大学生心理健康主题班会设计方案(20201124184939)

1、精品文档 心理班会设计方案 一、活动主题： 珍爱生命，修养心灵 二、活动背景： 5月25日是大学生心理健康日，525就是“我爱我”的意思。每个人最应该爱 的就是自己，但也是最容易被我们忽略的。大学生的普遍年龄一般在18 25岁 之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许 多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。大学生 心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，普遍的一种心理状况是对未来的迷茫， 与之而来的是各种心理冋题。 三、活动目的： (1) 帮助同学关注心理问题 (2) 提高同学对生命意义的认识 (3) 使同学对未来充满激情，以一种积极的心态去

2、对待今后的每一 天 四、活动流程： ()班主任主持第一部分班会 第一部分：班主任以播放一个关于母爱的短片由孝敬之道出发，开始 班会。 如今的大学生大多是独生子女，他们一来到世上就被父母当成掌中宝呵护着， 认 为父母给儿女做牛做马是天经地义的事情， 不明白父母对自己的希望和期待；他 们总觉得父母唠叨、麻烦，埋怨父母不理解自己，却从来不会从站在父母的角度 去考虑问题，不懂得体谅父母生活的艰辛与劳累， 从而在心理上对父母的感恩之 情越来越淡。如果连对自己的父母都不懂得感恩，那他的心理又怎能做到健康。 第二部分：通过一些心理小故事，让同学们对生活上的一些事有了另 一个层次的了解。 通过“塞翁失马”等哲

3、理性小故事让同学们懂得“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”， 不要为了一时的福祸而骄傲或悲伤。使同学们以一种积极的心态去面对生活中的 各种的挫折。 第三部分：如何调节心理压力 给出心理咨询专家为提供的两种训练方法：一、分析压力产生的原因，找出排除 它的方法。当你感到有情绪压力时，找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次，或 是邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。寻找最近自己在生活中处理 成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。在休闲时，进行体育活动， 但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。如压力已造成身体 的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待

4、， 及早进行健康检查。二、将学习、人际交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条 写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它， 可以与友人和信赖的人商 量。不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上， 要信赖他人，做到责任分担， 学会同他人合作。对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一 步就够好”。勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修 正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。要有充分的睡眠时间， 损失的睡眠时间要补足。运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方 法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。 （二）班长主持第二部分班会 第一部分：

5、心理短片欣赏 人为什么要活着、自行我路 我们为什么活着？我们来到这个世界走一遭，就只因为这一个字一一梦，人类 因为梦想而伟大。鸟类飞翔靠翅膀 人类飞翔靠梦想。如果一个人在梦想的天空 里，既没有看见过天使，也没有看见过恶魔，那么他将无法真正领悟到人生的真 谛 第二部分：心理诗歌欣赏 生命的呼唤 我不感兴趣 你在哪里生活、和谁一起， 我只想知道当所有外在的一切都背离消失， 你的内心是否还有什么可以支撑你； 我只想知道是否你能和你自己的心在一起， 在无尽的空虚里，你是否能真的喜欢这个唯一的伴侣？ ？ 第三部分：学习交流 邀请07届优秀学长学姐为我们提供学习指导并进行学习交流 第四部分：班主任班长总结发言 1. 一个人的生理健康和心理健康都很重要，我们一定要保持一个健康的心态， 才不会在生活中失去方向。压力是可以变成动力的，只要我们有信心。在即 将到来的四六级考试和期末考的复习中， 希望同学们可以静下心，投入到学 习中。通过和学长学姐们的交流，我们一定要吸取他们宝贵的经验，在以后 的学习生活中向他们看齐 2. 当我们曾经只是一个单纯的高中生时， 每个人心中都有一个大学梦，有些人 实现了，有些很遗憾的出局了 但他们是去追寻另一个梦了，在座的各位已 经体会过了实现梦想的喜悦感，那么现在你们的梦想又是什么？我们除了需 要梦，还需要