立定跳远单元教学计划及课时教学计划

1、七年级体育与健康单元计划及课时计划立定跳远单 位：初级中学授课老师：时 间：2019年11月16日 立定跳远 单元教学计划 学校： 初级中学 ；教学对象： 七 年级 班；学生：男 25 人；女 25 人； 时间： 20192020 学年，第 一 期；执教者： 教学价值和意义根据体育与健康课程标准对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中体育与健康的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育中考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生

2、不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值，所以在初中体育与健康教学中占有重要的地位。教材分析本节课的教材主要内容是立定跳远选自初中体育与健康七九年全一册教材内容。它既能发展学生的运动能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。立定跳远是体育运动中最基本的动作，主要锻炼学生上下肢力量经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。发展学生身体素质和协调性，是初中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种体育课程的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，立定跳远的基本方法并不复杂,但要做到熟练完整完成技术动作，就比较困难

3、。教学中既要有上肢为主的练习，也要有下肢为主的练习，既有发展力量的练习，又有发展灵敏、速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。学情分析在日常教学中我发现，初一的学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思考，去发展他们的体能与智力。在欢快的氛围中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法。因为兴趣是促进学生自主学习和

4、自主锻炼的前提，只有有效的激发和保持学生的学习兴趣，才能使学生自主积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中重视学生的学习兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。根据实际分析可分为以下两点： 1、有利因素：初一年级学生比较好动、活泼、好胜心强、求知欲望高，只要引导得法，学生的学习积极性和主动性就容易实现。 2、不利因素：初一年级学生注意力不易集中，易冲动，缺少协作意识等不良心理倾向，在教学中我采用趣味性强和具有感染力的体育明星故事来激发学生学习热情和以多样性的教学练习方法吸引学生，还要及时表扬、鼓励学生，培养学生的积极性和团结协作意识。单元教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现让学生掌

5、握立定跳远的动作概念，识别动作的对与错，养成勤于思考，积极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣。通过学习，让学生熟练掌握立定跳远的技术动作要领，发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。培养学生体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。养成相互交流、互助合作的能力并尝试进行简单评价。单元教材内容运动知识与技能体 能立定跳远完整技术动作速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。学时学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容1立定跳远基本动作技术1、 认知目标：通过介绍让学生初步了解立定跳远的概念。2、技能目标：让80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发

6、展协调、弹跳力3、情感目标：激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好，培养团队协作、积极向上的精神，深刻理解团队意识的重要性重点：蹬地与摆臂的协调配合难点：抬腿收腹1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。2、教师示范摆臂与蹬地，“屈膝弹动自然摆”，有节奏的与动作配套起来。3、分组练习，强调动作的规范性，小组交流沟通。4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比赛5、展示、评讲、表扬。小推车练习立卧撑2立定跳远蹬地与摆臂的巩固练习,增强协调性练习1、认知目标：学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。3、情感目标：通过练习让学生

7、养成团结协作，合理竞争的意识。重点：发展身体协调能力难点：协调发力时间1、原地向上跳练习2、蹲跳起练习3、原地向前上方跳练习4、多种跳的练习方法立卧撑高抬腿3腾空动作巩固练习，增强爆发力练习1、认知目标：让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术关节。2、技能目标：让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间。3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。重点：腾空的时间难点：最高点后下落时迅速收腹举腿1、挺身跳练习2、跳跃障碍物练习3、原地屈腿跳练习4、蛙跳练习立卧撑深蹲起4落地动作巩固练习1、认知目标：让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护意识。2、技能目标：让学生学会立定

8、跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，平稳落地。3、情感目标：通过反复的练习和教师的提醒养成自我保护的意识。重点：落地的方法，上下肢的协调配合。难点：落地的方法，四肢协调。1、跳准练习，在落地点上画一个边长为40cm的正方形，要求学生起跳后落入正方形内。2、落地平稳练习，多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。立卧撑5完整动作巩固练习，身体素质练习1、认知目标：学生熟练掌握立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。3、情感目标：让学生树立立定跳远的自信心和勇气。重点

