能够一周减肥的食谱啊啊

1、一周减肥食谱塑身新鲜出炉，楼主朋友，记得选最佳哦： 这是一个营养师李瑞芬教授为武汉美丽星星刘亦菲量身打 造的一款减肥食谱，一周塑身。相信那个时候大家都记得在 2007年拍摄功夫之王，大家可以看到那个时候刘亦菲，瘦得很有轮廓。刘亦菲的身材不仅吸引了很多男人的眼球，同样也吸引了女人们的目光，很多的女人开始羡慕她那完美、性感的身材， 也想拥有跟她一样完美的一切。其实她减肥可是有秘诀的 哦！你们想知道她的减肥食谱。在采访刘亦菲的时候她是这样说的：我自认为这种减肥食谱，一周塑身对我的帮助很大，所以特地拿出来和友们分享：刘亦菲：1米67,体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤， 以及成熟的气质，这一切，都让

2、人炫目，她到底是怎样保持 完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱” ！ 一周减肥食谱塑身方案（我只弄到了三个的啊，呵呵也没那么 枯燥了，希望楼主别介意啊，我以后再接再厉继续给你找 啊）:NO.1杂食瘦身食疗法+英国研发的香格儿早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；早餐后一小时服用李老师为我推荐的英国 研发的香格儿，每天两颗中餐：碗饭+菜；晚餐：于七点吃，和中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖）。基本上这种方法，我一周之后瘦了6斤左右，很匀称。一周减肥食谱塑身方案二

3、：N0.2优酪乳瘦身食疗法+英国研发的香格儿起床后：两杯水+英国研发的香格儿两颗早餐：蔬菜汁200cc中餐：优酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc就寝前：1-2杯水一般朋友一周时间可以瘦四斤左右：一周减肥食谱塑身方案三NO.3苹果瘦身食疗法+英国研发的香格儿早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+只白煮蛋（或茶叶蛋） +英国研发的香格儿两颗苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至 晚上8:00 一共五个，吃完就不再进食。这种方法瘦得比较厉害一些，七天我瘦了大概七斤左右，并 且七天之后胃口都小了很多。她笑着说：下面还有一套健康减肥食谱：健康减肥食谱是经过科学分析，编辑汇总起来的书或手册，内容繁

4、多，我先列举几项，楼主作为参考：1、双菇凉瓜丝原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，酱 油、姜、糖、香油适量。制作方法：（1）将凉瓜顺丝切成细丝， 姜片切成细丝；（2）香菇 浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；（3）油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；（4）将金针菇加入同炒，加入调 味料炒匀即可食用。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减 少脂肪吸收。2、香菇酿豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。制作方法：（1）将豆腐切成四方小块，中间挖空；（2）将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；（3）将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。3、枸杞烧鲫鱼原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、 味精适量。制作方法：（1）将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；（2）将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒 面及水，稍焖片刻； 投入枸杞子再焖烧 10分钟，加味精 即可食。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。4、木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。 制作方