小学生广播操(雏鹰起飞)动作示意图

1、小学生广播操（雏鹰起飞）动作示意图小学生广播操（雏鹰起飞）动作要领动作要领预备节：2个八拍一一第一个八拍预备姿势：直立。1-2 :右脚向后一步，前脚掌着地，一拍到位。同时，两臂侧下举抬头。3-4 :全蹲，一拍到位，同时，手指触地，低头。 5-6 :全蹲，一拍 到位，手指触地，抬头。7-8 :低头，一拍到位，同时，两臂收止体侧。预备节：2个八拍一一第二个八拍1 :起立，两臂侧下举，同时掌心向内。2:两臂还原，屈碗掌心向下。3 :两臂侧举，屈腕掌心向内。4:同2拍。5-6 :两 臂上举，屈腕相触，掌心向外，一拍到位，。7-8 :还原成直立。预备节：C hr CrCr (T CT A 風 f t F

2、l IL1!r1-23-45-67-812/435-67-8第一节：伸展运动（8拍X4）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2 :左脚向侧前一步，重心移至左脚，同时两臂侧前上举，掌心 向下，抬头挺胸。3-4 :两臂交叉胸前平屈，手拍上臂两次，同时，头向右转， 一拍到位。5-6 :左脚并右脚成半蹲，同时，两臂经前伸后，摆至侧后举掌心向 上，掌心向上，上体前屈，头向左转。7-8 :还原成直立。第二个八拍：同第一 个八拍，但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。一、伸展运动：1-23-45-67-8第二节肩胸运动（8拍X4）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2 :左脚开始向侧前跑跳两步，右脚并左脚，同

3、时，两臂屈肘，依次向前绕环。五指分开，掌心向内。头向右转。 3-4 :同1-2拍，但脚的方向 相反，头向左转，最后一拍还原成预备姿势。 5-6 :左脚向前成弓步，同时，两 臂经交叉前举向侧后震。7-8 :左脚还原成并立，同时两臂经前举还原成体侧。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。、肩胸运动:1245-67-8第三节体侧运动（8拍X4）预备姿势：直立。第一个八拍：1:左脚向侧一步，同时，两臂经胸前屈至前举，握拳拇指向上。2 :右脚并左脚，同时，两臂胸前平屈，拳心向后，拇指向上。3 :半蹲。4 :还原成直立。5-6 :左脚向侧一步，重心在两脚之间，同时，左手叉腰

4、，右臂经侧 至上举，上体向左侧屈。7-8 :还原成直立。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。三、体侧运动:12345-67-8第四节体转运动（8拍X4）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2 :左脚开始高抬腿踏两步，大腿与地面平行蹦脚尖，同时，两 臂胸前平屈重叠，小臂重叠，依次向前绕环，握拳，拳心向下。3-4 :左脚向侧一步，同时，两手叉腰。5-6 :向左转体，一拍到位，同时，右臂经下摆至胸前 上屈，握拳似吹号，拳心向内，抬头、挺胸、颈劲。7-8 :还原成直立。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍：1-2 :左脚开始向前高抬腿踏两步，右脚并左脚，同时，

5、两臂胸前 平屈重叠，小臂重叠，依次向前绕环，握拳，拳心向下。3:并脚向后跳回原位，同时，两手叉腰。4 :跳成开立，同时，两臂肩侧屈，手触肩。5-6 :向左转体, 一拍到位，同时，两臂伸直侧上举。7-8 :还原成直立。第四个八拍：同第三个 八拍，但方向相反。四、体转运动：123-45-67-81-2345-67-8第五节腹背运动（8拍X4） 预备姿势：直立第一个八拍：1:左脚向侧一步，同时，两手胸前激掌，立掌稍低头,2-4 :两手掌跟相触，向上依次在眼前、额前、头上直臂击掌，同时眼看手。 5-6 :体前 屈，同时，两臂经侧至体前交叉，掌心向后。7 :左脚并右脚，半蹲，同时，上体前倾左转，两臂经侧

6、摆至左手叉腰，右臂肩侧上屈，掌心向前，五指分开，指 尖向头侧。8:还原成直立。五、腹背运动：12345-678第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。第六节全身运动（8拍X8）预备姿势：直立。第一个八拍：1 :左脚向侧前一步，同时两臂前举握拳，拳心向下。2:右腿屈膝上提，同时两臂后摆，拳心向上。3:右腿还原成前后开立，同时两臂胸前上 屈，肘外展，五指分开，掌心向前。4:还原成直立。5-7 :同一至三，但方向相反。8 :还原成并立，同时两手叉腰。第二个八拍：1:左腿侧踢，蹦脚尖，脚面向前，同时右腿屈膝，重心移至右脚，上体稍向右侧倾，头向左传，眼看左 脚。2 :腿还原

7、成并立。3 :同1，但方向相反。4 :还原成直立。5-6 :全蹲， 同时两手扶膝，指尖相对。7 :跳成开立，同时两臂侧举。8 :跳成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍。但方向相反。第五、六、七、八个八拍同第一、二、三、四个八拍。六、全身运动：12348第七节跳跃运动（8拍X4）预备姿势：直立。第一个八拍：1 :跳成开立，同时，两手胸前激掌，立掌。2 :跳成直立。3-4 :同1-2拍。5-7 :左脚开始，原地跑跳三次，同时，两臂依次经体前交叉，低头， 上体交叉，头还原至侧举五指分开，手腕向外转动。8 :跳成直立。第二、三、四个八拍同第一个八拍。七、跳跃运动：4 y y y &1、32、45678第八节整理运动（8拍X8+3拍）预备姿势：直立。第一个八拍：1-4 :左脚开始踏步，同时，两臂屈肘向上，经胸前、头前、头上伸着上举，两手拇指相交，并直摆动，似雏鹰展翅，掌心向后，眼看手。5-8 :踏步向左转体，一拍到位。同时两手分开，掌心向前，两臂经侧，摆至体侧掌心 向外第二、三、四个八拍：同第一个八拍。第五个八拍：1-2 :踏步，同时右臂前摆， 掌心向上至胸前屈，手扶左肩。3-4 :踏步，同时左臂前摆，掌心向上，成两臂 交叉，胸前屈，手扶右肩。5-6 :踏步，同时两臂摆至侧举，头左转。7-8 :踏 步，同时两臂，还原至体侧，头还原。第六个八拍同第五个八拍，但 5-6 :头右转。第