如何克服事业单位面试紧张

1、范文最新推荐如何克服事业单位面试紧张如何克服事业单位面试紧张？紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。这 正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会 落入人后；但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲 刺，也不能跑出最好的成绩。通常面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第 一很多考生将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系，越看 重越紧张，关联程度与紧张程度成正比；第二 事业单位面试考场的氛 围容易让人紧张。面试过程比较规范，有严密的程序和操作规则，自 然会产生一种紧张的气氛

2、。第三面试题的难易程度和紧张程度成正 比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。那么，如何克服事业单位面试过程中的紧张焦虑呢 ？第一、心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼， 也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加 面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。 具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高我肯定比对手强；目标上低把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为， 过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵第二、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心

3、理，找所谓的高手押 题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从 而达到认知上的有备无患。第三、身心平衡法。俗话说身体是革命的本钱，在面试这一关，身 体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢 呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。或者闭上眼睛，着意去想象 一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高 山流水等。第四、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会 因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性 循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的 是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的

4、印象。公务员面试避免紧张方法一、紧张的原因一是对公务员面试结果、个人的面子等这些心理参加考试，经过苦 心学习艰难通过笔试，害怕、担心自己的努力付诸东流，所以面试之 前给自己的心理压力非常大，滋生了紧张情绪 ；二是对面试的场合太 陌生。公务员面试是精心设计过的，比如桌椅的摆放、考官的组成、 面试题本及面试流程等等，相对来说是比较正式、严肃的场合，我们在日常生活中很少经历这种场合， 所以一些学生进入面试考场后，被 一种陌生的不安全感包围着，不知所措，自然越来越紧张；三是个别考生心理素质偏低。这类考生很内向，平常不注重与人交流，因此只 要在人多的面前发言就会紧张。二、紧张的影响公务员面试目的是为了选

5、拔适合岗位的人才，主要考察考生的外在举止礼仪和内在思想。一方面，考生在紧张的情绪下，必然产生发抖、 眼神躲闪、语言反复等等一些不适当的言谈举止， 这样就会大大降低 在考官心中的印象，给考官一种不成熟的感觉。另一方面，人在紧张 的情绪下，考虑问题就会不理智，这是人的正常反应，一样的，考生 在紧张的情绪下，思维就会变形，产生审题偏差、论据不充分、思路 死板等情况，这就严重影响答题的内容质量。当然，紧张也不是一无 是处，据科学调查表明，适度的紧张情绪会刺激大脑，加快思考速度， 因此对面试考场的发挥会有帮助。三、紧张的体现公务员面试前的紧张主要有如下体现：第一，经常失眠；第二，无法 正确认识自己的实力

6、。对自己极度不自信，即使表现很好，也始终不 满足;第三，学习时心态急躁。在紧张的驱使下，不能安心踏实学习， 而是急于求成；第四，无法承受老师的批评。遇到老师的一点批评， 就会心理崩溃。面试考场上的紧张体现在：身体发抖、眼神躲闪、小 动作频繁、语言反复、思维混乱等等。四、紧张的应对考前紧张应对：从紧张的根源里不难看到太看重结果是最根本的原 因。所以方法一就是培养豁达的心态。 告诉自己这只是一次普通的考 试，不是人生的终点，尽全力就好。同时，也适当做父母思想工作， 莫要盲目崇拜报考岗位；方法二就是保持正常的作息规律。每天制作 作息时间表，严格按规定时间睡觉，睡不着时听听舒缓的音乐；方法三是多跟身边

7、的朋友聊天散心，适当释放内心的情绪。考场紧张应对：考场紧张主要原因在于对场合的陌生，因此根本的 方法就是适应面试场合，面试前模拟面试场合反复答题，最后将答题 变成一种本能；其次，多争取机会在陌生人面前发言，锻炼自己的胆 量;再次，在进入考场前，看看课外书、聊聊天、深呼吸，尽量不去 想象面试现场；最后，万一在面试考场紧张出错了，切莫掩饰，越掩 饰越紧张，不妨停下来沉思几秒，注意沉思时间不宜过长，最好不超 过8秒。面试脱口而出技巧面试是一种标准化结构化的答题形式，它区别于笔试的根本是要与 考官进行面对面的语言表达，区别于一般招聘面试的表现是给定了具 体的题目进行表述。因此，面试需要做到的两个关键点

