武当追风掌讲解

1、武当追风掌始创于道家，在道门为秘传之术。此拳由道光年间太乙铁扳道人郭济元向外传之。后经云游金 氏道长在白云观传于屈克章老师。当时屈老在白云观出家为火君道人，得金氏道长三宝（即道家拳术三趟， 武当剑术二趟，拂尘一趟 ）。此三宝在道门历代宗师的秘传之下，融内外家拳械精华于一炉，有着自己独特 的风格。拳术套路甚精，动作古朴，招势简捷，手法严密，实用性强。它以基本招术为核心，不，拘泥于 势，相互易变。以道门学说之玄妙，内在意神，柔化在身，发力在根，圆活灵巧，弹抖自如。它包涵了形 意套路守、意、气较刚猛的突出风格，同时吸收了八卦套路的腿法，避实就虚，灵活多变之组合。道家武 当追风掌分天地人三盘。天为日月

2、星；地为水火风；人为精气神。该三宝形过于意，则以意示形。神意在 先。行拳走势内外协调六合归一。老师讲，外三合即 “手与足，肘与膝，肩与胯；内三合与众家不同。道家 的内三合， 筋与骨合， 气与血合， 心与神合 ”。筋与骨合操纵关节伸缩敏捷， 在行功中可使周身无处不旋转， 柔似蛇形，能使力从心。故变动往来无不从心所欲，毫无阻滞之处。气与血合，拳心意为本，意气君来骨 肉臣，腹松净不存，丝毫后天之拙力，气自敛入骨，其刚可知，气血流畅不滞，呼吸均匀，气达丹田。至 用之时，则促使曲蓄其劲以待发。心与神合，气静神宁，全身意在精神，神如捕鼠之猫，心神自然才能安 舒，临阵稳如泰山，撑之八面。神固体逸则不散乱，待

3、机而发。此拳术由外形到内气，从初步到高深，由 必然到自然，能使人体与宇宙万物相呼应而和谐，达到行功、养生、健体、防身之效果。此拳深藏道门， 从不外传，世人难见真颜。为使先辈独创之精华不至失传，特整理成文，刊行在兹，希武林同仁及爱好者 多加指教。 行功图谱 一、浑元一气 面向正南方，自然站立，两臂自然下垂，附于身体两侧。头身正直，虚灵顶劲，收下颌，两目平视， 舌抵上腭。身心放松，两脚并拢不要太紧，两脚尖相距 10 厘米左右，意守丹田。 要求全身自然放松，平心静气。体松意静神宁，呼吸轻匀绵长，排除杂念（图 1）。 二、童子拜佛 接上式，两臂掌外旋，手心向上，从体两侧慢慢向上托举，在头前向中间胸前合

4、拢。两掌指向上，手 心相对，两臂屈肘微下垂。右腿向右侧胯一步，两腿缓缓屈膝下蹲，成马步拜佛式，目视前方（图 2）。 要点：两掌上托要与呼吸协调一致，随双掌合抱于胸前时慢慢下沉，徐徐归于丹田，融汇于血液之中， 滋润全身。内蓄浑元之气，意守劳宫穴，力达掌指。 技击含义：此势为护防手法。敌用右拳向我胸部击来，我用双掌拦截化之，并随同身法的变换迅速出 击。左掌柔化，右掌取敌双目及天突穴。技击要灵活运用，根据敌方招势变动手法。在瞬息万变的实战中， 全靠练者的领悟去体验。掌法云：拳无拳意无意，先意之中见真意。 三、野马分鬃 紧接上式，向右拧转腰胯，带动两臂掌经胸前向体两侧划弧，左掌微左上，右掌斜向下，臂肘

5、微曲。 两掌要有向外的拧劲，成螺旋掌。两虎口相对，手心向外，目视右手掌（图 3）。 要点：腰胯拧转与分掌要融合一体，马步不动，膝略外旋。两臂要形成拧翻之力。力贯于掌心。 技击含义：敌出掌击我面部，我微向右闪转，右手向外旋，棚拿敌袭来之右手，并向右斜下采带。左 掌上穿敌的腋下，用前臂斜棚敌肋骨。同时，左脚向前内扣，绊住敌右脚踝，要敏捷果断。歌云：肘臂起 意奔肋膛，合滚束展一命亡。 四、千缘手 接上式，身体重心右移，上体向右略转，右掌翻转向外划，再向内转；经腹前向左侧，随之再翻转掌 心向上，自左向上经面前向右云转横掌摆至体右侧。左掌微向左，掌心向外，同时，体重心移于左腿，右 脚提起向右侧后划一弧圈

