妊娠期糖尿病孕妇一周食谱

1、精品文档孕妇糖尿病的一周食谱1、周一（1）早餐无糖牛奶250 克（一袋），馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝（芹菜 100 克、豆丝 25 克）；（ 2）午餐米饭 100 克，莴笋炒鸡丝（莴笋 100 克、鸡丝 25 克），蒜茸苦瓜 100 克，菠菜豆腐汤（豆腐 50 克、菠菜 50 克）；（ 3）晚餐五仁粥 25 克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆） ，烙发面饼 75 克，锅蹋豆腐（豆腐 50 克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜 150 克，水发木耳 5 克）。2、周二（ 1）早餐无糖牛奶 250 克，油条 25 克，拌三丝（胡萝卜、白萝卜、豆丝 25 克）；（ 2）午餐米饭 100 克，清蒸草鱼

2、 90 克，香菇油莱；（ 3）晚餐玉米渣 25 克，素包子 75 克（韭菜、湿粉丝 10 克、虾皮 5 克、鸡蛋 1 个、豆丝 10 克），拌海带丝（ 100 克），素焖扁豆（ 150 克）。3、周三（1）早餐小米粥25 克，荠莱玉米面莱团子25 克，蒜茸拌黄瓜，卤鸡蛋 1 个；（ 2）午餐捞面条 100 克，菜码（绿豆芽 150 克、黄瓜丝 50 克），肉末豆干炸酱（肥瘦肉 20 克、豆干丁 25 克，面酱 5 克）；（ 3）晚餐米饭 100 克，三鲜砂锅豆腐（火腿肉 10 克、鱿鱼 20.精品文档克、海米 5 克、豆腐 50 克， 冬笋 25 克、香菇 5 克），素炒蒿子杆150 克。4、

3、周四（1）早餐芹菜粥50 克，酱牛内50 克，红油拌黄瓜腐竹（ 10克）；（ 2）午餐米饭 100 克，魔芋烧鸡块（魔芋 100 克，鸡块 100 克)，清汤白莱 200 克； （3）晚餐菜肉馄饨 50 克，椒盐火烧 50 克，卤鸡翅中 1 块，蒜茸拌苋菜 200 克。5、周五（ 1）早餐无糖牛奶 250 克（一袋），馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝（芹菜 100 克、豆丝 25 克）；（ 2）午餐米饭 100 克，莴笋炒鸡丝（莴笋 100 克、鸡丝 25 克），蒜茸苦瓜 100 克，菠菜豆腐汤（豆腐 50 克、菠菜 50 克）；（ 3）晚餐五仁粥 25 克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆） ，烙

4、发面饼 75 克，锅蹋豆腐（豆腐 50 克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜 150 克，水发木耳 5 克）。6、周六（1）早餐无糖牛奶250 克（一袋），馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝（芹菜 100 克、豆丝 25 克）；（ 2）午餐米饭 100 克，莴笋炒鸡丝（莴笋 100 克、鸡丝 25 克），蒜茸苦瓜 100 克，菠菜豆腐汤（豆腐 50 克、菠菜 50 克）；（ 3）晚餐五仁粥 25 克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆） ，.精品文档烙发面饼 75 克，锅蹋豆腐（豆腐 50 克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜 150 克，水发木耳 5 克）。7、周日（ 1）早餐无糖牛奶 250 克（一袋）

5、，馒头 50 克 芹菜丝拌豆丝（芹菜 100 克、豆丝 25 克）；（ 2）午餐米饭 100 克，莴笋炒鸡丝（莴笋 100 克、鸡丝 25 克），蒜茸苦瓜 100 克，菠菜豆腐汤（豆腐 50 克、菠菜 50 克）；（ 3）晚餐五仁粥 25 克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆） ，烙发面饼 75 克，锅蹋豆腐（豆腐 50 克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜 150 克，水发木耳 5 克）。.精品文档妊娠期糖尿病一日三餐食谱经典食谱 1早餐：豆腐脑 250 克、杂粮馒头 50 克、水煮鸡蛋一个50 克早点：苏打饼干25 克午餐：盐水河虾 100 克、木耳炒白菜 190 克、虾皮冬瓜汤 100 克、

6、荞麦面条 100 克午点：黄瓜汁 150 克晚餐：青椒肉丝 130 克、丝瓜鸡蛋汤 100 克、芹菜拌海米 110 克、二米饭 (稻米和小米 )100 克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 2.精品文档早餐：牛奶 220 克、蒸鸡蛋羹 50 克、杂粮馒头50 克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜 150 克、冬瓜肉片汤125 克、莴笋炒肉片125 克、二米饭 100 克午点：黄瓜 150 克晚餐：红烧豆腐50 克、清蒸鱼 100 克、蔬菜水饺 200 克晚点：西红柿 150 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 3早餐：煮鸡蛋 50 克、小米粥 50 克、牛奶

7、220 克早点：豆腐脑 250 克.精品文档午餐：拌黄瓜 80 克、炒绿豆芽 200 克、二米饭 100 克、蒸扁鱼 100 克、虾皮菜秧榨菜汤 150 克午点：梨 100 克晚餐：青椒肉丝 130 克、芹菜炒肉 130 克、二米饭 100 克、三丝紫菜汤 110 克晚点：西红柿 150 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 4早餐：煮鸡蛋 50 克、牛奶 220 克、麦麸面包 60 克早点：花卷 30 克午餐：米饭 100 克、黑木耳烩豆腐70 克、萝卜丝汤 150 克、青豆虾仁70克午点：橙子 150 克晚餐：鲜蘑清汤 90 克、二米饭 100 克、蒸扁鱼 100 克、炒苋菜 15

8、0.精品文档克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 40 克、盐 4 克经典食谱 5早餐：酱蛋 50 克、豆浆 200 克、麦麸面包 50 克早点：柚 150 克午餐：二米饭 100 克、丝瓜鸡蛋汤 100 克、白斩鸡 50 克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷 30 克、西红柿 150 克晚餐：二米饭 100 克、小白菜汤 120 克、凉拌海带 100 克、洋葱炒鳝丝 150 克晚点：牛奶 220 克.精品文档其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 6早餐：煮鸡蛋 50 克、牛奶 220 克、燕麦片粥 50 克早点：桃子 100 克午餐：韭菜炒肉180 克、二米饭 100 饭、鲫鱼豆腐汤18

9、0 克午点：黄瓜 150 克晚餐：米饭 100 克、冬瓜汤 100 克、盐水鸭 50 克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 7早餐：煮鸡蛋 50 克、豆浆 200 克、煮玉米棒 100 克.精品文档早点：咸切片面包25 克、西红柿 150 克午餐：盐水河虾 100 克、二米饭 100 克、小白菜豆腐汤 150 克、蒜泥空心菜 150 克午点：猕候桃 150 克晚餐：炝莴笋 150 克、红烧清鱼 100 克、萝卜丝汤175 克、荞麦面条100克晚点：牛奶 200 克其他：色拉油 25 克、盐 4 克经典食谱 8早餐：煮鸡蛋 50 克、花卷 50 克、拌黄瓜 80 克早点：咸切