9、：连贯动作难点：身体动作的协调连接1、示范完整立定跳远动作2、分组进行多级立定跳远练习3、游戏，青蛙过河立卧撑小推车练习6考核1、认知目标：学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。2、技能目标：90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。3、情感目标：学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。重点：讲解考核要求和注意事项难点：考核过程中注意安全1、男女生分开进行考核2、按照立定跳远达标成绩进行考核立卧撑单元学习测试标准运动知识与技能学练等级体能发展等级情意与合作表现等级优秀：动作连贯，用力一气呵成、摆臂、起跳有力。有明显腾空

10、。远度超过国家学生体质健康合格以上标准。优秀：学生的力量、速度、协调等素质有明显提升。优秀：学生练习积极，能在练习中提升勇敢、顽强的精神品质，注意练习的安全。 立定跳远 单元教学计划第 1 课时教案 教学对象： 七 年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者： ；2019年 11 月 日内容设计技能动作规格：立定跳远基本动作技术体能练习：小推车练习、立卧撑重点：蹬地与摆臂的协调配合难点：抬腿收腹教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现通过介绍让学生初步了解立定跳远的概念。让80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好，培养团队协作、积极向

11、上的精神，深刻理解团队意识的重要性过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备阶段一、课堂常规二、热身慢跑1、热身慢跑2、徒手操1、问好2、检查学生着装，安排见习生3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕场慢跑2、观察、指导1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节2614*8拍低中主要内容探索阶段1、 立定跳远基本动作技术1、形成动作概念2、向上跳练习动作分解向上跳练习；完整动作向上跳练习。集体跳“人浪”练习3、 立定跳远练习2、 体能练习1、 小推车练习20M*22、 立卧撑20

12、*21、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习要求。3、组织学生练习队形4、提示易受伤的练习及安全策施。1、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习要求1、 学生原地模仿立定跳远练习2、 组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。3、分组练习，强调动作的规范性，小组交流沟通。4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比赛1、认真听老师讲解动作要领。2、认真完成老师布置的练习任务。3、按照老师的要求进行练习221030-404中高结束阶段一、放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、师生再见1、放松小游戏2、认真

13、听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。51低安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态练习密度预计平均心率所需场地器材：40%120次/分课外锻炼作业：立定跳远10-15次课后反思： 立定跳远 单元教学计划第 2 课时教案 教学对象： 七 年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者： ；2019年 11 月 日内容设计技能动作规格：立定跳远蹬地与摆臂的巩固练习,增强协调性练习体能练习：卧撑、高抬腿重点：发展身体协调能力难点：难点：协调发力时间教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳

14、的方法，提高协调能力。通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备阶段一、课堂常规二、热身慢跑1、热身慢跑2、徒手操1、问好2、检查学生着装，安排见习生3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕场慢跑2、观察、指导1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节2614*8拍低中主要内容探索阶段1、 立定跳远1、原地向上跳练习2、蹲跳起练习3、原地向前上方跳练习4、多种跳的练习方法二、体能练习1、卧撑90*22、 高抬腿30*21、教师讲解示范动作

15、2、强调动作要领，及练习要求。3、组织学生练习队形4、提示易受伤的练习及安全策施。1、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习要求1、原地向上跳练习2、蹲跳起练习3、原地向前上方跳练习4、多种跳的练习方法1、认真听老师讲解动作要领。2、认真完成老师布置的练习任务。3、按照老师的要求进行练习221030-404中高结束阶段一、放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、师生再见1、放松小游戏2、认真听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。51低安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态练习密度预

16、计平均心率所需场地器材：40%120次/分课外锻炼作业：立定跳远10-15次课后反思：立定跳远 单元教学计划第 3 课时教案 教学对象： 七 年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者： ；2019年 11 月 日内容设计技能动作规格：腾空动作巩固练习，增强爆发力练习体能练习：立卧撑、深蹲起重点：腾空的时间难点：最高点后下落时迅速收腹举腿教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术关节。让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间。3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次