6、，经左脚内侧再向前划于右侧，为膛步，目视右掌（图 4）。 身体重心再左移，上体左转，左掌翻转向外划，再向内翻转，经腹前向右侧，随之掌心向上，自右上 经面前向左云转横掌摆至身体左侧。右掌微向右，掌心向右。同时，身体重心移于右腿，左脚提起向左侧 后划一弧圈，经右脚内侧向前划于左侧为膛步。目视左掌（图 5）。 身体重心再右移，上体右转，右掌翻转，手心向外，再向内经腹前向左侧体前弧形划拨。左掌随同右 手掌云转，当两掌至体左前方时交叉成剪子手。同时，左脚紧跟，从右向左向前向后划弧，屈膝成弓步。 右腿自然伸直，目视右掌 （图 6） 。， 要点：此式在散手中名牵缘手，即双推手之变化。法用左右手作回环拦之势。

7、待两手指端至熟练时， 心作连环式，此手能练圆时，指臂皆灵活。一切手法皆不难迎刃而解。初学步时当精心习练。 技击含义：此手又名猿手，为手之用法。如敌人以手或木棍击来，我以左右随势缘格敌手之物，致敌 落空不能中。再进逼一步，随机取敌之要害。 五、旋风卷沙 接上式，身体重心右移，右腿屈膝前弓。同时，右掌翻转掌心向下，从前下划向左经腹前向右，再向 前伸探。两腿不动，吸腹内收，拧转腰身，臂肘一起运行。目视右手掌（图 8）。 要息：缠压弹、抖内劲的灵变与穿掌扭身要同步完成。右掌内旋下捋玉，力在顺势穿翻，托其臂肘要 使螺旋劲。整体动作要连贯自然。 技击含义：敌以直拳击我胸腹，我含胸收腹，以右掌向下右缠压捋带

8、其臂，并用弹抖之劲攻其肋。也 可托敌臂肘，以左掌攻之。此掌的要点是阴阳掌上下翻，化旋抖发猛狠透。 六、迎风挥扇 接上式，重心左移，上体左转，左却稍外展成横裆步。同时，右掌向左划弧，斜劈于左掌心。掌心向 内，目现右掌 （图 8）。 身体重心再右移，成右弓步。右肩向右倾靠，两掌分别向右前上方和左前下方撑开。右掌高于头齐， 掌心向上，左掌与腰同高，掌心斜向下 （图 9）。 要点：两臂的动作与腰的转动要合为一体。以气运身，以身带臂。要自然，发力脆猛，一抖即出。 技击含义：敌出拳击我面部，我向左闪身避其锐气。同时，右掌横削敌手腕内关穴，并顺势用右掌背 反弹击敌面部。 七、白马坐坡 接上式，身体重心左移，

9、左右两手掌从前向左翻转手心向上，托带至胸前，高与肩齐。同时，腰腿随 双掌的托带回拉之势，向右扭转成左虚步，目视双掌（图 10） 。 要点：双手向后牵带敌方右手时，不可紧握，应以向后托带为主，与腰的转动合为一体。臂肘应半曲 半直，不可全伸。桩步要稳。 技击含义：对方以右拳击我头、胸部时，我略闪身，以双手接住来拳，牵动对方力量继续向右侧托带， 为我所制。此招势在战术上为柔化刚发，接而化打。古人云： “齿以刚折，舌以柔存 ”。以柔御敌可以四两 拨千斤，以小胜大。 八、二郎担山 接上式，左脚向左侧横跨一步成马步式，同时，左右两掌向体两侧推开，拳眼向上，目视左拳（图 11） 要点：反应灵敏，发力干脆。伸

10、腰展臂要用二争力，弹抖劲。 技击含义：此势与上势连用，当我托带敌臂肘用力扳压之机，敌猛然回撤，我顺势快步冲拳直击敌腋 下肋骨。此招势要以刚劲取敌，要刚在他力前，先发制人。歌诀曰：敌拳逼胸来，前后手接应，座桩吞吐 妙，乘虚制敌人。 九、天马追风 紧接上式，向左转体，左掌翻转臂腕向体左侧牵带，手心向外。右掌变拳向前方击出，随之左脚以跟 为轴向左扭转，右脚紧跟上前一步与左脚并拢，身体向下微蹲。目视前方（图 12） 。 左脚再向前一步，屈膝前弓成左弓步，右腿自然伸直。同时，左掌从左侧向体前顺势下接压，内旋手 心向下。右拳翻腕从内侧胸前向上冲击，手心向上，目视右拳（图 13） 。 要点：身活步灵，左手采

11、抓要准快，右拳的出击要与腰的拧转劲合一。拦按拨压敌手不丢，上冲拳力 要猛快。此所谓有缝即钻。 技击含义：对方用左拳击我面部，我略向右闪身，用左手接对方手，并反手抓采其腕部，顺势向体左 方牵带，右手击之。如敌以右拳反手攻击，我在闪避的同时用左掌拦格下拨，左脚上前一步，用脚尖锁扣 其右脚。右拳击敌面部要害部位。此招法为防守御敌，消力化势。强调与敌交手应该直来圆化，圆化直攻。 先引使来劲落空，在于造成我顺人背之优势，随化随发。凭机智与功力克敌制胜。要诀是：敌人如攻人， 擒拿须认真，牵制则身进，吐拳似蛇奔。 十、白虹贯日 接上势，身体重心右移，上体右转。左右两脚跟随之碾动成横裆步。同时，两拳变掌翻转向

