拓展训练心得体会总结_1

1、拓展训练心得体会总结关于拓展训练心得体会要怎么写呢？可能很多人都无 处下笔，而小编在这里为大家分享下拓展训练心得体会总结 范文，大家都一起来看一下吧。这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽 然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义， 懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么 团结协作、互相激励。这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我 们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神 的力量， 也激发了我们个人的潜能， 使它得到了充分的释放， 增强了挑战自我的勇气和信心。它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作 中总结失败的教训及成功的经验，

2、建立一种新的工作模式。 同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试 一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽 容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、 最优秀的团队。使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把 我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约 4 米多，要求团队中 所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程 当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安 全逃生。 那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量 想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才 能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的 讨论时间，在这期间我们

3、的团队中包洲 李毅 孙强 李维 的 站了出来要做我们大家的人梯 还有 10 位家人第一时间上去 拉我们 五分钟后我们开始了 好不容易我们 “逃生” 几个人， 突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再” 逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了 做 20 个俯卧撑 他们做的很辛苦 我们也只是看着 没有办法替他们 心里很 不是滋味 很快我们开始了第二轮 教练让几位给我们提供 肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前， “你还记得 是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀 爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗 ? 你还 记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他

4、们 是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的 队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都 是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子” 看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队 员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了 惩罚，先 20个后 40个我们犯了三次错误他们做了 100 个俯 卧撑，他们累得 趴在地上， 队友们的抽泣声和教练的数数 声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大 家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都 争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色 ，很快我们就有 条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的

5、人越来 越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孙强 和李维 他们是直得 我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给 了我们每个人， 用肩膀支撑我们每个人。 最后我们的 “船长” 也安全“逃生” 。那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感 谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公 司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真 正明白了什么是“感恩” “责任”“牺牲”。我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不 起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是 虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获 良多，这

6、次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团 队、亲人、朋友联系在了一起。XX 年 8 月 19，20 日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了 临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回 来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速 60 秒，驿站传书，清晨 15 公里越野，毕业墙，盲人手拉手等 项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体 队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到 : 人生道路上， 最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自 己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能 超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。相互信任、相互尊重

7、、相互关爱、相互理解是人与人之 间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己 与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的 潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地 方，只要我们用真诚的心与他人沟通， 彼此尊重， 虚心学习， 我们将创造更多的奇迹。拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的 双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高” ，一个人的力量是有限的， 只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在 这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际 工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活 的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制

8、定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使 得前功尽弃，产生遗憾。我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是 学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你 有能力去帮助别人。办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大 家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积 极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着 共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现 的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提 升。我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回 来后依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今 后的工作和生活中我们会一如既

9、往的互相帮助，一路同行参加 xx 公司两天培训概括起来就是： 在参与中学习，在学习中感悟 在过程中锻炼，在锻炼中成长 在互动中交流，在交流中显差距 在项目中启迪，在启迪中碰撞思想 在游戏中感恩，在感恩中激发前进 身体极限的挑战，心灵上的洗礼。 认识自我，挑战自我，超越自我。衷心的感谢 xxx 教练给了我艰难但充满意义的两天培训， 我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结 束了，但心理震撼并未随之消逝 ; 时间虽短，但收获实在太 多太多了。1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心原先，对拓展有的只是很表面的认知， “苦力活”，无论 是酷热的夏日还是寒冷的冬天，

10、无论挥汗如水还是寒风刺骨， 都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体 的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训 的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不 是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念， 一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度 参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检 验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。2、“团结就是力量” 在两天的训练中得到了很好的诠释， 深刻认识到团队的力量。训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示 着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每 个项目都离不开团队的支持与鼓

11、励。没有完美的个人，只有 完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的 无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队 员，在完成任务的过程中相互交流， 思维的碰撞 ; 相互鼓励， 感受团队的温暖 ; 相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感 和增强每个队员的自信心。 这样，不论面对将来怎样的变数， 只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。3、痛并快乐着 ! 每个项目、每个游戏的背后都极具教育 与启发意义。相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不 同的对象而实施的。 最后一个室内培训项目， 把游戏与工作、 生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含 着极大的

12、教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。 人在成长的过程中面对种种的变数与未知，肩上的负担就会 越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我 们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真 的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只需要一个 轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方 的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情 还是羞于去表达呢 ?最后经过教练的一番语重心长，每个人 都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人 一个“ 4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至 更多更多。4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同

13、学。感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣 着一颗感恩的心。后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天 的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢 父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳 感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司 提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你 们!当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园小学中学高中 大学大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母 也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。 。父母每时每 刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当 然的

14、一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我 爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自 己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈， 我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了 一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练 给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。5、身心“疲惫” ，真切体会到自己与别人之间的差距， 明确自己以后努力和改进的方向。培训回来真的是身心“疲惫” 。为什么会这么说呢 ?因为 早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的 才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱 了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏

15、锻炼， 没抓住机会锻炼自己的各方面的能力 ; 还有就是自己的性格 使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去 行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用 各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并 付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去 !6、作为一名拓展培训师的意义所在。从狭义的角度来看，作为一名培训师首先就是赢得学员 的尊重与敬仰。从更深远的角度来看，不但可以展现自己的 所学所长，强化学员的体能同时启发学员思考，在锻炼的同 时得到感悟。通过各种的挑战

16、与磨难，言传身教，或者简单 的一句教诲足以令他们受用一生。7、最后的聚餐，餐桌的“礼仪” 。最后的聚餐，大家都玩的不亦乐乎，感谢两天以来队员 的默契与合作，感谢教练的付出与教导，感谢公司领导的关 怀，感谢感谢。总之，一切尽在不言中，干杯就是最好的表达，看见服 务员总是忙着拿啤酒进来，每个人都在互相敬酒。中国典型 的餐桌上的“礼仪” 。第一天早上的“军训” ，给到我的是意志的锻炼，学会 坚持与服从，这也是作为一名职场新人应具备的基本素质。 下午的“风雨人生”凸显了沟通的多样性以及沟通渠道与信 息畅通的重要性 ; 让我们体会到信任、互助、责任心、将心 比心、包容心的重要性，也是我们与人的相处之道。

17、 “百米 障碍”挑战自己生理上的极限，为自己也为团队而战，相互 扶持，相互帮助。能者多劳，弱者尽自己最大的努力，尽量 不要成为团队的负担。也正是因为有了团队这个大家庭，使 我不再害怕，也增强了信心，因为我知道，团队一直与我同 在。“信任背摔”就是把自己完完全全的交给了团队甚至是 生命，不过这也是建立在信任与责任的基础上，承诺了就是 到死的那一刻也要遵守，即使再大的威胁再大的诱惑都得挺 住，因为别人把生命都交付给自己， 我哪能轻易失信于人呢 ? 我哪能愧对别人的信任呢 ?“梅花桩”一失足成千古恨，预 示着我们要谨慎的走好脚下的每一步，也是非常讲究团队的 智慧与协调合作。有个学员总结的很好，就是“要善于接受 帮助”。既然自知能力有限的时候，就要善于接受别人的援 助，不要碍于接受帮助就预示着是弱者而拒绝通往成功的助 力。“竹筏”是最考验思维能力的一个团体项目，能否创新 能否打破惯性思维，是成功的重要因素。最后一个项目“毕 业墙”穿越了毕业墙就预示着这两天的训练我们可以毕业了。 一堵米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员都能翻