技术：邓亚萍的霸气长胶打法的精髓总结(上)--精英乒乓网

1、技术：邓亚萍的霸气长胶打法的精髓总结（上）-精英乒乓网业余长胶也可以打得很霸气从邓亚萍的打法，领悟长胶的真正魅力 邓亚萍的打 法在业余乒乓球中，彼受冷落，其中一个主要的原因，就是 学习邓亚萍的打法需要很好的基本功，在我们的业余长胶界 中，普遍存在着一个非常错误的观点，就是长胶不能进攻， 只能防守；长胶动作难看，不能美观；长胶没有基本功，反 胶才有基本功，等等等等，从而影响了很多业余长胶爱好者 的继续学习和进步。带着这一系列的问题，笔者从长胶世界 冠军邓亚萍的打法， 深入探讨业余长胶的发展和出路！ 同时， 提出了一个非常鲜明的观点，是不是没有基本功就不能学习 邓亚萍的打法？希望能为广大长胶爱好者

2、起到一个抛砖引 玉的作用！邓亚萍是夺取世界乒乓球冠军次数较多的一位女 选手，她克服了身体条件上，身高不足 150cm 的不利条件， 依靠世界乒坛第一正手快攻和反手怪异十足的长胶攻球在 国际乒坛立足十年之久，她以精湛的球艺和罕见的速度一次 又一次将对手打得颠三倒四，从而被老外惊呼：中国杀出了 一个“乒乓小魔女” 。要学习邓亚萍的打法，那么，我们首先要了解邓亚萍的技术 手法和技战术的配套！一，下面首先来介绍邓亚萍的长胶单 项技术手法：邓亚萍的技术手法是由很多个单项技术构成的，而邓亚萍的 单项技术又由反手长胶技术和正手反胶技术组成。在这里我 们着重来探讨邓亚萍的长胶单项技术。 （反胶技术大家比较容

3、易找到教练学习在这里不展开探讨 ）。 邓亚萍的长胶单项技术主要在反手位的长胶上。 （其胶皮配 置是友谊755，或者是红双喜 C7 ,海绵厚度是1毫米或0.6 毫米！）1 、邓亚萍的长胶拨球；邓亚萍拨球时一般都是在来球的最 高点或上升期，击球时敢于发力，因此，击出的球速度快、 线路变化多端，球过去后比反胶快、下沉、发漂，常常令对 手难以应对。邓亚萍的反手拨打经常是用来对付弧圈球，由于她敢于加力 拨打，因此克服了反手长胶速度慢的弱点，在对手拉弧圈球 时只能被动地挡、磕的缺点。长胶拨球成为了邓亚萍的主要 得分手段。既然，长胶拨打这样有攻击力和威胁性，那么，我们业余长 胶选手怎样才能正确掌握这一技术要

4、领呢？根据笔者的一 些实践心得，在此谈一些看法供各位球友参考！ 长胶拨球，外人看起来是属于长胶的攻球，长胶的攻球不是 拉，而是拨，现总结如下要点：（1 ）拨弧圈球时，要注意不用手腕，不要用碰、不要用手 腕弹，在保持好拍面的基础上，主要用前臂来控制，即以肘 部为支点，前臂由左下向前右上方挥拍。（2）在前臂前伸外展挥拍的同时，身体重心应前移，并使 球在板上停留的时间长一点，因为，长胶只有把胶粒打倒才 能出球，否则球打出去会失误。（3）当来球刚落台时，挥动手中拍子的同时要提起重心， 击球的中上部。努力的向前磨擦球的中上部，使球有足够的 过网弧线，然后发力撞击来球。（4）首先要坚定信心，不要为自己的出

5、手而犹豫不决，相 信自己，一定会成功，即使一、二次的失败也没什么，要大 胆地继续练习！（5）当你看到，球飘飘地落在对方的台子上时，不要怀疑 自己的眼睛，您的长胶拨打，就算是成功。（6）最后，当这层纸被捅破以后，您还需要做的就是回味 这次勇敢的出手，回味拨打的每个细节，以及当时的感觉， 积累这次成功的经验。然后继续强化这种记忆。综观长胶拨打的感受，发现长胶的攻球不是技术上的问题， 而是心理。一般打长胶的球友以前大多数认为，长胶只能是 防守，而不能进攻，因此攻球动作难免别扭，即使知道怎么 去做，但由于惯性思维模式的影响，通常在心理上产生长胶 攻球的阴影和压力，迫使自己的动作走样。所以，长胶的拨 球