12、外，右上 左下拉开，目视左前方 （图 14）， 要点：看其来势，恰当地顺势。适合其势，出其不意，乘势攻击。 技击含义：对方用右掌向我头部劈来，我以右手接拿右臂腕。随之以腰腿劲往右侧绷提变脸右转，同 时用左掌内旋戳截其肋骨。此式为化法。即化彼劲为我用，以其人之力还击其人之身。引进落空，敌走正 门我走偏门，以斜取正。充分运用腰法步法，达到柔化敌势以守为攻之目的。 十一、三丰观阵 接上式，上体右移，右掌从右上向下经腹前向左，再向右上方亮掌，掌心向外。同时，身体重心移于 左腿，右脚从右向左从内侧向前右方膛步，左脚再紧跟向前上一步成左虚步式，目视前方（图 15） 。 要点：转腰松胯，两手划弧，要以腰为轴

13、。上步格拦与穿绷拿动作配合协调，分击时两手要有互相抗 争的含蓄之力。 技击含义：当敌用拳击我胸面部，我闪避其锐气，以右手内旋棚拿对方臂手。左掌顺势从敌腋下穿上 击敌面部，也可绷其臂，右掌击敌胸，左腿进前扣锁其脚踝及小腿。此势为闪进之 法，要灵活多变，把握时机。 十二、霸王穿靴 接上势，身上起提，左腿膝，右腿微曲成独立势站稳。同时，左右两掌从体两侧弧形下划，向体前抱 于左腿膝盖部，脚尖自然下垂，两手心向里，紧贴左膝盖下部，目视前方（图 16） 。 身体保持独立式站稳，然后左脚向前弹踢，两掌向内上掀带。目视前方（图 17） 。 要点：独立式要稳，两手向上扳牵力要猛。弹踢蹬脚要刚劲有力。 技击含义：

14、对方用脚踢我腹裆，我用两手接拿扳牵，左脚猛蹬敌裆腹。此势要刚猛有力，敌进攻被我 化解，彼处被动，我抓住战机出其不意而攻之。对近身搏击最为有效。 十三、蟒蛇拦路 接上式，左脚向左侧前上步，右脚紧跟向前扣步，身体重心前移，成右弓步式。同时，左右两掌在胸 前交叉成十字手，左手向前按压，右手向后锁拿拉开，位于腰间右侧，屈掌，掌心向下，目视前方（图 18）。 要点：反应敏捷，转身以腰为轴，动作快，协调连贯完整。 技击含义：当我攻击对方，右掌被敌手抓住之时，我顺势锁拿敌手腕，身体略向右扭转，扣手外旋捋 向里拧。左掌按抓向下压敌之右臂肘部位。此招为擒拿之术。擒拿时要顺势摸准敌腕脉穴，拿其要害，使 其痛入骨髓

15、。擒拿须认真，两手巧取胜。桩功不可松，乘势即取之。 十四、迎风掸尘 接正式，身上起，左腿独立式站稳，右脚向前上踢，脚尖在前。同时，左掌从内用掌背顺脚尖外掸。 也就是练腰腿功的摆莲腿 （图 19）。 要点：快速巧妙，出奇制胜。拳谚曰： “动静之分，守如处女，动如脱兔，一动无不动，一静无不静 ”。 所谓身如九曲之珠。 技击含义：此式同上式相接，当我擒拿敌人臂肘，敌方力大挣脱，我快速乘势而攻之。左掌撩托对方 臂肘底部，随之用右脚踢敌肋骨及裆部要害。也可斜身进击，用摆腿打击对方背部。此战术为以静观变， 临战之机必须心静意专。这样就能有效的掌握对方的攻势动向，尔后乘机而发，干脆利落，刹那间制敌取 胜。要

16、诀为： “欲知进与退，动静瞻前后。顺势随其人，出腿奇制胜。 ” 十五、百步穿杨 接上式，右脚向前下落，身体重心前移成右弓步，同时，左掌翻腕向胸前下按，手心向下，右掌翻转 臂腕向上向前直臂穿伸 （图 20）。 左脚向前上步，身体重心前移成左弓步。同时，右掌翻转臂腕向胸前下按，手心向下，左掌翻臂腕向 上向前直臂穿伸，目视左掌 （图 21）。 右脚向前上步， 身体重心前移， 成右弓步式， 同时，左掌由前翻转臂腕向下按压， 右掌继续向前穿伸 （图 22）。 要点：步法轻灵稳健，前穿掌要有力，势出劲至，要充分发挥十字劲法的作用。上穿下封就近变招。 技击含义：此为攻防并用之技法。多用于连环步法快速攻之。对

