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文档简介

1、广州市一中外国语学校体育与健康课教案立定跳远教案 教学目标1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。教学内容学习立定跳远技术教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿教学顺序教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式时间阶段目标准备部分1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：2分钟迅速整齐精神饱满教师

2、安排学生做热身活动带领学生一起做徒手操：1颈部运动2扩胸运动3振臂运动4体转运动5腰部绕环6弓箭步压腿7膝部绕8活动手腕脚腕教师活动（主导）学学生围成圈慢跑动积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力活动手腕踝关节学生活动（主体）围成一个圆形组织形式5分钟时间热身，进入运动状态。动作舒展大方充分伸展身体各个关节阶段目标立定跳远教学顺序一、立定跳远练习二、立定跳远辅助练习1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，数2时，两臂向下摆至后举，两腿半蹲，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。学生自主练习（自由发挥）跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动

3、作的协调一致性3分钟5分钟积极投入练习积极动作到位积极练习立定跳远技术二.立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥分组练习2教师巡视、纠错及时改正动作，使动作协调，正确1理解记忆动作方法，并模仿练习，2听指挥，积极进行立定跳远练习（拿粉笔记住自己的距离）3加入障碍物进行练习4学生展示5连续跳跃障碍物17分钟1.步调一致,集，中注意力2.集中注意力3.动作自然放松4.蹬地迅速有力5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲游戏练习接力赛（折返跑）1.教师讲解游戏方法及规则：组织比赛学生分成4个小组比赛，明确游戏的方法、规则。5分钟要求：手触线才能折返跑回来注意安全结束一. 放松。二. 本课小结，教师点评三. 下课，师生再

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