就是起到

16、排除障碍的作用，使经络疏通有利于加强血液循环。它是一种物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激， 可以通过神经的反射；加强整体组织的新陈代谢改善和增进血液循环，消除调节 和集合的紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。所以，眼保健操是一种科学的预防近视眼的方法， 只要坚持下去，持之以桓，做 到穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。7.10. 不要使用不干净的毛巾或公共冼脸用具，以防感染眼疾。8. 近视眼的矫正、治疗如果预防近视眼没有成功，不幸得了近视眼，首先应到医院检查，一旦诊断为假 性近视，不要配戴眼镜，因为还是功能阶段，经过适当治疗，视力有恢复的可能。 如果过早地戴上眼镜，可能把所配近视

17、的度数固定下来，变成真性近视或造成人 工远视，增加眼睛的疲劳感觉。一般新得的近视，或视力在0.7以上，经医生检查证实为近视一百度以内者， 可 暂时不配戴眼镜。因为：这样的视力并不影响学习；可以避免假性近视误为真性 近视；可以减轻调节功能的负担。假性近视通过矫治，视力增进不明显，同时对学习有影响，应配戴近视眼镜。配镜时，一定要经眼科医生和验光师做散瞳验光。 不要借用他人的眼镜戴用或随 便买一副现成眼镜戴上，因为度数不对会增加调节负担。特别提醒：配制眼镜要到具有专业技术水平资格的机构去，并且技术人员要认 真负责对个人进行测量，才能配出符合个人的合格眼镜。所以，一定要到正规的、 合格的配镜机构去配眼

18、镜。已经有因为配置不合格的眼镜，造成消费者眼睛近视加深、患眼疾、甚至导致眼 睛失明的案例发生。主要原因是测量和配制不认真、仪器不准、操作人员技术水 平不够，造成制作出来的眼镜度数不对、或瞳孔距离不对等。善意提醒：轻度近视看近时不要带眼镜。轻度近视（300度以内）在看远时戴用眼镜口：上课看黑板、外出、看电影、看电视时戴眼镜。看近时不要带着眼镜，女口：看书、写作业时要摘下眼镜，以防近视度数继续加深。 其科学原理是近视眼镜是调节眼睛看远用的， 假若带着近视眼镜看近，眼睛又要 参与调节看近，使睫状肌又经常处于收缩状态，长时疲劳，调节能力又下降，到 带着眼镜看远时，又调节不到清晰状态，就又要重新去配增加

19、近视度数的眼镜， 这样，眼睛的近视度数会不断加深。度数较深的近视，没有办法，看近时也要戴用，否则就看不清楚。但是，在戴镜 的同时更要认真注意用眼卫生，特别要做到避免一次持续用眼时间长， 多进行课 外活动，保持充足的睡眠时间。各种矫正、治疗方法的比较。由于科学技术的发展，眼镜的设计和制作材料有了突飞猛进的突破， 现在人们配 镜有了多种选择：眼镜的镜片、镜架、有形、隐形的选择；还有治疗近视的中医药、中医按摩方法； 西医的手术方法等，都可以根据需要、爱好和医学许可来选择。但是，家长和学生必须学会正确地选择， 知道每种矫正、治疗方法有哪些利弊？ 尤其是安全问题，必须慎之又慎，调查确实！8.1. 戴眼镜

20、这一古老方法是矫正近视眼最常用的方法， 框架眼镜适合大多数没有 屈光参差的近视患者，戴眼镜会快速帮助你看得更清楚。虽然这是最简单最省事 的方法，但还是有很多人不愿意戴眼镜。学龄儿童都有不同程度的顽皮、贪玩，好奇心比较强，为了减少摔破眼镜的的危 险，选用光学树脂片较好。树脂镜片耐冲击性较玻璃镜片高数倍，且树脂镜片轻， 掉在地上也不易打破，价格又不太贵，可减少家长很多的烦恼。弊端：戴眼镜并不能阻止近视的进展，更不能消除原有近视。尤其是对于正在 学习阶段的青少年，一般情况下，戴眼镜后，近视度数仍会加深，如果长期处于 学习压力很大的情况下，近视度数加深的速度会更快。成年人即使眼球定型，在 长时间不健康