17、方上步出拳击我胸部，我以左掌接按 下压外拨，用右掌指穿戳敌喉部及天突穴。此谓夹击，即打顾齐发如同两打一。战术要求出手如蛇，迅速 敏捷，勇猛傈悍，身手随风而入，避重就轻，左右出击。要诀曰： “出手刚柔济，吞吐似蛇奔。借力顺势人， 妙法见神奇。 ” 十六、独立抽捶 接上式，身上起，提右腿，脚尖自然下垂，左腿微曲成独立式站稳，同时，右手翻掌心向下，搂拿带 回体右侧腰间。左掌掌心向下，向前探伸，日视前方（图 23） 。 要点：独立式桩功要站稳，弹踢要力贯脚尖。手与脚的动作要配合一致。 技击含义：敌上步用掌向我头部劈来，我略向右转体，用右掌内旋上穿外格棚，捋拿其臂腕向右腰侧 猛带。左掌前伸穿扑敌面门取其

18、双目。右脚弹踢敌前锋腿之膝盖要害部位。 战术要求：进身快速，手法连环，以迅雷不及掩耳之势，打敌方措手不及。要虚实并用，分散对方注 意力，惊上取下。要诀曰： “掌腿连环不为奇，左右循环乃为宜。看准来路方伸手，发动全凭心合力。 ” 十七、老君拂袖 接上式，右腿向前下落，身体重心前移成右弓步式，同时，右掌翻腕从腰间向前撩阴，掌心向上，目 视右掌 （ 图 24）。 再将身体重心后移于左腿成右虚步，同时，右掌向上左拨，手心向内，掌指向上，臂微曲，沉肩坠肘。 左掌随之扶护在右小臂旁，掌心向外，目视前方（图 25） 。 要点：拦拨掌要刚劲有力，上步贴身撩阴要一气呵成。撩阴要力贯掌根，疾快凶狠准确，以气运力，

19、 干净利落。 技击含义：实战中如对方用拳击我面部，我可以用右掌向外削格，再回手削击敌颈部；左手再向前伸， 塌按其胸。此式战术为防守御敌，消力化势。与人交手，首先要紧守门户，护其全身要害，然后借势直取 对方胸部。要诀曰： “封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。任他鬼神多灵妙，机会恰巧势难敌。 ” 十八、巧探玄机 接上式，身体重心保持不动，右掌心从左向右拨回，掌心向外，目视前方（图 26） 。 右掌向下捋按，左掌顺势向前探伸，掌心向下，手指向前。同时，右脚垫步，左脚前上一步，成半马 步式（“四六步”，）目视前方 （图 27）。 要点：全套动作要连贯自然。垫步向前不是直迈，要利用后腿的蹬力。如老师们常讲

20、：不钻不翻寸为 先，下动寸步上发寸力。 技击含义：此为解拿之法，我右手被敌抓握，我缩身屈臂，掌弧形向上翻转，敌手定开，再顺势出左 掌击劈其前胸。 十九、黑虎舔裆 接上式，重心前移，右掌向前撩抓，掌心向上，左掌拍打右小臂，掌心向下。同时，右脚向前横踢， 脚尖向右，目视前方 （ 图 28）。 要点：上步抬腿脚不要过高，向前迈出利用后腿的蹬力，与撩阴掌要打成一个整力，不能分节。 技击含义：对方以右掌顺步劈我头部，我用左掌臂拦格，避其锐气。同时以右掌撩敌裆腹，右脚踹敌 前锋腿，动其根基。此势为近身搏击，贵在行动敏捷和时机的把握。抓住战机，出其不意，以刚猛劲击之。 要诀曰： “敌势逼胸来，闪身把臂推。撩

21、阴能制人，步法招要准。 ” 二十、抚虎听风 接上式，身体重心前移，左脚向前上步，脚尖点地，右腿屈膝成虚步。同时，右手向前撩抓回拉于腰 间右侧，左手顺势向前扑按，手心向下，目视前方（图29）。 要点：两臂的动作要与腰身合成一体，以气运身，以身带臂，两臂放松，左臂不可僵直，重心自然后 移。 技击含义：敌用右拳击我面部，我以左手向上格拦，用右掌撩敌阴部。当对方急收小腹或撤步时，我 快速上右脚踢敌小腿面骨，并抓敌方腰带回拉，左掌顺势扑击敌面门。此式为逼近狙击法，阻住对方进攻 之猛势，封住敌方手脚，使对方有力不能发。然后屈身进步手足齐发，看准时机，胆大心细。要诀曰： “艺 猛临阵若无敌，凝神围视瓮中鳖。

22、 ” 二十一、夫子三拱手 接上式，左脚内扣踏实，身上起，重心右移，转体 180 度，提右腿，脚尖自然下垂。同时，左掌随身 体向右扭转，向前抻臂搂手，手心向上。左手紧随向前探掌，手心向下，目视右手（图 30） 。 重心前移，右脚向前下落，左脚紧跟垫步并向前进步。左掌继续搂于胸前，右掌紧随向前探臂击出， 手心向下，目视前方 （ 图 31）。 右脚继续向前，左脚垫步紧随上前跟进一步。同时，左手搂于胸前，右掌向前探击，手心向下，目视 右掌（图 32）。 要点：几势为一组，动作要衔接紧密，协调连贯和顺，中间不离不断。两臂运行动作要圆和柔顺，自 然放松。两腿变换快速。敢进敢打，弹踢猛狠。 技击含义：此为连

