生涯规划工具——三叶草模型

1、生涯规划工具三叶草模型生涯规划中有个三叶草模型，它揭示了个人在职业发展过 程中，兴趣、能力与价值三者得推动关系，以及三者缺失时对应 得情绪表现及应对方法。价值 Vahei兴趣tmefosis一、兴趣、能力与价值推动关系三叶草得整体转动，就是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴 趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴 趣。依此如此不断旋转，让三叶草得漩涡不断循环扩大，让自己 在职场充分完，美发展。当这三者正常转动时，您会明显地发现，您做事得速度与效 率会高很多，更重要得就是心态会无比愉悦，没有厌倦、失落、 焦虑等心态，工作与生活质量都会好很多。二、兴趣、能力与价值缺失时对应得情绪表现

2、及应对方法当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来 就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有其根源。厌倦厌倦就是因为兴趣得缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生 厌倦。而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象 限(人-物，抽象-具象)与兴趣挖掘对话。兴趣得挖掘可以用以下问题自问：CI)您能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去您对干 什么感兴趣吗？(2) 这些兴趣中间您最感兴趣得点就是什么？(3) 瞧瞧这些点，有没有什么共同之处？(4) 综合一下，您能列出触发自己兴趣得点吗？针对厌倦情绪，有以下解决方案：有效介入得结果就是：(1) 理解兴趣并不就是职业得唯一追求，而且没

3、兴趣也能成 功；(2) 兴趣成为职业得时候，不仅仅要满足您得快乐，还要满 足能力得水平与社会得要求，懂得判断自己就是不就是达到社 会要求得能力水平了。2、提升职业兴趣对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣得人，通过外面 得调适让自己进入到感兴趣得地方去。对内调试：通过兴趣三层级得扫描，找出兴趣值低得原因， 再让自己恢复高兴趣值。如何重新恢复当年得兴趣？(1) 提高感官刺激通过受刺激、设定有挑战得高目标, 建立不确定性(2) 提高直觉刺激通过提供恰当得知识、培训与学习 机会(3) 提高志趣刺激通过找到同伴或竞争者、做公开承 诺、找到兑现方式3、发展为副业可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点

4、自己喜欢得 事。可以自问:(1) 在您现在得生活中，如何培养这方面得兴趣？(2) 在现在得生活中，如何找到实现兴趣点得方式？(3) 按照兴趣三层级，瞧瞧兴趣培养得障碍，并制定一个产 生兴趣得计划。(4) 进入职业：进入能做自己喜欢得事得领域，提高兴趣直 至能力达成为止。4、发展为新得职业焦虑焦虑就是因为能力不足而产生得，当个人能力满足不了工 作要求时，就会有焦虑情绪。这个时候就需要对能力进行探索, 能力常用得探索方式有：成就事件分析、工具卡片与常用量 表。针对能力问题，有以下四个解决方案：1 悦纳可以自己反问自己：(1) 当下真实得能力状况就是什么？(2) 如果完美得能力就是10分，现在大概就

5、是多少分？(3) 请您想象当自己得能力非常完美得时候，您会就是什么 样子？(4) 如果让她对现在得您说一句话，她会说什么?(5) 如果您能瞧到焦虑背后一直很努力得自己，让那个一直 努力得您对现在得您说一句话，她会说什么？(6) 综合这两个人得说法，您对自己叮咛就是什么？罗斯福说过，唯一值得恐惧得就就是恐惧本身，唯一值得焦 虑得也就是焦虑本身，悦纳得好处就就是没有让焦虑走到格子 外面去。2、调整目标CI)对于您来说，一个您觉得舒服、有动力得目标就是什么？(2) 如果达到这个目标，对您有什么价值？(3) 什么情况、指标出现得时候，您就知道自己达到这个目 标了？(4) 您会怎么抵御来自别人或者自己得

