骨性关节炎健康宣教_第1页
骨性关节炎健康宣教_第2页
骨性关节炎健康宣教_第3页
骨性关节炎健康宣教_第4页
骨性关节炎健康宣教_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、骨性关节炎健康宣教“我平时很注意锻炼身体，为什么我会得了膝骨关节炎？”是很多病人的疑问。其实骨关节炎是中老年人很常见的一种关节病，也称为“退行性骨关节炎”。本文主要为您简单介绍膝骨性关节炎的发病 原因、症状表现、预防措施，帮您更好地了解这种疾病。一、膝骨关节炎是怎么发生的呢？正常情况下，骨与骨相连接的部位会覆有像橡胶一样的软骨，软骨以及关节间隙里的关节液能让骨与骨之间滑动而不产生疼痛。当出现骨关节炎时，软骨开始遭到破坏。随着软骨被磨损，关节中的骨开始相互摩擦，从而出现疼痛、僵硬和肿胀。手、膝、髋、脊柱和脚踝等身体多个部位都会发生骨关节炎，发生在膝部时，就称为膝骨性关 节炎。二、哪些情况容易引起

2、膝骨性关节炎呢？以下因素会增加发生膝骨关节炎的风险：1、衰老：骨关节炎的发病风险随着年龄的增长而增加。就像人老了牙齿会掉、头发会白一样，关节也会随着年龄的增长而发生退变。2、性别：骨关节炎在女性病人中更常见，特别是绝经后的妇女，可能与绝经后雌激素分泌减少有关。3、肥胖：体重越重的人患有骨性关节炎的可能性越大。因为体重增加会导致关节负重的增加，活动关节时，关节内的结构受到摩擦、 挤压的机械损伤也会随着增加。4、 关节损伤及关节畸形：如膝关节外伤、先天性关节畸形或软 骨缺陷。5、 慢性劳损：从事需要长期蹲着或跪着的工作及某些体育运动 （如足球运动、长跑）。6、 遗传：膝骨性关节炎与遗传也有一定的关

3、系。也就是说，如果您的父母患有骨关节炎，那么您也是骨关节炎的高危人群。 三、得了膝骨性关节炎有什么表现？四、为什么膝骨性关节炎会受到天气变化影响？大多数骨性关节炎病人都对气候敏感。当膝关节遇到寒冷、潮湿天气时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。故在天气寒冷 时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。五、膝骨性关节炎可以预防吗？目前没有办法预防膝骨性关节炎。但通过下面的方法，可以降低 患膝骨性关节炎的风险。1、 避免膝关节过度劳累或反复弯曲膝盖。尽量少上下楼梯、少 登山、少久站、少提重物。2、 尽量不要穿高跟鞋，而要穿厚底而有弹性的软底鞋，减少膝 关节所受冲击力。3、避免长时间下蹲、半蹲。请定期伸展双腿，休息膝盖。4、避免体重超重而加重膝关节的负担。一旦超重，就要积极减 肥，控制体重。5、需要蹲下、跪下工作或参加可能使膝盖处于危险之中的运动 时，请戴上护膝保护膝盖。6、适当体育锻炼（如散步），加强关节周围肌肉的力量。7、宜吃含蛋白质、钙质丰富的食物，如牛奶、

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论