23、环技法。敌用拳向我面部及胸部击来，我避其锋芒，以左掌应接对方拳并向下外搂 拨，右掌随之横劈敌头部。同时，脚弹踢其下盘腿部，膝顶其阴部要害。此式讲究避实就虚，引进落空， 贵在行动敏捷，应知进退攻守的规律。对方若败我则进，对方若追入我门户，我即左右闪身，侧身对敌变 守为攻。 二十二、太子下坡 接上式，左脚向右脚后插步，身体下蹲成歇步。同时，左右两掌上下分开。左掌在上，掌心向外；右 掌向下，掌心向身后，目视右掌 （图 33）。 要点：右转身插步下蹲要迅速稳健，瞬间一气呵成。两掌上下展开要连贯自然，与整体协调顺畅，力 劲脆快。 技击含义：对方以左拳向我击来，我插步闪身避其锋芒，左掌棚捋其手臂，抓其衣袖

24、向外领带。右肘 顶其肋骨，掌向下击敌裆部。此法出手敏捷，腿脚灵活，才能顺其势借其力，手脚并用，避重就轻，左右 出击，出奇制胜。 二十三、喜鹊蹬枝 接上式，身上起，以双脚跟为轴，向左转体 180 度。随转体之势，左臂向后抡，右臂紧随其后抡臂松 手向外。两臂左右拉开架势，手心向外。同时起右腿向右方弹踢，目视右方（图 34） 。 要点：闪展要活，手法要连贯，臂拦勾挂要用弹劲。一遇拦阻即可变招，上下齐进。 技击含义：敌从身后向我扑来，我速转回身，避其锐气。用左臂反劈敌扑来之臂，并快速抓托敌臂肘。 右掌劈其面部的同时，用右脚蹬踹对方胯部。此法要求动中发力，指上打下，击左防右，重在步身之变化。 二十四、毒

25、蛇翘尾 接上式，重心左移，上体右转 90度，面向西南方。右脚向左脚前下落， 身体下蹲，右脚尖点地。 同时， 两臂内收于腰间，两手握拳，手心向下，目视右前方（图 35） 。 身上起的同时，两手握拳向体两侧伸展，手心向外。右腿向右侧弹踢，目视右方（图 36） 。 要点：闪身下蹲体要低，重心要稳。松腰坐胯，两肩微内含，两肘屈臂。双腿虚实变化要清楚，弹踢 劲要凶猛准确，周身协调成一个劲。 技击含义：对方以拳向我劈来，我闪身下蹲避其锐气，随后猛起身用右臂弹崩拦截。右腿起脚弹踢敌 右小腿。此为惊上取下打法，连环进击。要诀曰： “手是二扇门，全凭腿打人。 ”要乘机而人，力求在手的 掩护下一举成功。 二十五、

26、蟒蛇拦路 接上式，身体重心左移，右脚向左前上步，屈膝成右弓步，面向东方。同时，右手翻腕内旋，扣手带 回腰间右侧，手心向下。左手随势变化，翻转臂腕由胸前经右臂上向前冲拳，手心向下，目视前方（图 37）。 要点：我双手采捋敌臂腕要快速有力，冲拳要掌握好分寸。对方曲身前倾时再出击。但须与腰配合一 致。 技击含义：敌若以顺步用拳向我打来，我迅即左闪身，以右手棚抓敌臂腕及衣袖，左手捋其臂，转向 下牵拉带之。待敌顺势抽身化解或向后退时，我左手顺对方右臂滚进击敌太阳穴或右腮。此式技击以柔克 刚，以曲压直，取向顺势。对方凶猛可以顺机牵制，不可牵制时，则用推滚吐击之。但是要灵活多变，闪 让自如，果断快速，不误战

27、机。要诀曰： “手法步法要相随，收缩合宜显神奇。任他巨力来击我，前捋推后 腰安排。 ” 二十六、狮子滚球 接上式，身上起，右脚随身起之势向前弹踢。同时，右掌由下向前向上再向内旋转一立圆搬扣，手心 向下。左手内旋外崩弹，目视前方 （图 38） 。 要点：内旋双掌与反崩要连贯和顺自然，要有螺旋劲，二争力，翻掌缠压崩送是一个整劲，在对方一 惊，气断力慌之机，纵力崩送则是破敌之法。 技击含义：此为解拿之法，我左手被敌抓住，我迅速屈臂缩身，左手内旋，右手猛击敌手腕底部，敌 手定开。然后顺势捧送崩击左拳，再塌掌心击对方胸部，脚弹敌腿动其根基，敌必败。此为以静制动观其 变，后发制人之法。那怕你有霸王猛勇之力

