体育与健康论文：影响初中女生800米跑成绩的因素分析

1、影响初中女生800米跑成绩的因素分析 摘要:800米跑距离远，体能消耗大，学生容易出现胸闷、恶心的症状，这在一定程度上使学生对800米跑产生畏惧感，学习兴趣不高。另外，由于教学方法陈旧、学生对800米跑的作用缺乏认识，致使学生800米跑的成绩下滑。本文立足于初中女生的800米跑，对影响800米跑成绩的因素进行深入的分析。关键词：初中女生 800米跑 影响因素1前言：随着我国科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人们的物质文化生活水平从整体上有了很大提高，但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少也影响到了人们身体素质的提高，特别是中学生耐力素质的提高。初中女生800米跑作为检测女生耐力水平的重要项

2、目，成绩也呈下滑趋势，造成初中女生800米跑成绩下滑的因素，就是本文重点研究的问题。2研究对象与方法21研究对象 我校初一级至初三级女生200名。22研究方法2.2.1文献资料法 通过查阅和收集相关的文献；以及在期刊网上检索了近5年有关女生800米跑的论著和文献10余篇，为本论文的选题、问卷设计和结果分析提供了充足的素材和理论依据。2.2.2问卷调查法 对调查对象发放调查表200份，进行问卷调查，回收200份，回收率100%。2.2.3访问法 对初中女生就800米跑教学的兴趣 方法 难点等问题进行面谈,收集反馈意见。3 结果与分析 3.1 初中女生对800米跑特点认识不足。 问卷调查结果显示，

3、初中女生喜欢800米跑的很少，对800米跑的作用缺乏足够的认识，对开展800米跑教学的态度，大部分同学选择没必要。（调查结果见表一） 表一 初中女生对800米跑认识情况调查表 调查内容 调查结果喜欢的体育项目 55%的同学选择羽毛球 跳绳,仅有5.3%选择了800米跑对800米跑的爱好程度 84.5%的同学选择讨厌,8.5%选择一般,7%选择喜欢对800米跑作用的认知情况 45.3%的同学选择不知道,46.7%选择知道一点,8%选择知道.对开展800米跑教学的态度 10%的同学选择有必要,71.5%选择没必要,18.5%选择无所谓.800米跑是一项活动时间较长,距离较远,强度较大的运动项目。初

4、中女生由于心肺功能差，体质较弱，极易在800米跑的过程中出现头晕、恶心、胸闷、呼吸急促等身体不适症状，使他们对800米跑产生害怕，畏惧心理。学生谈跑色变，怕生理、心理上长时间高强度负荷，又担心学习成绩受到影响，导致学生被动接受练习。其实学生不了解出现这些症状是正常的，因为它产生的原因是内脏器官的功能惰性与肌肉活动部相称，致使供养不足，大量乳酸积累使血液的ph值向酸性偏移，引起呼吸循环系统活动紊乱。经过一段时间的练习，这些症状会逐渐减轻，甚至消失。只要对800米跑有了正确的的认识，女生的心理压力就会减轻，恐惧的情绪也会减少，参与练习的热情就会提高了。3.2初中女生缺乏正确的学习动机 心理学原理告

5、诉我们，人的活动目的越明确，意志就越坚强，越能够激励人们的行为去达到某一目标，良好的学习动机是激励学生努力学习的内在动机。体育教师应告诉学生经常从事800米跑练习，不仅可以改善自己的心肺功能，减少皮下脂肪，提高耐力素质，而且能培养自己的意志品质，更重要的是它能全面提高人的体质。可是在体育锻炼时，女同学往往喜欢选择那些可以带来身心愉悦的项目，如健美操、球类、游戏等。而不愿意参加单调枯燥，运动量大的800米跑。体育教师应向学生阐明800米跑锻炼的价值和意义，激励学生在800米跑的锻炼中磨练自己，树立不畏艰险战胜自我的勇气，使初中女生800米跑练习由主动自觉自发逐次提高动机和主动参与的意识。3.3

6、心理影响因素 3.3.1畏惧心理因素 表二200名初中女生800米跑心理 生理状况调查统计表800米跑前心理状态 800米跑后生理反应状态很紧张 稍紧张 无特殊反应 正常 轻微 反应较重80 70 50 65 102 33从表二中可以看出，在800米跑前女生有不同程度心理紧张的学生有150人，占调查总数的75%，800米跑后身体有反应的学生有135人，占调查总数的67.5%。上体育课时，听到老师说800米跑，很多女同学就会立刻对老师说，今天不练行吗，我身体不舒服。或者说跑的时候不限制时间，甚至有个别女同学听到要跑800米，脸色发白冒虚汗。在跑的时候很多女同学口干舌燥、气喘胸闷，跑到终点后需要同