21、用眼的情况下，也会产生近视并加深度数。所以，戴上眼镜，也必须注意科学用眼镜，不然，近视的度数会不断加深。8.2. 戴隐形眼镜容易感染隐形眼镜的好处是保持佩戴者的自然面容、对鼻梁和耳朵无压迫感、适于屈光参 差者（两眼屈光度数相差2.00D）、适于某些特殊职业（如军人、演员、运动员等）， 但它只对散光度数不高的近视眼患者比较合适，而且通俗地说患者眼睛最好能大 一些，这样戴起来比较方便。弊端：有角膜炎、结膜炎、泪囊炎等炎症的人不适合，如果在戴时碰破眼睛的 表面，隐藏在眼睛里的细菌也会引起角膜感染，出现流泪、怕光等并发症。8.3. 眼药水可麻痹睫状肌药水中的主要成分是后马阿托品，后马阿托品滴眼液通过松

22、弛睫状肌，使晶状体 扁平，屈光度减小，这样正好可以治疗由于睫状肌持续痉挛收缩而引起的晶状体 变凸、屈光度增大等变化，将假性近视眼矫正到正视状态。弊端：效果不明显，且有瞳孔扩大、睫状肌麻痹及全身的副作用。对真性近视的治疗没有效果，而且在不确定药水质量可靠的情况下，最好不用。8.4.OK镜市场鱼龙混杂角膜塑形技术(orthokeratology) 的原理是通过佩戴透氧硬性角膜接触镜 (RGP) 来增大角膜表面曲率半径，达到减低角膜屈光度的目的。夜间佩戴，白天摘镜， 运动不受影响；可矫正小于300度的近视，散光小于150度；可为7岁以上的人 佩戴，年龄限制较少。弊端：佩戴OK镜后在短时间内不能戴眼镜

23、；佩戴初期常有角膜炎发生。特别提醒：OK镜虽然对矫正近视有一定的效果，但是市场不规范，产品鱼龙混 杂，容易影响视力，甚至造成伤害。已经有使用OK镜造成眼睛伤害的案例发生。8.4.慎选手术治疗准分子激光治疗屈光不正的手术，其原理是将角膜削薄，让角膜重新塑形。角膜屈光手术有一定的适应范围。一般来说，18岁以下未成年人由于身体发育 尚未完成，眼球情况不稳定，可能度数会在术后继续递增，所以不要做这类手术。 当达到18岁，视力渐渐稳定的时候，近视在 1001500度的人，都能做这个手 术。在术前，医生会仔细询问患者以前得过什么病，还要做详细的眼科检查。准分子激光治疗屈光不正的手术有一定疗效， 但需要注意

24、的是，激光手术能改善 视力，但是并没有从根本上治愈近视，因此， 近视眼的严重并发症，如视网膜脱 离、黄斑变性等依然要注意预防。更需要注意的是，国内一些不具备技术实力的医院，为节约成本，使用安全性差、 性能不稳定的设备或直接从国外购买二手陈旧设备， 加大了手术风险。而一些医 院为了吸引病人，用低价吸引病人，扩大手术量，难以保证医疗质量。弊端：伴有某些眼病或全身疾病的人不能做角膜屈光手术，医学上称之为禁忌 症，临床上又分为绝对禁忌症和相对禁忌症。绝对禁忌症是指严重影响手术效果的疾病，绝对不能做近视眼手术的主要有五 类：圆锥角膜、青光眼、兔眼、重症干眼及眼部活动性炎症等。矫正视力极差的重度弱视者；影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫 性疾病等；精神及心理异常者。相对禁忌症则指的是经治疗好转后可以手术的一些疾病，眼部疾病包括单纯干眼、慢性眼睑炎、结膜炎、斜视、眼压偏高、近视性眼底疾病等；全身疾病则包括药物过敏、高血压、血糖偏高等。轻度的干眼患者可以点人工泪 液治疗；眼部慢性炎症应用抗生素眼药水； 眼底疾病可以进行眼底激光治疗，两 周后再做手术；