28、，我自有韩信精巧之谋。强调以软柔御敌，以巧取胜，把握时 二十七、追地风波 接上势，重心前移，右脚向前下落，紧跟左脚前进一步，屈膝成左弓步式。同时，随着上势的化解， 左拳向前崩击，手心向内，目视前方 （图 39）。 两腿保持左弓步不动，左手回按于腰左侧，手心向下。右拳向前崩击，手心向内，目视前方（图 40）。 要点：进身快速连环崩击要跟进半步。此势要径直行进冲破中门直捣腹地，夺取中央地位。所谓直进 是幽元，打破硬进无遮拦。 技击含义：此势为连环捶。当破解对方进击后，我左右两拳连续截击，一气呵成。要诀曰：全身力量 在中枢，穿梭直人势难停。任他招法多灵妙，不守呆势不守空。 二十八、丹山起风 接上势，

29、重心前移，右掌回撤于身体后侧腰间，手心向上。左拳向前崩出，手心向内。同时，右脚向 前弹踢，左脚成独立式站稳，目视前方 （图 41） 。 要点：捋手崩击发力要猛，弹踢要敏捷，整体动作要快速紧凑，连接不断。拳言曰：用寸劲吐肩吐拳， 力同脊发，醒气下腰力贯肩臂，所谓不必旁求，只在眼前一寸间。 技击含义：对方用拳击我面部，我用右手穿棚捋拿其后手臂，向右后牵带。左拳袭击对方肋骨及要害 部位，同时出其不意的以右脚踢击敌方先锋腿。 二十九、举怀邀月 紧接上势，重心右移，右脚向右侧落步，左脚踏实，紧跟向右侧上方进步，成左虚步式。同时，左拳 变掌翻转臂腕，手心向上，从前向右侧托拳。右拳回撤于腰间右侧，目视左掌（

30、图 42）。 要点：臂的运动要与腰的旋转协调一致。臂肘略曲，自然松腰坐胯。反应要敏捷，身活步灵，干脆利 落。 技击含义：当敌方用掌向我面部击来，我上体微转，向右略闪身，用左掌托抓敌肘臂，左脚上步为一 暗腿。 三十、孤雁出群 紧接上势，左手翻掌向左侧外牵带，手心向下。右掌从腰间右侧直臂向前冲击。同时，左脚向左侧横 跨一步，面向东方。右脚紧跟一步与左脚并拢，双腿微曲下蹲，目视前方（图 43） 。 要点：这是小擒拿手法。身随手转，横斜出手，为开门引路之招法，牵动往来之举也。捋采要快抓， 握要牢，上下连贯，协调一致。动作与转腰合成一体。 技击含义：此势连接上式合用。对方击我面部，我闪身托抓其刖臂，敌反

31、用左手捋抓我左手腕，用右 拳崩击我头部，我翻转手腕反抓敌左手腕，顺势向左后方横牵带。右拳快速出击，击敌肩脊肋等部位。要 诀曰：转身变法我不忙，看准来路莫要慌。任凭他人鬼神手，人我机关也枉然。 重心前移，左脚上前一步，屈膝成左弓步。左手变拳从左向前向下按压，手心向下。右拳由腰间内旋 向前上钻击，目视右拳 （图 44）。 要点：上步按压与钻拳同时完成。双肩要略向前抱拢，左右手形成上下二争力，左右的拧翻力。 技击含义：敌方以直拳击我胸部，我速以左掌向下按压其臂，右拳钻击对方下颌。此为近身搏击，贵 在行动迅捷，把握好时机。 三十一、迎风飞雪 接上势，重心右移，以脚跟为轴，两脚尖向右展转。右腿屈膝，左腿

32、自然伸直成横裆步，面向南方，、 同时，右臂内旋，右拳变掌经面前向上向右侧屈臂拉开，掌心向前。左掌经前向左侧方下按，掌心向左下， 目视前方 （图 45）。 要点：动作要协调，发力要有腰的拧旋之力，脚的蹬力与左右手的分拉形成一个整体。肩臂拧翻，全 身拧成螺旋劲。两手五指不可用力弯曲，要有虚含之意。 技击含义：对方用左拳击我头部，我左脚随即向右前上步闪身。同时用左手向外拧格敌拳。我右脚上 步迈于敌左脚后，脚尖内扣，锁管其脚踝，左手腕向左斜下猛带敌手臂，右拳从右向左横击敌头部。敌若 闪身，我右臂屈肘，用肘尖向后下猛击敌胸，上体随之向右后旋转，使敌倒下。 三十二、闪电手 接上势，身体重心移于左腿，屈膝，

