面色暗黄怎么办中医教你3招让你肌肤红润

1、面色暗黄怎么办 中医教你3招让你肌肤红润皮肤暗黄、枯燥是我们每个人最不能容忍的，尤其是女性朋友， 黄脸婆的称号对于她们来说是很可怕的，那么，出现这样的问题，我 们该怎么办呢？是敷面膜还是改善饮食呢？中医专家认为这样是不 能治本。下面就让中医专家教你 3招改善肌肤发黄现象！面色暗黄怎么办 中医3招让你肌肤红润1、清肺：每天一个苹果研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰 的概率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化 物能减轻肺部的炎症反应。另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，不放多吃一些防燥的 白色润肺食物，比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。2、出汗：让肺更清爽肺主皮毛，也就

2、是皮肤，痛痛快快地出一 身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗 液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。3、按压合谷穴：加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手 背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食 指捏住这个部位，用力按压，每次 3-5分钟即可，最好天天坚持。营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、 牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。 药物调理需在中医指导下服用。1. 宜多吃

3、具有补血、补气作用的食物。2. 宜多食性平、味甘的温热食物。3. 宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4. 适当多吃些富含 造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、 铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。5. 蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富 的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也 可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。适宜食物1. 主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、筱麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。2. 肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳

4、鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物 有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、 甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、 带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。3. 蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆 等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡 萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。4水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气 有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄 干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。饮食禁忌忌烟酒及辛辣

5、刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之 物;同时少食烧烤、烟熏类食物。面色暗黄的原因1、肝病引起的脸色暗黄。肝病会引起肝脏功能受损，体内胆红素进入血液，引起三黄症状 （尿液发黄，脸色发黄，皮肤发黄）。脸色暗黄，脸色暗黄是什么原因粗糙无华，有蜘蛛痣出现也被成 为典型的肝病面容.常见的脸色暗黄的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病 毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，药物性肝炎等。解决方法：及时检查治疗。脸色暗黄是肝病病人的典型症状之一， 出现脸色暗黄应及时到正规医院进行检查，一旦发现脸色暗黄是什么 原因疾病应及时治疗，这样可以有效的防止肝病向肝硬化的转变。2、衰老引起的脸色暗黄。衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死

6、，常年累积在皮肤表面，引起 脸色暗黄的情况。3、皮肤干燥引起的脸色暗黄。如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过 于干燥，脸色也变得愈加暗黄。4、暴晒引起的脸色暗黄。如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑 黄色素的影响下变得暗黄。最好的方法就是涂防晒霜。5、熬夜引起的脸色暗黄。晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。6、抽烟引起的脸色暗黄。烟草中的毒素会使皮肤血液流通不顺，脸色出现暗黄。7、压力过大引起的脸色暗黄。工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各 种问题，甚至脸色变得暗淡无光。结语：肌肤的保养时非常