17、数强度准备阶段一、课堂常规二、热身慢跑1、热身慢跑2、徒手操1、问好2、检查学生着装，安排见习生3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕场慢跑2、观察、指导1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节2614*8拍低中主要内容探索阶段一、立定跳远1、挺身跳练习2、跳跃障碍物练习3、原地屈腿跳练习4、蛙跳练习二、体能练习1、立卧撑20*22、 深蹲起40*21、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习要求。3、组织学生练习队形4、提示易受伤的练习及安全策施。1、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习

18、要求1、挺身跳练习2、跳跃障碍物练习3、原地屈腿跳练习4、蛙跳练习1、认真听老师讲解动作要领。2、认真完成老师布置的练习任务。3、按照老师的要求进行练习221030-404中高结束阶段一、放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、师生再见1、放松小游戏2、认真听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。51低安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态练习密度预计平均心率所需场地器材：40%120次/分课外锻炼作业：立定跳远10-15次课后反思： 立定跳远 单元教学计划第 4 课时教案 教学对象：

19、 七 年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者： ；2019年 11 月 日内容设计技能动作规格：落地动作巩固练习体能练习：卧撑重点：落地的方法，上下肢的协调配合。难点：落地的方法，四肢协调。教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护意识。让学生学会立定跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，平稳落地。通过反复的练习和教师的提醒养成自我保护的意识。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备阶段一、课堂常规二、热身慢跑1、热身慢跑2、徒手操1、问好2、检查学生着装，安排见习生3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕场慢

20、跑2、观察、指导1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节2614*8拍低中主要内容探索阶段一、立定跳远1、跳准练习，在落地点上画一个边长为40cm的正方形，要求学生起跳后落入正方形内。2、落地平稳练习，多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。二、体能练习1、卧撑20*31、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习要求。3、组织学生练习队形4、提示易受伤的练习及安全策施。1、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习要求1、认真听老师讲解动作要领。2、认真完成老

21、师布置的练习任务。3、按照老师的要求进行练习1、认真听老师讲解动作要领。2、认真完成老师布置的练习任务。3、按照老师的要求进行练习221030-404中高结束阶段一、放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、师生再见1、放松小游戏2、认真听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。51低安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态练习密度预计平均心率所需场地器材：40%120次/分课外锻炼作业：立定跳远10-15次课后反思： 立定跳远 单元教学计划第 5 课时教案 教学对象： 七 年级 1 班；男

22、生 25 人；女生 25 人；执教者： ；2019年 11 月 日内容设计技能动作规格：完整动作巩固练习，身体素质练习体能练习：立卧撑、小推车练习重点：连贯动作难点：身体动作的协调连接教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现学生熟练掌握立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。让学生树立立定跳远的自信心和勇气。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备阶段一、课堂常规二、热身慢跑1、热身慢跑2、徒手操1、问好2、检查学生着装，安排见习生3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕场慢跑2、观察、指导1

23、、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节2614*8拍低中主要内容探索阶段1、 立定跳远1、完整立定跳远动作2、分组进行多级立定跳远练习3、游戏，青蛙过河二、体能练习1、立卧撑20*22、 小推车练习20M*21、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习要求。3、组织学生练习队形4、提示易受伤的练习及安全策施。1、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习要求1、练习完整立定跳远动作2、分组进行多级立定跳远练习3、游戏，青蛙过河1、认真听老师讲解动作要领。2、认真完成老师布置的练习任务。3、按照老师的要求进行练习221030-404中高结束阶段一、放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、师生再见1、放松小游戏2、认真听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。51低安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态练习密度预计平均心率所需场地器材：40%120次/分课外锻炼作业：立定跳远10-15次课后反思： 立定跳远 单元教学计划第 6 课时教案 教学对象： 七 年级 1 班；男生 25 人；女生 25 人；执教者： ；2019年 11 月 日内容设计技能动作规格：考核立定跳远体能练习