大雪节气吃什么水果

1、大雪节气吃什么水果大雪节气正值阴历十月末，除了吃一些辛辣的御寒食物，还可以 吃一些应季水果补补营养。大雪节气吃什么水果好呢？下面我们一起 来看看大雪节气适宜吃的水果吧。大雪节气适宜吃的水果：山楂中医学认为，山楂性微温味酸、甘, 能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露 不尽，消肉积症痼，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。明朝大 医家李时珍的本草纲目就指出山楂有消食、化淤、治肿瘤三大功 效，尤其强调了山楂的活血化淤作用。生山楂中所含的鞍酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如 果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此， 应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱

2、的人更应该谨慎。医生建议， 最好将山楂煮熟后再吃。大雪节气适宜吃的水果：苹果一天一个苹果，疾病远离我。所以 无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无 毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低， 所以冬 季食用最适合不过。营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养 心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应及 时刷牙漱口，以免对口腔牙

3、齿有害。适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血 脂症、高血压、动脉硬化者食用。不适合人群：糖尿病患者应忌食。大雪节气适宜吃的水果：葡萄柚大雪节气，不少人忙于进补，这 时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生 素b1、维生素b2和维生素c,且由于它的热量较低，所以常被用于 减肥食谱中。止匕外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而 柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。怎么吃？不和较甜的水果或淀粉类食物同食， 因为这样会使葡萄 柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥, 最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡

4、萄柚 了。大雪节气适宜吃的水果：马蹄季芹皮色紫黑，肉质洁白，味甜多 汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参” 既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。季芹性 寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功 效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后 食用。在清洗时，可以先将马蹄泡入温水中，泡约 10-20分钟后换水, 大力搓揉，这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。 但由于马蹄是水生植 物，马蹄头部仍藏有部分细菌，不少人在洗净马蹄后喜欢用嘴啃着去 皮，这样是很危险的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。大雪节气适宜吃的水果：甘蔗冬季是很

5、需要补水的季节，甘蔗中 含有丰富的糖分、水分，止匕外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各 种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食 物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。甘蔗含多种微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的 美称，拥有滋补清热、通便解结的作用。作为清凉的补剂，它可治疗 因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘 蔗汁还可缓解酒精中毒。甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃。营养价值：甘蔗水分含量约为 84% ,能有效补充冬季人体缺失 的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨 基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺

6、益胃的特效，对于低血糖、大 便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定 疗效。注意事项：蔗糖摄入太多对大脑不是很好，并且长期食用会对牙 齿造成伤害；切记不能食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，引起呕 吐、抽搐、昏迷等中毒症状，导致视神经或中枢神经系统受到损害， 严重者还会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。适合人群：特别适合内热的病人、便秘者食用。不适合人群：脾胃虚寒和胃腹疼痛的人应慎食。大雪节气适宜吃的水果：橙子橙子富含维生素 b1，该维生素对 保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分 泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1；2

7、个橙子。吃橙子，还少得胆结石。橙子中的维生素 c含量很高，一直都 是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意 想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利 ； 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应及 时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血 脂症、高血压、动脉硬化者食用。不适合人群：糖尿病患者应忌食。大雪节气适宜吃的水果：草莓草莓果肉中含有大量的糖类、 蛋白 质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素b1、维生素b2、维生素b3以及铁、钾、锌、铭等人体

8、必需的矿物质和部分 假里兀索。大雪节气适宜吃的水果：猫猴桃维生素 c含量极为丰富是猫猴 桃的一大特点，吃一个猫猴桃就能满足人体一天对维生素c的需要。此外，猫猴桃中的维生素k也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有 益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猫猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猫猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猫猴桃来帮助消化。腹泻时要少吃猫猴桃，因为猫猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道 消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外， 从而加重腹泻症状。大雪节气养生注意事项1、注意饮食大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素b缺乏

9、 而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子 及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加 上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时， 注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分 保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于20003000毫升（即常说的“ 8杯水”，一杯约300毫升）。2、注意起居和运动大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。冬季日短夜长，要注意早

10、卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。3、注意防寒大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为， 人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。中医理论认为，头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15 c 时从头部散失的热量占人体总热量的 30%；若气温在4c,从头部散 失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的 症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见， 头部保暖非常重要。冬天风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受 寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。止

11、匕外，寒冷还可 诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也不容忽视的环节。俗话说，“寒从脚下起”，脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂 肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血 管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足 部的保暖。寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑 血管病关节炎消化系统疾病的病人， 更要注意防寒保暖，外出时要穿 一点的外衣。身体不舒服时，应该主动到医院检查。大雪节气后，由于天气变冷有些女性容易感到寒冷。 现代医学研 究认为，女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚 等，机体的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特别怕冷。另一方面，女性 如果营养缺乏，患低血压或甲状腺功减退会，也会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，会导致手脚冰冷。4、注意情绪平和另外，要注意情绪平和，许多疾病，是由于情志引起的。例如， 因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼 ：一种致盲眼病，此病