6、需要的只是“捅破这张纸”而已！不信？就让大家大胆的 去尝试吧！成功在各位球友的脚下！2、邓亚萍的长胶搓球；当对方摆短下旋球时，邓亚萍经常 用长胶搓球，球到对方台面短而不转，搓的球变成上旋球， 这时对方很容易出高球，邓亚萍便可以轻易地进行两面发动 进攻。看似平淡的搓球，在邓亚萍手中能够产生出如此神奇的效 果。 因此，我们作为业余长胶爱好者，千万不要轻易小看 搓球的功效！下面我们同大家一起分享长胶搓球的要领。搓 球又分为慢搓、快搓和摆短三种。 （ 1）慢搓，拍形后仰，搓 下降期，向前下方搓。 （ 2） 快搓，拍形稍竖，向下用力， 略向前推，注意控制拍形。 （ 3）摆短时，控制好拍形。比快 搓更竖些

7、；要借来球之力。还可适当削弱来球的力量，确保 回球低。 长胶摆短， 极易出高球， 原因是拍形竖得不够。 （ 4） 搓球应少用，尤忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶 那样搓出下旋球，搓过去的球极易被攻。搓球只对不熟悉长 胶性能的有效，或相持中突然一搓令对方来不及调整动作时 能收到较好效果。长胶搓球的关键则是控制拍形，尽量压低 回球弧线，避免搓出高球。 （ 5）长胶搓球应注意增加摩擦比 例，用类似“铲”的动作回接。特点：准确率高，反旋转差 异大。速度较慢，落台后会象上“拱”一下，所以第二弧线 较高。但随后会很快下冲，不大往前走。搓得越薄，这种特 性越明显。3、邓亚萍的长胶减力挡球；当对方发力攻

8、打她的反手位时， 她经常用减力挡，将快速的来球改变节奏，减力挡到对方的 空当位置，球到对方台面时不向前走，令对方不能有效地继 续进攻。减力挡也是一种看似平淡的技术，但要练成到家的娴熟技 术，将会是一项化腐朽为神奇的精华技术， 在练习减力挡时， 大家应注意以下几点问题。（1）减力挡过去的球具有下沉特点，且不往前走，而且对 方越发力，挡过去的球下沉越明显，长胶选手常依靠挡回对 方的第一板发力攻球得分。 （ 2）减力挡球一般用来对付速 度较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、前冲弧圈球等。在 挡带有强烈上旋的前冲弧圈球时，拍型稍前倾，回球一般多 为弧线比较平直的不转球，有时略带下“沉” 。（3）在运用减

9、力挡球时，应该是使球板保持与地面垂直， 如果来球力量非常大，要使球板稍后倾，接触球稍厚一些， 保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能。（4）在击球点上，反手减力挡时，球板在胸部高度，击球 时球板要尽可能靠近身体，增加手上感觉的准确性；正手挡 时，球板在腰部与胸部之间高度较为合适，位置过高不容易 借上来球的力量。（5）在击球部位上要保证能够击球的后中部，使反作用力 尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力。在准备下一板 击球时，由于回去的球比较下“沉” ，让对方很难再发力回 击出弧线低、速度很快的球。这时，长胶选手重心就要适当 前移，准备下一板转攻或采用相持的办法了。（6）在开始练习长胶减力

10、挡球时，最好是先采用多球“喂” 球的办法。这样可以提高练习的密度。因为如果单球两人对 练，很难形成攻（拉）对挡的回合；在练习的内容安排上， 要先练习挡中等力量的扣杀球，因为这种球作用球板上的因 素比较单一，可以减少手上感觉的难度，更容易形成基本的 功力定型。在此基础上，再向单独练习和对付难度较大的前 冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的。4、邓亚萍的长胶快带、打弧圈球；当对方拉弧圈球到她反 手位时，她站位近台，迎前借力击球的动作很快，在反手带 击中还辅于磕球的小动作，以加大回球的下沉。在快带技术 控制对方后， 对方一旦回球质量不高时， 她便立即发力攻打， 带打弧圈球。这一技术，最能充分体现邓亚

11、萍速度与力量的 完美结合。对于快带技术，大家可能会比较容易掌握，它同反胶快带弧 圈球的技术比较一致。但在快带中辅于磕球的小动作，这就 真的需要慢慢体会，多加练习才能得心应手了。（1）对上旋来球采取正反手的快带还击，长胶的快带快拨 因回球速度快， 并带有下沉和发飘， 对对方的威胁比挡要大， 而且可以随时变借力为主动发力，攻防转换快，是有效的得 分手段，在比赛中最好能有意识地应用。（2）快带与挡相比，技术上难度更大一些，因为它要求步 法到位，要有足够的挥拍空间，对来球没有一定的予判，难 以完成技术动作。（3）在快带弧圈球时辅于磕球的小动作，大家要注意在球 碰拍的一瞬间，手腕有一个快速向下制动的小动