7、学扶住，否则就会晕倒。有的同学跑后会出现呕吐、全身酸痛的生理反应。这些使她们感到信心不足，愈发加剧了对800米跑的畏惧心理。3.3.2 心理疲劳因素3.3.2.1 疲劳是一种复杂的心理，生理反应。 800米跑形式单调，体能消耗大，容易造成心理疲劳，产生不愉快的心里体验和厌烦情绪，形成人体主观上的极度疲劳感。这种疲劳感一定程度上影响了学生的练习兴趣。我们在上课时经常遇到这样的情况，同学们在完成教学内容后，身体已经很疲劳了，但是这个时候你让他去从事他喜欢的体育项目，他会很高兴地去参加，身体的疲劳一扫而光。女同学在体育课上不愿跑800米，而练习强度、练习时间都比800米大的有氧健身操，女同学却可以跳

8、上几十分钟仍乐此不疲。为何会出现这种现象，主要还是心理因素产生的良性作用。3.3.2.2 疲劳是由情绪因素和运动系统的反馈构成的。 运动系统的生理状况，疲劳轻松等不断地向中枢发出信号，中枢在不同的情绪背景上将其整合为整体的运动感受，良好的情绪能促进大脑产生类似鸦片的物质脑啡肽，它有抗疲劳，止痛作用。保持良好的情绪对女生800米跑尤为重要，它可以摄取生理反应中的正面信息，如兴奋，有力，灵活等。忽视一些负面因素，如疲劳。在相同的生理疲劳下延缓心理疲劳，提高运动能力。所以在练习800米跑时，我们要创造一个宽松的环境，让学生带着良好的情绪去练习。3.4 教学方面的原因3.4.1教学方法陈旧 教学方法的

9、改革，是提高教学质量的关键，女子800米跑的教学通常是在跑道上进行，形式单一，很难调动学生的积极性。这样的教学方法已不适应现在800米跑的教学了。教学方法的改变对提高初中女生800米成绩是必要的。教师在设计练习方法时，应从学生的心里需求出发，既要考虑练习的实效性，也要考虑练习的趣味性。应创造一种宽松的练习氛围，将跑步和快乐结合起来，也可以安排一些替代练习，如有音乐伴奏的有氧健身操，有趣的球类竞赛。重要的是让学生对跑充满热情，在跑中得到乐趣。在教学中还可以采用走跑交替、变速跑、竞赛法、障碍跑、游戏等方法。这些方法可以活跃课堂气氛，激发学生情绪，提高学生的兴趣。3.4.2 变换练习的环境 人们常说

10、环境可以改变人，体育课中有一个好的环境，能使学生的注意力集中，提高兴趣，精神振奋，这对提高课的质量十分重要。800米跑大部分都在学校田径场上练习，这样必然造成单调，乏味。如果把在田径场跑圈改为在学校的花园，走廊的越野跑，利用自然环境的不断变化，消除单纯跑圈的枯燥，又丰富了学生的视野。这种通过改变跑步路线，不走回头路的练习，能有效地激发学生的练习积极性，又可以调节学生的心里，生理负荷。学生在变换环境中受到新的刺激，良好的心情可以减轻苦累的感觉，提高练习效果。3.5其他方面因素的影响 有些女同学因为身材矮小、体质差、体型肥胖等原因，使她们对800米跑的练习和考核感到压力很大，产生自卑感和信心不足，

11、加深了对800米跑的恐惧心里。现在的学生大部分是独生子女，从小就娇生惯养，没遇到什么挫折，缺乏在艰苦环境中锻炼自己的勇气和克服困难的毅力，特别是克服困难的能力。这些意志品质方面的弱点，对提高初中女生800米跑成绩造成很大影响。4 结论与建议4.1结论4.1.1初中女生对800米跑的特点缺乏足够的认识，导致学生对800米跑产生强烈的畏惧感，使得学生不想跑。4.1.2初中女生对800米跑的作用了解不够，造成了学生的学习动机不正确，影响了成绩的提高。4.1.3初中女生受心理因素影响很大，使得在练习过程中产生恐惧感和心理疲劳，严重挫伤了学生练习的积极性。4.1.4教学方法的陈旧，单一的组织形式，固定不变的练习环境，影响了学生的练习效果。4.2建议4.2.1加强理论知识的教学，通过体育墙报、黑板报、校园广播等形式，宣传800米跑的作用，激励学生在800米跑锻炼中磨炼自己。4.2.2体育教师要加强对学生的心理辅导，逐步消除学生的畏惧心理，树立不畏艰险，勇于挑战困难的心理，尤其要培养学生敢于战胜自我的勇气。参考文献1韩建平.田应芳.如何提高学生耐力跑的积极性m.中国学校体育,1998(2)