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文档简介

1、欢迎来主页下载-精品文档教案序号9课型 训练课 主备人 韩立霞1、上肢力量及爆发力（男生）训练课题 2、腰腹肌力量（仰卧起坐女生）训练3、坐位体前屈训练认知目标：使学生理解俯卧撑的技术原理，明确俯卧撑的目的是发展上肢力量及爆发 教学 力，为引体向上做好辅助练习；目标 技能目标：通过训练，使大多数学生基本完成训练内容， 90%学生能达到动力定型；情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。重 难点1. 引体向上的标准动作1. 学生能够在坐位体前屈中发挥出自己的最大水平教 法 讲解法、示范法 与 学法教学准备小垫子40个，标志杆3个教学过程教学内 容教师指导教与学策略学生活动

2、时间组织形式二次备课一 课堂常规 1、体委整队，报 告人数。 2、师生问好 3、安排见习生一、课堂常规： 1 、教师提前到1. 体育委员整 队，报告人数。准备二 准备活动： 1.慢跑 2 圈场，准备好场地 器材，排除安全 隐患。2、向学生问好。 3、宣布本节课内 容及注意事项，2. 向 老 师 问 好。3. 要求：精 力集中，认真 听讲，明确目 标。10分钟教师要求：快 静 齐 声音宏亮，精神饱 满。强调安全。部2.徒手操：4 检查服装组织：成体操队形分6 节4*8 拍 教师精品文档欢迎来主页下载-精品文档1、（男生）俯卧 撑 30 个*4 组要求：教师讲解清楚动 作要领，并作示 范。 5 分

3、 钟 2、（女生）一分 钟仰卧起坐 3 组仰卧起坐要求肘 关节与膝关节持1. 学生两人一 组，相互计数。 2. 鼓励对方按 要 求 完 成 任 务。基本部平或者超过膝关 节，倒下时候肩 膀碰垫，过程中 臀 部 不 能 离 垫 子。3. 及时改正对 方中的不标准 动作。分3、坐位体前屈练 习4 次两腿稍稍分开， 脚 尖 略 向 外 侧 倾，双手的中指两人一组，分组测 试。指尖顶住仪器滑 块上的点，匀速 向前推进，推进 的过程中放松肌 肉，缓缓吐气， 直 到 自 己 的 极 限。精品文档欢迎来主页下载-精品文档两人一块垫子，进结束部1、放松练习2.小结：师生交流 训练心得 3、收还器材 4、师生再见下课强度较大，学生 认真放松，达 两人一组进行垫 到身心的彻底 子 上 的 放 松 活 放松。 动。行 身 体 的 彻 底 放 松，放松身体

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