8、，一是有话可 说，二是把话说的好。而后一个方面，即如何将观点流畅地表达出来， 又是面试的关键，很多考生的弱项也在于此。如何才能在事业单位面 试中做到语言表达流畅呢，至少需要做到以下三个方面。第一，朗读练习 朗读是自由表达的基础，通过一定程度的朗读训练， 可以提高一个人表达的流畅程度。 事业单位面试的准备也是如此。建 议广大考生在进行面试备考的初期，有目的性地进行朗读的训练。 朗 读的素材是多样的，但最好是与面试相关的一些表达，如自己或别人 已经总结的一些面试语句，一些面试的真题答案，可以找出来读一读。 另外一个比较好的朗读的材料，是央视新闻节目新闻一加一的文字 版，里面的文字表达节奏很适合面试

9、的答题表述。关于训练的方法，可以每天在睡觉前躺在床上，手里拿着阅读的材料，然后深吸一口气， 用这一口气尽量多的读材料，直到发不出声音为止，再深吸一口气。 这种方式一方面可以训练流畅度，另一方面也能够训练腹部发声的技 巧。这样练习大约一周，自己就会感觉很有效。第二，逻辑清晰 逻辑清晰是指答题要有层次性，让考官很容易就能 抓住考生答题的逻辑和要点。要做到这点，除了对于题目的答题思路 和要表达的内容非常熟悉以外，还需要特定的表达技巧。这种表达主要是按照一定的顺序给对方以提示， 如在答题的主体部分，要用明 显的第一、第二、第三等来提示要点的展开。这种方法虽然人人都会 用，但效果都会不一样。如何用好才是

10、表达的关键。这种序号的提示 在答题中，每道题只需要用一次即可，千万不要多于一次，尤其不要 像领导作报告一样，大的要点里面套小的要点，到头来自己都不知道 说到哪点了。第三，重复练习对事业单位面试来说，不断的重复也是一种力量。尤其对于面试表达来讲，不断的去重复说，重复练习同一道题和不同 的题目，可以让考生的表达能力得到一个提升。 很多处于初级阶段的 考生最初的时候可能说不全，这种情况下可以先将答案写下来， 照着 读一读。稍后可以只写要点进行慢一些速度的答题， 最后循序渐进就 可以脱稿答题了。 面试备考是一个循序渐进不断提高的过程，对考 生基本的要求就是坚持再坚持，只要坚持到面试的最后一刻，就一定

11、会有明显的效果。第五，积累素材，对于要面临各种情况的多变题目来说，没有丰富 的素材储备，是很难答的有血有肉，丰富有亮点的，因此，必须要做 到，把党的近期重要报告打印下来，熟读，了解近期的国内外时事， 翻阅时事点评类的文章和书籍。从多种渠道了解政治的，社会的，伦 理的，人文的，环境的，历史的等各种素材。自己学着拿到一个现象， 去做到初步站在公务角度的专业性的点评， 其中如能分析出更为深刻 的本质，那就是亮点。例如，对于海龟变海带现象，你怎么看。很多考生会觉得能想到留 学生在海外不好好学习，出国镀金是不行的，但有深度的答案应该是， 国内高校的水平和竞争力也不断上升，我国对国外留学生的吸引力也 不断增强，我国还在给海外留学生提供好的科研设备和环境方面还不 足，我国的生产结构还在国际上处于不利的被动局面， 不能使留学生 发挥用武之地。这些就是比较有深度的，但这是需要考生们能够多多 积累的，多多思考的，这些功夫要积极在平时准备。第六，多开口讲话，不管说什么，能不断讲话，想到哪里说到哪里, 不怕被嘲笑，这种厚脸皮的疯狂练习法是非常有效的， 能使得考