快速阅读方法有哪些如何掌握快速阅读

1、快速阅读方法有哪些 如何掌握快速阅读 阅读速度是速读能力高低的重要标志之一。阅读能 力包括理解力、 记忆力和速度三个方面。 在知识量急剧发展、 与每个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会，培养速读 能力是不可忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才 能力来说，培养高效速读能力是速读训练的重点和当务之急。 那么，除了平时参加我们训练外，还有些什么办法可以培养 自己的速读能力呢 ?下面小编为你整理快速阅读的方法，希 望能帮到你。快速阅读的方法如下：一、掌握看书扫视法。 要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候， 往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢 的。我们要让学生养成以词

2、句为单位的整体性阅读的习惯， 学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有 规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知 觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其 阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以 看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是 初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。 除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人 电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员 尽量地扫视， 后回答。 例如“白求恩同志是加拿大共产党员， 五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和 美国共产党的派遣， 不远

3、万里， 来到中国。 ”然后问学生“什 么人?什么事?什么地方 ?什么原因 ?怎样来的?”等问题，要 学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素， 进而全面掌握扫视法，自如地用整篇 （ 段）文章进行扫视训练。二、掌握看书搜索法。 要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章 所关心的部分。我们在快速阅读训练中必须养成学员有目的 有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点， 善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训 练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读” 的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各

4、段大意。掌 握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主 要意思的句子。例如崇高的理想一文中第五自然段开头 一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就 是主句。 其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。 例如卓 越的科学家竺可桢一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五 个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬 尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。三、掌握速读中心法这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到 所看书本或文章的中心思想。有的文章，标题就说明了中心 思想 （ 如要造成一种民主空气 ） ，有的在文章开头和结尾 点明中心思想 （ 例如讲讲实事求是 、为

5、了六十一个阶级 弟兄 ） ，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据 主要事件，就能很快确定中心思想 （ 例如荷花淀 、反割 头税的斗争 ） 。总之，阅读速度同视知觉广度、阅读者的经验知识、思 维能力和阅读习惯方法以及年龄特征有关。要培养学员的速 读记忆能力，就要看得快，懂得快，记得快，在“懂、巧、 熟”上下功夫。改善记忆力的食物1、菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素 A、C B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供 给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智 作用。2、谷物 大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助 于调节葡萄糖进入孩子体内，全

6、麦谷物也富含 B 族维生素， 能补充神经系统的健康营养。3、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素 B 等营 养，被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥，也可与大米一 起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮 ; 漂起米油 时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥 就熬好了 （ 要想省事，还是可以打磨过后再熬 ） 。4、鲑鱼 鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑 发育成长和改善大脑功能所需的 ω-3脂肪酸DHA和 EPA事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的 脂肪酸有利于头脑清晰。5、香蕉 脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖， 无法

7、从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的 来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、 维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏 过大 ; 维生素 B 能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质 代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态， 就随时补充一根香蕉吧。6、辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循 环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精 力充沛，思维活跃。生吃效果更好。7、虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每 100 克含钙约 2019 毫克。 摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他 缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止 软骨病都有好处。8、菠萝菠萝含有很多维生素 C 和微量元素锰，而且热量少，常 吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水 果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为 他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。9、牛奶和酸奶乳制品富含蛋白质和维生素 B 是脑组织必不可少的。牛 奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。近期 研究表明，儿童和青