33、上体微向右转，右掌从右翻掌心向下，由腰间经腹前向左侧经腋 下向上划弧，向前上拉开，手心向头部右侧方。右脚随即从右经左脚内侧向前迈步踏实，左脚紧跟向前上 步，脚尖点地成左虚步。同时，左掌配合前伸压按，手心向下，面向南方，目视前方（图 46） 。 要点：闪进要拧腰松肩，右手的穿棚捋带要有螺旋力，左掌要快速。后手比前手更快。手脚齐到，使 敌防不胜防。气聚于腕，机关在腰，腰不进则气馁。要意贯周身，运动在步。所以步尤贵进矣。拳言曰： 打法定要先上身，手脚齐到方为真。 技击含义：敌顺步以右拳击我面部，我微向左闪，用右掌穿棚捋拿敌臂腕，左掌随之扑向敌面，对方 扬头时按压其脑门。此为民间闪电摸眉掌。战术为借力

34、的打法。充分运用以斜取正，八卦步法化敌劲力， 做到随化随发，收到以守为攻的效果。 三十三、秋风扫叶 接上势，重心移于左腿，右脚向左脚后插步，成交叉步。左掌向右上掩肘，手心向后。右手随之从右 上向下划弧，经腰胸间向左腋下后插，掌心向上，目视左方（图 47） 。 右手掌翻手心向下，扣手棚拿，再向右上方牵带，手心向外。左掌随之屈肘向左后抽带，再翻转臂掌 从左后向左上推掌，手心向内。同时，左腿配合左推掌向左后扫腿，目视右方（图 48） 。 要点：反应敏捷。要松胯沉肩，以腰为轴，捋手抽拳时两臂要有互相抗争的含蓄劲，整体动作协调一 致，一气呵成。 技击含义：敌方上右腿锁我左脚踝，以左手捋拿我左手，用右手从

35、我腋下棚挑我胸肋，我快速以右手 捋拿对方手腕向右侧牵带，用胸部棚格其臂肘。左手向腰后抽带猛击敌腰、背部，用左腿猛向后踢扫敌右 腿，将敌摔出。要诀曰：捋拿本是无极手，拧翻关节自然有。拿里加打随法变，上下相合自无难。 三十四、直捣黄龙 接上势，重心前移，左脚上前一步屈膝成左弓步。左掌随之翻转臂腕向左方牵带，手心向外，面向东 方。同时，右拳直臂向前冲拳，手心向内，臂高与肩平，目视前方（图 49） 。 要点：转身击拳要迅猛，气贯拳顶，左手的捋拿拨化与转腰的动作合为一体，同时完成。 技击含义：对方以右拳顺步向我面部击来，我以左掌棚格，向左侧拦拨，阻其攻势。同时，左脚踩进 对方前脚，动其根基，出右掌击敌胸

36、膛，步到拳发。强调以气催力，先柔后刚。要起于脚，发于腿，主宰 于腰，达于掌。要诀曰：敌势逼胸进，左棚挂拨拦。迎风直插入，全凭神意合。 三十五、海底掀波 接上势，身上起，左臂向左外上方划弧格拦，拳心向外。右手随之屈臂向右下划外挂，手心向后。同 时，左脚趾抓地站稳成独立式，右腿向前弹踢，目视前方（图 50） 。 要点：独立式要稳，膝部略有弯曲，弹踢力贯脚掌。手与脚的动作协调一致，同时完成。 技击含义：敌上右步以右拳向我头部击来，我用左臂掌向外棚格，对方又以左拳击我胸部，我又用右 掌下砸外挂，随即以右脚弹踢敌裆。 要求：力要足，法要准，见景生情是真能。 三十六、叶底藏花 接上势，右脚向前下落，脚尖右

37、摆，身体下蹲。左膝顶于右膝窝，前脚掌着地用力。同时，右手向左 上方托掌向上。左手手指向下，手心向左外侧，腰身向右拧转，目视前方（图 51） 。 要点：穿托推掌与扭转身体同时完成。左掌向下按推，右掌向右上穿掤翻捋，两掌要形成二争力。全身要 打成一个整劲。 技击含义：敌用右拳从左侧击我头部，我用右掌上穿棚格其手腕，身体微向右扭转，左腿后插下压敌 小腿，左掌按推敌胯外送，将敌摔出。拳言讲：未粘切莫吐，一粘即是推。消肩并直腕，曲身进步稳。推 即是吐。在得机得势之时，有隙必乘。用此技得法，可以转危为安，为反击扫清障碍。 三十七、连环腿 接上势，身上起，腰身回右扭转。右脚尖略外撇，脚趾抓地，独立式站稳，稍

38、有弯曲。左腿向上弹踢 的同时，右手上托，手心向外。左臂前下伸，为防手式。目视前方（图 52） 。 左脚尖内扣，从前向左后勾挂，屈膝上提。两手保持原势不动，目视前方（图 53）。速以踢勾挂之腿向 左侧方弹踹，左脚尖内扣，脚掌斜向上，目视左前方（图 54） 。 要点：重心要稳，身形要低。连环腿踢挂踹要迅猛果断，势出劲至，不给敌人喘息之机。 技击含义：敌上右步用右拳击我面部，我闪避其锋，以右手穿棚捋敌之手臂，左手攻其肋骨。敌吸腹， 我使用连环腿法之左脚踢敌右脚踝。对方若提腿闪过，我速回挂，用脚踹对方左腿内侧，使敌摔出。拳言 曰：手打三分脚打七，穿掌换步矮身骸。招招连环随机势，只须腰腿巧安排。 三十八

