考试前教师该如何减轻小学生心理压力

1、考试前教师该如何减轻小学生心理压力考试前教师该如何减轻小学生心理压力前言小学阶段是小学生长身体、长知识、长智耘的时期，也是其道德品质与世界观逐 步形成的时期。他们面締右生理与心理上的急剧变化，加之紧张的学习，很容易产生 心理上的不适应。每一学年的学期末，都要进行期末质量检测考试，对于考试，有的 同学害怕，有的同学自信.因此.学生心里多多少少会有一些担心与害怕，这是正常 的现在，针对考试前教师如何减轻小学生心里压力的几个方法和大家一起探讨考试前小学生心理问题的提出教育部门三令五申要求学校必须为学生减去额外的学习负担。从我国的高考制度 来说.考试是选拔学生升入大学的重要手段。现在的小学生在考试前存

2、在着一定的身 心压力如烦躁、注意力不集中.记忆力下降.生理反应.睡眠陣碍等。本文对考 试的教师应如何减轻小学生心里压力的问题作出探讨，以期我们教师能为学生考试进 行心理减负.能为学生用积极.乐观的心态克服学习压力提供有效的帮助。教师采取积极的期待的心理鼓励学生教师对学生的信任.关心激勵等因素构成的期待心理引起了学生的思想行为变化, 这就是苦名的“罗森塔尔效应意思是说，教师在指导学生复习、考试的过程中，多 给学生一些貞.诚的期待，对学生讲一些让心情卑悦的话，特别是对那些確乏自倍心、 担心考不好，心理压力很大的同学更要多讲一些激励的话，减轻他们烦蹊不安的情绪。 同时教师说话的语调，肢体语吉，都可以

3、微妙地向学生传达期望和真诚，这一切都会 像春天的细雨无声地滋润学生的心扉，使其自信、健康、蓬勃，快乐地应对每一次的 考试。教师帮助学生从心理上放松心理上放松要进行心理训练，考试前心态放松是很垂要的.要注童劳逸结合和饮 食卫生，预防疾病，防止安全爭故教师应教会学生：1. 逐步放松：找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸.很深很深的吸气，开始数数，由10倒数至I,感觉到自己数数的节奏，头部有意识开始 放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿逐步能够紧张，逐渐进入一 种有憲识的重新塑造自己的氛围，使心中的烦恼、不自信.悲观、低下的自我越来越 远让想象中出现一个充满自信、热情、富

4、有魅力的形象走进内心，此训练要连续 多次进行，养成习惯，便会达到自我放松.从而使解决问题的效率提高.2. 转移注意力：教师应帮助学生“张弛有道S紧张的学习生活会使学生大脑高 度集中。因此，学生可以与教师.家长、伙伴一起散散步，一起聊聊天.发挥学生的 特长如各种文体活动、智力游戏等，帮助学生战胜心理压力.这些活动开展对于缓解 学生心理压力，使紧张的情绪松弛下来.提高注意力是有很大帮助的。3、学习中短暂放松：在学习生活中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使 学习有更髙的效率。4、教师应学会幽默:因为幽默是一种高级智St的表现，是人良好心态的自然表篦， 对消除学生紧张的心理有极大地帮助。5. 引

5、导学生想彖放松，带着轻松愉快的心情教师语言指导，进而由学生自行想彖。 学生事先选择一个最感舒适.懺意、轻松的姿势。教师教会学生主动进行心理调控每一次的考试中学生是否如鱼得水，学生积极主动的心理调控是很关犍的.学生 的心理调控主要是在教师指导下的学习调控堂教学如同一个舞台，在这个舞台上， 学生接受到来自教师的心理调控能够高效率地获得知识.发展能力。U学生自己适应调控方式。是学生通过对自己的学习态度，学习方法、学习状态 进行调节，以求得与整个课堂教学法方向、教学进度、教学联系相吻合一种手段.2.学生自己组织调控方式。是学生自己根据教学法目标和学习需要.运用思维、 注意.想像等智力因素对学习方向、学

6、习计划和策略进行建构和调整的一种调控方式。 很显然，这是以学生为主体形成的心理调控方式，是学生对学习的适应、调节，以及 最佳学习方式的选择，保持和调整这种调控方式有助于学生学习主动性.积极性的充 分发挥，任何一节充满学科索质教育艺术的课都是发挥学生学习主动性、积极性为前教师把握好备考前的每一个环节临近考试教师适当减少对学生的具体要求，给学生一定的自主学习时间，不下达 硬指标，如：你一定要考到多少分，考到班里的前儿名等等；最好多给学生讲一 些积极、鼓励的话。1、教育学生要保持一颗平常、平静、平稳的心：提前一段时间调整自己的作息 时间，使自己每天都有充足的睡眠时间，会科学用脑。心平气和对待身边的每

7、一 个人，要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态，让自己生活在一个充满爱的世界 里。情绪饱满的去做好每一件事情，使自己每天的生活都过得充实。2、学生对期末分数的期待值要适当，要根据自己的实际悄况给自己定一个期待 值，不能过高或过低。对期末考试要有信心，相信自己不一定能成功，不相信自 己一定不会成功。不攀比，不去和别人比较成绩，只要自己认真、努力学习过就 行。增强自信，用积极的自我暗示自控。相信自己一定能成功，战胜自己。3、考试前要帮助学生解除心里压力，必须先了解学生心理，教师应抽岀时间与 学生面对面交谈，认真倾听学生的心理话，让学生畅所欲言，尊重他们的意见。 拉近师生之间距离，做到以心换心。这样，教师才能走进学生的心理，了解学生 的考试前心理压力的真实情况，才能够有的放矢的帮助他们减小考前的心理压力。 最后，教师应正确看待每一个学生，不应向学生提出过高的要求，要保持一颗平 常的心，接受孩子现实表现、现实能力、现实成绩。用一颗平静