12、作，这样才 能令回球更加飘、沉。5、邓亚萍的长胶拱球；当对手发下旋或摆短到她的反手位 时，她常常利用长胶的特性，加力拱一板到对方底线追身， 令对方非常难受。长胶拱球，是长胶本身具有特殊性能，其技术特点和各种技 术手段运用的比例也有其特殊性。拱在长胶打法中的普遍运 用就是其中很具代表性的一项技术。在乒乓球技术术语中， “拱”这个名称是专门用在长胶打法中的，其它打法中没有 这一术语。（1）长胶的拱球，从动作的外形上很有点像正胶和反胶的 推挡，但是运用的时机和使球产生的效果却与推挡有很大差 别。推挡技术一般是用来对付上旋球，一般情况下，如果没 有特别的变化，推过去的球与来球的旋转性质基本上是一样 的

13、，也就是过来的球是上旋，回击过去的球主体上仍然是上 旋。（2）长胶的拱运用最多的是对付下旋球，主要是用在前三 板中来对付搓球和带有下旋的发球及相持中削过来的球。由 于整个技术是以自己发力为主，可以粗略地把它算作长胶的 进攻型技术。（3）在回球性能方面，由于下旋来球一般速度比较慢，对 球板的冲力比较小，这时长胶的性能主要体现在自己发力后 的特性。又由于受到拱的技术动作本身的影响，其发力一般 属中等力量。（ 4） 在这种情况下，球作用拍上时，首先是底板胶皮的较 小弹力，继而是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、 节奏、旋转与其它球拍相异。与正胶和反胶相比，球在拍上 停留的时间略长，显得出手比较慢

14、，球出手后，前一段感觉 速度很快，也很有突然性的感觉，当过网后，球会突然慢下 来，而在落台后的第二弧线上，几乎就没有什么冲力，有时 感到是直接往上跳，给人造成一种很特殊的节奏感。（5）在用拱回击下旋球时，过去的球一般都不带有什么旋 转，使人产生一种反旋转的感觉，并且弧线比较平直，球在 空中运行中，没有旋转的球受到空气阻力的影响，产生飘劲 现象，有点像排球中的上手飘球。如果不熟悉，常常对不准 球，找不到合适的击球点，造成失误。（6）拱的动作要领是，两脚基本平行站位，当球过网时， 向身前引拍，球拍呈半横状，板面与地面大约保持 90 度夹 角，当球从本方球台跳动的一瞬间，向前迎球，最好是在球 的最高

15、点附近，击球的后中部，向前右侧上方发力（以右手 为例），球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦。使球略带右 侧上旋。这样可以造成一定的弧线，增加准确性。（7）整个动作要领的关键点，一是要掌握好伸手时机，常 犯的错误是出拍太早，发不上力；二是以前臂发力主为，手 腕相对固定，在平时的练习中，随着水平的逐渐提高，向侧 摩擦的成分要逐渐减少，增加向前用力的比重，提高球的威 胁性。（8）另外，要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接练习， 如拱后攻，拱后磕，拱后挡等，因为一般情况下，对方回击 拱球过来的球与上一板来球的性能区别是会非常大的。6、邓亚萍的长胶侧挤，侧切；这两项技术是邓亚萍手中的 绝活儿， 也是她改变

16、落点、 改变节奏的非常有效的技术手段， 对于上旋来球她用侧挤；对于下旋来球她用侧切。从而大大 打乱对方进攻的步骤和战术。长胶的侧挤， 侧切都是利用触球瞬间向侧摩擦球， 回球特点： 变化突然，弧线发飘，略微侧拐。长胶侧挤， 侧切其简单的解释是， 侧推住球后象左摩擦撞击， 动作猛，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可 以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方 回球难度。还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节 奏。（1）侧挤是更多的横向发力，多用于对付侧旋，侧挤再配 合转腰减力的动作，其效果更佳，回球将会更飘、更沉，而 且球不向前、不起跳。（2）侧切则有更多的向侧下发力，球一接

17、触拍面的瞬间手 腕向下前方快速发力，回到对方的球将会带侧上旋。 总结邓亚萍的经常使用的长胶技术， 大约有五、 六个。 因此， 我们作为业余长胶爱好者，更应该化繁为简，在长胶二十多 种单项技术中，精选几种非常适合自己的几项技术，练会练 精，力求做到在实战中得心应手、 运用自如， 就非常不错了。 下期的长胶技术，我们将讲解邓亚萍技术的技战术搭配。大 家不见不散！双鱼乒乓球拍 9A 直拍横拍） 点击进入 正面红色狂飙 8338反胶高弹套胶，反面黑色猎影 213 反胶内能高弹套胶， 底板采用弹性出色的优质无层级（美洲桧木） ，多功能球板 袋（板袋 +商务包）。斯帝卡 2015 最新款专业比赛 T 恤 点 击进入 使用最新的功