心理健康与心理调适试卷7

1、心理测试卷7单项选择题1以下因素中，不属于影响专业技术人员心理健康的外部因素的是（） a、职业角色与家庭角色的双重压力b、人事制度的改革c、社会事件与个人生活事件的冲击d、自我管理与调控能力2职业压力可能造成三种消极的个人后果：生理症状、行为症状和（）。 a、思维方式b、心理症状c、经验缺乏d、知识缺乏3在专业技术人员的职业生涯中，有3份基础文件，他们就像人生的昨天、今天和明天。不属于这三份基础文件的是：（） a、职业倦怠b、职业生涯简历c、职业生涯现状分析d、职业发展规划 4“不识庐山真面目，只缘身在此山中”和“亲密并非无间，美好需要距离”，是说人际交往中应注意：（） a、学会宽容谦让b、把

2、握人际距离c、建立良好的第一印象d、避免刻板印象5情绪心理由三个因素组成，分别是情绪体验，情绪生理和（）。 a、情绪分类b、好情绪c、情绪行为d、坏情绪6人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称 （） a、情感b、心境c、激动d、应激7对心理障碍的预防，可以采取多种预防措施，下列描述错误的事是：（） a、有效管理压力b、自我调整c、自然而然、随遇而安d、寻求专业辅导的帮助8小李总是抱怨、否定、指责自己，认为自己是没有价值的，夸大自己的缺点和不足，感到自己处处低人一等。你认为，他存在哪种自我意识偏差（） a、过度自卑b、过度自负c、过度追求完美d、自我中心9人们遭遇不良情绪时，正确的处

3、理方式为（） a、喝酒b、吃大量的东西c、压抑负性的情绪d、和朋友倾诉10人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（）上的关系。 a、心理b、态度c、效应d、归因11易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（）。 a、焦虑b、恐惧c、情感脆弱d、情绪低落12弗洛依德的人格结构不包括 () a、超我b、本我c、镜我d、自我多项选择题1社会适应不良的表现（） a、自卑感或内疚感b、心身障碍和精神神经症c、器质性或功能性精神病d、接受和遵从新情境的社会规范和准则2工作倦怠存在哪两个方面的原因：（） a、资源的消耗b、自我要求严格c、外在要求的增加d、没有自信心3在

4、专业技术人员的职业生涯中，有3份基础文件，他们就像人生的昨天、今天和明天。这三份基础文件是：（） a、职业倦怠b、职业生涯简历c、职业生涯现状分析d、职业发展规划4以下哪些是健康家庭关系的表现（） a、健康的婚姻关系b、自己当家作主c、良好的亲子关系d、和谐的原生家庭5不合理信念有三个特征，分别是：（） a、绝对化的要求b、过分概括化c、情绪、认知和行为d、糟糕至极6专业技术人员在进行压力应对时，个人层面的压力管理包括：（） a、及时地反省自己b、有效时间管理c、积极寻求支持d、提高自我“免疫力”7以下哪些做法对促进人际关系是有帮助的（） a、认识自己b、绝不自高自大c、绝不抱怨d、不要说谎、

5、失信8制约情绪的因素主要有（）。 a、外部事件b、生理状态c、情绪的生理基础d、认知过程9教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（） a、自我认识上有问题b、自我评价上有问题c、社会比较不妥当d、自信心不足10下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（） a、施虐狂和受虐狂b、独立性强和依赖感重的人c、脾气急躁和有耐性的人d、内向和外向的人判断题1自我管理和调控能力不属于影响专业技术人员心理健康的因素。 正确错误2了解自我、并自我肯定，是悦纳自己的前提和基础，也是也个人很好的立身处世的基本能力。 正确错误3职业倦怠是由于工作资源消耗大于所获得的资

6、源补充导致的。 正确错误4常言道“人非圣贤，孰能无过”，说明在夫妻关系中，我们要和谐融洽，促进家庭的稳定和发展，就是要做到“能批评就批评”。 错误5情绪的宣泄有直接宣泄和间接宣泄两种，间接宣泄就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。 正确错误6心理障碍就是人格障碍。 错误7压抑是积极的心理防御方式。 错误8心理压力总是有害的。 错误主观题简答题（每题5分，共20分）1正确的自我意识有哪些具体体现？1、树立正确的自我认识2、建立合理的目标3、接纳自己的不完美4、摆正自己的位置5、正确、客观地评价自己6、学会换位思考2影响专业技术人员心理健康的因素有哪些？一、内在人格因素（一）气质与人性特征（二）情

7、感与冲突1、情绪、情感因素2、心理冲突（三）个体认识方式（四）个体早期经历的影响1、成长经历与家庭氛围2、早期依恋关系二、外来压力与应激（一）重大或突发生活事件（二）日常生活琐事（三）生活、工作环境的影响（四）社会文化的作用三、其他（一）现代人的孤独感与心理健康（二）挫折与心理健康（三）现代人的快乐感与心理健康3社会适应的基本方式的有哪些？（一）学习适应1、以学应变，树立终身学习的理念2、学习习惯化，生活化3、培养开放的学习态度4、学习学习，也就是说在没有教师指引的情况下，自己也懂得去学习（二）专业技术人员的工作适应1、主动适应工作环境和人际关系2、表现出对他人、同事的尊重与关心3、在具有挑战

8、的工作中体验乐趣4、积极参与工作团队的活动和游戏（三）生活适应1、快乐而又积极，真诚专注好生涯2、培养良好习惯，习惯造就成功3、超越自我，走向和谐与自如人生4什么是职业锚？职业锚有哪些要素？职业最佳定位也称为职业锚，是一个人在长期的职业生涯实践中通过内外部条件、因素的比较，自觉主动选择出最有利于自身发展和能够作出最大贡献的职业定位。职业锚有三要素：1、职业兴趣：职业心理学家认为，选择职业，兴趣比能力更重要。它是人们从事职业活动的强有力的动力之一。2、职业能力：职业知识、技能和能力倾向是影响专业技术人员职业活动效率的主要因素。3、职业价值观：要确定并追逐自己内心的召唤是不容易做到的，每个人必须走一条自己的路，克服自身的恐惧和自我怀疑，还有来自他人的否定。论述题（10分）在生活中你可以如何提升自己的主观幸福感？一、立足根本，树立健康人生观（一）怀有一颗感恩的心（二）以平静的心态看自己，以