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1、精品文档（可编辑）值得下戦 你有考试焦虑吗 是否每次考试你都过分紧张以至于没有食欲、睡眠变 差，难以安静，发挥失常？心理医师认为，你可能有考试焦 虑症倾向。下面的测验可以用来帮助你诊断一下自己的焦虑 程度。请仔细回答每道题，答案无对错之分，你也不必在任 何一题上花太多时间，只要选择最符合自己情况的选项即 可。 A、B. C、D四个选项分别代表以下意义: 1 / 3 A.从未有B.偶尔有C.经常有D.总是有 Test心理小测试 1. 我在考试中充满信心并感觉轻松。 2. 我在考试中感到焦虑不安。ABC 3. 在考试中联想到成绩影响我答卷。 4. 我一参加重大考试就感到浑身发僵。 5. 我在考试中

2、想着自己能否毕业。A B 6. 我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。 7. 在考试中担心成绩不好，影响我集中精力答卷。A BCD 8. 我一参加重大考试就坐立不安。A B C D 9. 尽管做了充足的准备，我仍对考试感到很紧张。A BCD 精品文档（可编输）值得下载 我在取回试卷之前感到很紧张。 11. 我在考试中感到非常紧张。A B 12. 我希望考试不要这么烦人。A B 13. 我一参加重大考试就紧张得肚子疼。A 14. 我一参加重大考试就感到自己会失败。 15. 我在参加重大考试时感到很惶恐。A B 16. 我在参加重大考试前感到很忧虑。A B 17. 我在考试中担心考得不好会有什么结果。

3、18. 我在参加重大考试时感到心跳加速。A B 19. 考试之后，我竭力控制自己不去担心，但做不到。 20. 我在考试中紧张得连本来知道的东西都忘了。 A 3 / 3 计分方式及分数解释: 计分方式：边做题边记录下你的20个选项，然后按 以下方式计算总分：A选项1分，B选项2分，C选项3分, D选项4分，将20个选项所对应的分值相加就是测试总分。 分值解释如下: 得分低于35分：代表考试焦虑程度偏低。说明你能 以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明你对考试过分 不在乎。 得分介于35分与50分之间：代表考试焦虑程度正常。 说明你面临考试有点惶恐不安，但这种轻度焦虑有助于你发 挥得更好。 得分介于50分与65分之间：代表考试焦虑程度偏髙。 说明你面临考试心情过于焦虑，难以考出实际水平，对身心 健康有害，需要适度调整。 得分高于65分：代表考试焦虑程度严重。说明你有 “考试焦虑症状”，每逢考试便会产生恐惧感，还常常怯场, 严重影响你的正常发挥，对身

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