39、、反打天门 接上势，左脚下落，屈膝成左弓步。右掌随上步之势，从前右上方向体左侧外下按拦截于腋下，左拳 随之由下翻转臂腕，向左上反击，拳心向上，目视左前方（图 55） 。 双脚以脚跟为轴，脚尖略向右后转动，右腿屈膝成右弓步。同时，后转体 180 度面向西方，左手向右 后侧拦截按压于右腋下，掌心向下。右掌变拳从左侧向右上反击，拳心向上，目视右前方（图 56） 。 要点：上步转体扭腰压掌与崩拳要形成一个整体。动作自然协调，同时完成。两腿的变动虚实分明， 左右两掌运行至胸前穿崩，不可离开中心线，要力贯劳宫穴。 技击含义：对方顺步以左拳击我胸部，我略向左转体，用右手向下拦截，左拳反崩击敌面部。若敌从 右

40、侧击我胸部，我微向右闪避，化其锐气。用左手按截来拳，以右拳反崩其面部。此招要左右逢隙，柔化 刚发。要诀曰：转掌之神膀为根，变时吞缩吐时伸。左右逢隙手先行，酷似神龙首尾连。 三十九、狮子滚球 接上势，提右腿成独立式站稳。同时，右拳变掌从前屈臂向内滚压，掌心向下。左掌随之向前崩拳， 手心向内，目视前方 （ 图 57）。 要点：常练此招，要走怀抱太极球。要含内力，重心后移，松腰坐胯敛臀。以腰为轴，弹踢要刚猛有 力。两臂运行与腿的动作协调一致。 技击含义：此为破敌之法。当我右拳击敌胸部被对方捋拿手臂腕时，我拳心向上外翻转，再向内带回， 左拳随之从下向上击敌手腕底部。当敌方注意力在两手交锋之际，我以右腿

41、弹踢敌前锋腿。此为暗腿，可 一举成功。要诀曰：此招于人大不同，守住中心两手灵。任他神拿施所长，巧用腿法更神通。 四十、迎风穿袖 接上势，右脚向前下落，左脚再前进一步，屈膝成左弓步。同时，左拳右拳再左拳连环向前崩击。崩 拳时手心都向内，目视前方 （图 58、59、 60）。 要点：动作要连贯自然，上步抬腿不可过高，要利用后腿的蹬力。前脚要向前趟去，崩拳要有螺旋力。 如同形意的崩拳，要有爆发力，要下动寸步上打寸力。身形如弓背，出拳如箭发。 技击含义：此势与上势相接实为一组。当破解敌招后，我速进身，以连续的崩拳击敌胸肋，并用前锋 脚趟踢其腿，动其根基，使敌不能立足，敌必败。这就叫眼到手到腰腿到，上下

42、相合稳准狠。 四十一、双卦手 接上势，身体重心后移，松腰坐胯。右腿屈膝，左脚尖点地成左虚步。即形意的 “三体势 ”。同时，左 肘向内旋拧，位于胸部前方，臂略曲，五指斜向上，手心向内，高与口平。右掌屈臂立掌护于胸前，手心 向内，目视前方 （ 图 61）。 右脚向前 45 度进一步，身体向下微回坐胯。左腿屈膝，体重落于左腿，右腿前伸，脚掌落地成右虚步 式。同时，右肘内收，右掌向内旋拧位于胸部前方，掌心向内，五指斜向前上与口同高。左手屈刖立掌扩 于胸前，手心向内，目视前方 （图 62） 。 要点：两臂的动作要与腰合为一体。以身带臂，以气运身。两臂要松，自然柔顺。重心后移，两肩略 向前抱拢。要走七星步

43、法，配合整体运行。 技击含义：此为防守进攻之法。当对方以顺步出右拳击我胸部，我左脚向左跨，含胸侧身，闪避其锋 芒，左掌击敌腮部。若敌出左拳，我则向右跨步侧身，用右掌击敌腮部。同的，两腿向敌侧迈进，动其根 基。在战术上要求化人则柔，制人则刚。柔劲是一种随彼劲伸缩而不含抗性的柔化劲力。以柔御敌，以巧 取胜。 四十二、二仙传道 接上势，左脚向前上步，屈膝成左弓步，左拳随上步之势，由上向内向下经胸前横压滚拧推棚而去， 手心向下，目视前方 （ 图 63）。 要点：进步要快，跟步协调敏捷，左臂肘的缠压滚棚与右手的推动要与腰劲合一。注意松肩抖臂，先 柔后刚。要诀曰：发手春雷动，沾衣把肘滚。左右常相顾，棚靠法最奇。 技击含义：此为叠捶。敌上右步，以双手向我胸部打来。我含胸并向右转腰