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2019年健步走-健康体重专题答题答案 单选题1 健走达到何种强度效果最佳？（ B ）A. 保持心率与平时大致相同，可以流畅说话B. 达到微微气喘，心跳加快，可以说话交流C. 尽最大努力加大走路步幅，并提高速度D. 以上均不对2. 以下不属于健走装备的是？（ D ）A. 运动鞋B. 速干衣物C. 水/运动饮料D. 手表3. 最方便执行和容易坚持的有氧运动（B ）A. 爬 djB. 健走C. 游泳D. 羽毛球4. 最好的减肥方式是（A ）A. 有氧运动+力量练习B. 有氧运动+按摩C. 有氧运动+平衡练习D. 有氧运动+蛋白脂摄入5. 对于有尖节疾病者和老年人，推荐采 用B. 负重健走C. 徐步慢走D. 花样健走6. 为了消减内脏脂肪，应该 人rA）A. 每隔一小时起来走动3-5minB. 每隔两小时起来走动3-5minC. 每隔半小时起来走动3-5minD. 每天运动3-5min7. 为了有效消减内脏脂肪，每次健走时间安排（B ）A. 10-15minB. 20-60minC. 5-10minD. 随机安排8. （ B ）可以有效降低内脏脂肪A. 慢速健走B快速健走C. 平衡训练D. 节食9. 健康体重对身体的好处描述不准确的是（D ）A. 缓解尖节压力B. 预防2型糖尿病C. 缓解高血压D. 降低食欲10. 为了保持健康体重，需要（C

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