体育中考考试现场注意事项考前必看

1、体育中考考试现场注意事项（考前必看） 以下内容仅作为参考，具体细节以各省市具体考试情况为准 体育中考是每个中学生必须经历的考试， 其目的是促进学生加强体育锻炼，提高学生的体质水 平，使学生能够拥有健康的身体和阳光的心理。体育中考的项目一般都包括速度项目、耐力项目、 柔韧项目和力量项目，这些项目主要靠平时的锻炼来提高， 不能靠考前突击练习来发展。做好考试 中的具体细节和注意事项及清楚具体规则要求， 虽不能提高考试成绩，但能保证学生的水平正常发 挥。 1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。 2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。 3、穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。 4、考试成绩当场公布，对

2、考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。 5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。 1、准备活动（热身） 考试机构会安排特定的热身准备区域，考生在此区域进行热身活动，若场地较小，人数较多， 可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。保证达到微出汗状态，充分热身。 2、分组入场检录 考生会被以组为单位进行检录，记住自己的组号，带好自己的准考证，在引导老师喊道自己组 号时积极排队进行检录，最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。 3、检录验证准考证 引导老师带领每组队员到检录处，此时考生提前拿出准考证，整理平整等待检录老师，检录核 对准考证。（每位

3、同学必须检录，没有检录的同学，无法进行成绩录入） 4、进入到备考场地 进入备考场地后，每名同学需要保持安静，听从引导员老师安排，不要打扰正在考试的同学。 在备考场地等候时，注意观察正在测试的同学，测试时的流程，以及需要注意的事项，注意听测试 老师如何提示被测同学的语言，以便在自己测试时能够熟练的完成测试。 5、进行测试 进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记（扫描条码、或输入编号、或输入姓名、 或口头点名）以便进行成绩对应录入。 每项测试注意事项请看下文。 6、完成测试、确认成绩 完成测试后，引导老师会带领学生到成绩打印处或者成绩公式处，请每位同学确认自己考试成 绩，对成绩无疑义后签字

4、确认后由引导老师带领或自行离开考场。 7、退场、做放松活动 考生退场后无论有无老师带领做放松活动、都要自行进行放松活动。 1、器材 器材均由考试机构提供、 考生不得自带跳绳进行测试， 测试前自行检查跳绳， 若在发现跳绳有 损坏或异常及时向测试老师提出。 2、调整跳绳长度及清零计数器 考生进行试跳，调整跳绳长度， （一般适宜长度为：两脚踩住绳子，两臂握绳两端，两臂体侧 屈肘与地面平行即可。 ）试跳调整要及时， 试跳后考生将计数器归零， 根据不同类型跳绳计数器 （一 般于右手手柄处），现场会有老师进行讲解调整方法或有专门老师进行操作。 3、开始测试 听到开始信号（一般为哨声或者机器发音）后，考生进

5、行正摇（反摇不计分）双脚跳绳，每跳 一次摇绳一回环记一次。听到结束信号立即停止，结束考试。 4、注意事项 1）、试跳结束后，测试开始前保持静止。 2）、跳绳绊到脚后，时间不停止，考生应调整绳继续进行考试。 3）、考试过程中由于器材出现故障的测试老师会给予机会重考一次。 4）、一跳多摇、 单脚跳、一跳一垫步都会被判定为犯规动作， 会根据犯规动作次数在成绩中扣除。 1、规则及方法要求 两脚站在起跳线后准备考试， 两脚原地同时起跳， 落点必须在测试一起的测试区域内， 以身体 触及距离起跳线最近点记考试成绩 （也就是说落地后手在身体后方支撑或坐在地上都会降低考试成 绩），不能助跑、垫步。 2、测试 听

6、到设备或老师说开始时， 进行测试，连跳三次，去最好成绩。 由于现在测试大部分采用仪器 测试，测试设备敏感度较高，所以在准备测试时，距离其条线不要太近，留出 1cm 的空隙，避免 出现踩线犯规现象给自己造成影响。 3、注意事项 1）、若采用仪器测试，则必须从仪器侧面进入到起跳区，不能从仪器一端走到另一端的起跳区。 落地后必须往前走出测试区域，不得后退，不然可能影响考试成绩。 2）、犯规动作有： 起跳踩线、助跑、垫步、连跳、测试完成后后退或从侧面走出测试区。 犯规后， 此次测试成绩无效。 1、规则及方法要求 1）考生双脚平行或者前后站于考试线后，双手持球于头上方，双手同时用力经头上将球掷向 落地区

7、。 2）双脚必须经静止站立后方可掷，不可再走动或者跑动中掷球。掷球前，双脚不可离地或在 地面滑动，在实心球出手的瞬间， 脚可以蹬地离地。 若前后站立，考生可在掷球后后脚向前迈一步， 但不能踩线。 3）在投掷过程中身体任何部位不能触及及越过起掷线，考完试后，考生向后走出投掷区。 4）连续投掷三次，取最好成绩。 2、犯规动作 踩线、助跑投掷、球未经过头顶、未双手掷球。犯规后不急此次成绩。 1、规则及方法要求 1）拖鞋坐在测试板上，两腿伸直，两脚平蹬在测试竖板上脚尖向上。低头、上体前倾、两臂 伸直，用两手中指指尖向前推动游标知道推不动为止。 2）测试竖板内沿为 0 刻度，向内为负值，向前为正值。 4

8、）测试时测试老师会检查膝盖是否弯曲，若有弯曲会帮助你按平膝盖，此刻不要紧张配合老 师伸直膝盖进行测试。 2、犯规动作 双膝盖弯曲、突然发力推动游标、单侧手推动游标，犯规后所得成绩无效。 1、规则及方法要求 : 根据具体测试场地， 以 215 人为一组，采用站立式起跑， 听到“各就位 ”后准备，“预备”跑“（或 开始） ”（部分地区采取发令枪）。跑出后不分道，超越需从右侧超越。 2、测试过程 1）跑步过程中会出现极点现象。此时应该调整呼吸，适当减缓速度，坚持继续跑步，片刻极 点现象就会消失。 2）弯道时应注意超越和调整重心。 3）注意查好圈数，分配好体力。 3）最后快到终点时加大摆臂力度，冲刺跑向终点，注意上体躯干前倾撞线。 3、不得穿钉鞋，不得携带电子产品（如：手机