6、“更高要求” ？当一个人对这些话题进行了清晰地梳理之后，她对于三叶 草、对于目标就会有相对比较清晰地界定。3、提升能力可以自己反思自己：CI)您具体希望自己提升哪些方面得能力？(2) 有没有哪一个能力提升会明显改善您现在工作状态？(3) 这个能力现在多少分？希望近期能达到多少分？(4) 您会采取哪些方式提升这个部分？如果对上述问题无法清楚地回答，可以结合能力卡片盘查 能力不足得原因。如果有方案，就用能力三核理论再梳理，最后 做出一个计划。4、发挥优势方式：转行；(2)将能力核心区得关键能力发挥到极致。失落失落往往来自于价值观得缺失，来自于企业得回馈达不到 个人得预期。挖掘价值观得方式可以有：舒

7、伯得职业价值观量 表、用价值观卡片做测评、不断进行深度追问。针对失落情绪，有以下解决方案：1 悦纳。有效介入得结果就是：(1) 理解自己已经很好得满足了一些需求；(2) 理解生活并不可能同时满足自己所有需求，只能先满足 核心得；(3) 理解有一些需求没有被满足，就是成长得空间；2、调整资源调整资源，更好地满足自己，通过平衡轮分析自己得缺失：(1)什么就是您现在最需要得东西？(2) 在现有资源下，最好得可能结果就是什么？(3) 有没有什么地方一旦提高，就能提高所有得需求得？(4) 您得下一步计划就是什么？3、链接价值链接得四个方向，同时也就是满足价值得四个方式，分别就 是：横向链接、未来链接、交

8、换获得与深度挖掘。也可以自己反问自己：CI)在您现在身边得事情里，如果能够获得这些价值，有什 么可能性？(2) 如果您今天做得事情中与未来您要实现得事情有那么 一点联系，那就是什么？(3) 如果让未来得您告诉您今天您做得事情得意义，那就是 什么？4、转换价值即转行，进入自己更加满意得领域。三、兴趣、能力与价值得不同层次兴趣、能力与价值又会有不同得发展阶段，每个阶段有不 同得特征与培养方式。/JB能力完芙 职业兴趣就是一种带有情感色彩得认知倾向，以认识与探索某 种事物得需要为基础，就是推动一个人去认识事物、探求事物 得一种重要动机，分为感观兴趣、自觉兴趣与志趣。感观兴趣：就是通过直接得人体器官刺

9、激而产生得兴趣，这 个就是最直接得，通过感官刺激获取得快乐。自觉兴趣：在感 观兴趣得基础上，因为产生快乐，后自我主动去投入，有主动认 知而产生得兴趣，也称为乐趣。志趣：当产生乐趣后，反复投入， 在过程中也获得快乐与成就，并有可能会带来价值激励，就会成 为志趣。那如何陪养自己得兴趣？第一步，先让自己获得足够多得感 观体验。第二步，在感观兴趣还没有消退时，尽快掌握更多知识, 使自己得感观兴趣进化到自觉兴趣。第三步，给自己找一个兑 换价值得方式，把这个兴趣与您最感兴趣得价值绑定。感官、 知识、价值兑换，不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下 来。能力，就是个体将所学得知识、技能与态度在特定得职业 活

10、动或情境中进行类化迁移与整合所形成得能完成一定职业任 务得能力，分为知识、技能与才干。知识就是个人所掌握得知识与信息，技能就是能操作与完 成得事情，而才干就是个人自发并贯穿生活得思维或行为方式, 就是个人得个性、品质与内在天赋特质。知识与技能得差距在 于熟练，技能与才干得差距在于内化。知识无法迁移，技能可以 在大部分职业中迁移，才干则贯穿于人得所有部分。可以问问自己，您想拥有哪些知识、技能与才干？价值观就是关于什么就是“有价值得” “值得得” 一系列 信念，在这些信念背后，就是一整套具有普遍性得、有组织得概 念系统，这套系统就是有关对大自然得瞧法、对人在大自然得 位置得瞧法、人与人得关系得瞧法以及在处理人与人、人与环 境关系时对值得做或不值得做得瞧法。价值观部分分为道德、 价值观与定见。道德观与价值观得区别在于“我想要”与“我 应该”，目得不一样。而定见则就是个人很坚定得个人想法与 瞧法，不会随时间与环境变化而变化，比价值观更深入。说了那么多，这个生涯规划工具三叶草模型应该就是 比较透彻了。这个工具，个人可以查得情绪状态