冬季如何保健预防感冒

1、最新资料推荐冬季如何保健预防感冒冬季如何保健预防感冒 ？冬季气温降低，免疫力低下的人们，如儿童、老人、病人等，很容易感染感冒病毒。那么如何提前预防感冒的发生？在这里教大家10个预防感冒的家庭常识，让病毒远离你们。?什么是流行性感冒？ ？ 流行性感冒，人们往往对它并不是十分关注，都是把它跟感冒放在一起了，得感冒是太平常的事情，但 实际上流行性感冒跟普通感冒不一样，它是由流行性感冒的病毒引起 的感染以后造成的症状。它的症状主要是跟感冒是一样的，但是它比感冒更重一些，全身 症状重，发烧比较高，一般在 38度以上甚至在39度。? 另外头疼、全身无力、全身肌肉疼痛，这方面表现更为严重。?它所持续的时间也

2、相应比较长。并且因为是呼吸道传播，可以通过和病人接触，甚至没有病人在 场，因为病人咳嗽、打喷嚏，带有飞沫在空气中，如果空气不是特别 流通的话，能够长时间漂浮在空中的话，有人呼吸也可能进入体内。? 10 大预防感冒的家庭常识：? 1 、要吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。? 2 、饭前、吃东西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。? 3 、衣着要适当：衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反, 更容易感冒。? 4 、着凉之后，米取措施：孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和

3、一会儿，同时喝 些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。? 5 、尽量保持室温相对恒定：室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。? 6 、家里有人感冒，立即隔离：家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别是不能面对面 坐着，也不可同床睡觉。? 7 、增加户外活动的时间：调查结果表明，经常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于 户外活动少的孩子。? 8 、托儿所有人感冒时，也应隔离：发现有孩子感冒，不能继续入托、入园。如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所，进行必要的空气消 毒，开窗换气、晒被褥。? 9 、感冒多发或流行时少外出：不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。最新资料

4、推荐? 10 、积极治疗上呼吸道慢性疾病：据研究，患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的 儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病，加强宝宝的抗病能力 不可缺。?家庭治疗措施？ 多休息？ 卧床休息是必要的，因为这使你体内的能量能专注于抵抗病毒感染。身体虚弱的期间，若仍到处走动，将减低你的抵抗力，并容易招 致并发症。? 加强预防？ 平时应加强体育锻炼，做好防寒保暖工作， 减少发生流感的诱因。每年，科学家们都会研究一种针对最新流行的感冒病毒的疫苗。因此最佳的预防之道即是在人秋或初冬之际，接受疫苗注射。? 注意通风？ 室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥， 并利用

5、日光、醋熏等方法消毒以减少病毒传染。卧房内的湿度将有助于减轻咳嗽、喉咙痛或鼻腔干燥的不适。? 避免去公共场所？ 由于病毒蔓延迅速，流行期间应少到 公共场所去，并躲开打喷嚏或咳嗽的人，以免传染。？ 戒除不良习惯？ 抽烟及喝酒也会破坏你的抵抗力。尤其是抽烟，它伤害呼吸道，使你更容易遭受感染。？ 避免接吻？ 接吻是传染流行性病毒的最佳途径之一。甚至只是和感冒的配偶同房，也会被传染。? 使用止痛药？ 如果发烧头痛可用阿司匹林，每日3次, 每次1片，用以退热止痛。小孩勿服用阿司匹林，以免引发雷氏症候群。? 谨慎服药？ 感冒成药或许能提供暂时的纡解。例如，那些含抗组织胺的药物，能止住你的鼻水。但需小心，这

6、些药能将症状压抑到让你误以为感冒复原了。提前恢复原来的日常活动，将引起感冒复发或严重的并发症。? 用盐水漱喉咙？ 喉咙痛痒常伴随流行性感冒而来。用盐水漱咙喉能减轻喉咙不适，并将聚积的分泌物冲掉。将1茶匙盐溶人50cc的温水中。这浓度近似体内组织的PH值，非常缓和舒适。? 润滑鼻子？ 由于不断地擤鼻涕，会觉得鼻子干痛。因此，最好经常用凡十林润滑鼻孔，以减少刺激。? 热敷？ 流行性感冒的特征之一是肌肉疼痛、无力。 不妨用热敷袋来纾解肌肉不适。? 泡脚？ 若有头痛或鼻塞的症状，将脚泡在热水中或许有 帮助。? 搓背？ 搓背可能有助于活化免疫系统，以抵抗流行性感 冒。搓背也能使患者感到舒服。? 多喝水？

7、 如果有发烧症状，液体的补充尤其重要，以免最新资料推荐引起虚脱。此外，当你太虚弱而无法进食时，液体能够提供所需的养分。淡汤及果菜汁等是很好液体补充剂，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁，这两者皆含丰富的维生素及矿物质。? 吃清淡的食物？ 感冒可能使你没有食欲。但当你准备从流质的食物转换成较固态的食物时，应着重于温和 的淀粉质食物。面包、香蕉、苹果泥、干酪、米饭、马铃薯、麦片粥等都不错。? 补充维生素营养 ？ 维生素 C ? 每天500010000 毫克，分成数次。给小孩选用缓冲过的抗坏血酸钙。? 维生塞A加B-胡萝卜素？ 每天15000IU。一种强力抗氧化剂及免疫促进剂。?葡萄糖酸锌含片？ 每2小时服用1粒，含于舌下，强 力免疫促进剂。一出现流行感冒迹象立刻服用，直至症状消除。对孩子也如法炮制。?蒜头精胶囊？ 用量2粒，每天3次。蒜头能增进免疫力。是一种天然抗生素，有清洁体内的功效。?蛋白质（含各种单一氨基酸）？ 用量依照产品指示。修复组织及控制发烧。单一氨基