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文档简介
1、洪均生著陈式太极拳实用拳法精要习练体悟、思辨剖析眼法眼,是传达意志、指挥全身因敌变化的器官,又是负贵观察敌情和地形以便能进攻退守的器官,眼有顾、盼之分,有点、面、虚、实 的变化,顾是眼视力的集中点,为实,盼是除集中点外视力所及范闱的面,为虚。陈式拳每个式子都有一定的主要方向,即是当未动步前,以出步的方向为主:出步方向定后,则以手的最后攻击目标为准,因此眼的方向和身法步法一致的为顺,眼的方向与身体旋转和手法变化过程中的方向相反者为逆。腿与足是服从眼的指挥而因敌变化,以转换进退的手法手部自转分为顺逆两种,凡犬指向外翻转将掌心转向上,则为顺缠,小指向外翻转将掌心转向卞,则为逆缠。手与臂部的配 合着向
2、左右、前后、上卞旋转,则为公转。公转分正旋和反旋两种,右手沿顺时 针转圈为正旋,逆时针转圈为反旋,左手则相反。人的动静开合,连初生的娃娃 都会,同时也自然会自转和公转,这是人的本能。至于开合、曲伸的无过、不及,就必须通过学与练,才能做得十分恰当。在太极拳各流派中,洪传陈式太极拳的手法有其独特的风格,一是讲究手型的正确,一般只用螺旋掌,也叫瓦拢掌, 腕部没有折叠动作,中指尖要求高于肘窝,大指外展,小指内勾,劳宫内含,根 合稍开,进步时,以脚踵着地,后退时,以脚尖着地。大腿跟与膝略高。如果我们将实 用拳法一书中的手型、步法等重复的描述去掉,大概剩卞的就是眼法、身法、 手法和步法的变换了,俗云:教拳
3、不教步,教步打师傅。打人步不到,打人不为 妙。意到、气到、力到,眼到、步到、手到。内外相合,一触即发,此为一切拳 法的要义,而步法的变换则是拳法的核心和基础。步法的变换主要涉及到腰、胯与重心。洪均生先生在“太极拳流传中存在的问题”之“2、关于重心问题”中 说:平准、车轴都是取用杠杆方面的支点,支点是不能移动的。重心全部移于某 腿,不但与平准、车轴的要求不同,而且违反陈式重心随遇平衡的原则。此种认 识是值得商磋的。因为在实战中,大多是靠移动支点或重心来实现的其巧妙的杠杆力的,当然也有移动祛码的时候。要做到随遇平衡,有时需要进退步法,在转 换步法的瞬间,是独立步,重心自然会在支撑腿上,否则自身不稳
4、,在实战中, 移动步子均需在敌人背势时进行,若我处于背势,决无移动步子之理,否则就要为对方所乘。但实际练习中却成了重心只在中间旋转,弓、马、盘等诸步子不分,只有一种步子,需知发力是只用半马步,但化劲时还需用到其它的步法,此学拳中本本主义、教条主义,千万要不得。身法负责带动步、手而因敌变化,它的规律是动中的中正安舒,而非呆板的中正。顶劲虚领,涵胸拨背,松肩坠肘,裆 劲松塌,腰如车轴,尾闾后翻,气沉丹田,松胯圆裆,膝与踵齐,上下提落,略 向里合,成三角形。身分上、中、下三盘,共九节。三节不明,终身是空。此身 法要求中的“尾闾后翻”,在实际练习中大多做成了臀部后翻,应该做到臀部向下收敛,才能真正体会
5、到尾闾后翻的妙处。实质是真气经尾闾穴后翻。非外形后翻。所谓“差之亳厘,谬之千里”。在没有出现真气发动、两肾如烫时枉谈尾闾后翻,是缘木求鱼,盲人摸瞎马。内修则为“无水煮空铛、无有麦子空挨磨”。劲法捌,广义指的是内劲,狭义指的是捌法。捋、挤、按、采、拐、肘、靠八法,皆由捌劲螺旋变化而来。凡是和对方接手的第一个动作及转折变化形式的动作,都有是搠的着法。它有内外、左右、上下、斜正的变化。特别是当劲路转换 时的小拥法,更为复杂而重要。手的八法皆需有搠劲,若无捌劲,便是有形无质。捋,手部缠丝为双顺缠,前手搭制对方肘外上侧,后手缠引对方腕部,贴于心II 前。挤,为手背向着对方的着法,挤有前平挤,向上的挤和向
6、下挤。按,是手心 向着对方肢体任何部位的着法。采规与捋相似,但劲路亳不相干,采,接手后即 变逆缠,向高处走大圈,劲路与对方的力合(同向)的多,拐比捋圈略小,捋前 手高后手低,而拥则相反,接手后即由合走分力。采捋规均分为单双。肘有顺拦、拗拦、背折、连环等多种形式和不同方向的用法。靠分肩、背、臀、胯、膝、腿 等部位的靠法。洪均生先生认为“太极是捌劲,行劲走螺旋”,理与法要分清,劲与着需分清。劲法为无形,着法为有形。劲只一劲,着则万殊,而理唯一贯。 太极者,动静之机,阴阳之母也。各劲之要点在由搠劲变化为其它七个劲的过程,有“手扶八方线,劲法任意换”的说法。洪均生先生要求在点上要有八劲的变化。如何在与
7、敌手在接触点上进行八法、八劲的变化呢?为了叙述方便,我们这样给八法定义:假设敌手沿水平方向向我进攻。向前上方45度,为搠,先塌裆,在接触点上划一小圈,手背对敌向前上下30度范围内,转腰为挤,分平挤,上挤、下挤。向前下45度至90度,手向着敌方任意身体部位,为按。沿敌手方向,转腰斜走45度,为捋。先将敌手向上外斜解45度引一大圈,然后收肘,劲向下外45度走一小圈,为采。反之,先向下引一小圈,收肘,向外上斜角45度走一大圈,为扌列。肘、肩、胯、膝、足,若依此法走劲,也可走出八法、八劲来,只是名称改变了而已,但是劲路的变化,仍需遵循拳法基本规律。这种定义与洪均生先生所说的八法完全不同。只是为了好记而
8、已。而劲法的运行町以这样理解:在一个点上是能够向它的360度方向发出。但总要保证不使双方所产生的合力指向自己。推手,也称打手,陈沟原称揭手,民间将两股线合一处,名为揭线。因推手时双方的手臂交互在一起缠绕运动,有似合线,因取名为揭手。陈式太极拳推手与各家的不同,外形的不同,可以看得出来,内劲的运用,则必须真正内行方能度而知之。接手的规律为左手来左手迎,右手来右手迎,且要从敌手的外侧迎之。推手是一种科学试验方法,是验证每一招法的正确与否。捌化11诀为:“直来横拨,横来捧压”,接手时,需用缠法,否则非丢即顶。推手的要点:顶中求捌,紧中求松,丢中求随。如此这般,若是狂语。但在实际推手中,你连顶、 紧、丢是什么感觉,什么滋味都能不知道,那更不知什么是捌、松和随了。太极
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