太极拳活动实录

1、活动时间：2012年3月9日活动地点：武安市第十一中学篮球场活动主题：太极拳指导员：刘勇参加活动人员：36人活动内容：太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。这种特殊功效并非伸手可取， 因此我校便组织了一支练太极拳的队伍，其中指导员（刘勇）还在本校对太极拳的发展、门派、套路、特点等给全体学生做了讲解，并且从自己多年参加锻炼活动的切身体会给大家介绍了坚持学练太极拳的好处“穿戴衣服要宽松，鞋要软等”。 指导员（刘勇）带

2、领36位学生从最基本的动作开始一点一点的打起了拳，一些初学的学生动作僵硬，指导员（刘勇）便手把手的教，一个半小时过后大家都有了感觉，动作也差不多掌握了，有的学生说每天像这样练上两次，身体状况会好很多的！学生在锻炼之余，都高兴的互相鼓励着。这支太极拳队伍给我校增加了不少生气，并且也丰富了我校学生的文化生活，为此学生赞不绝口！ 3月29日下午，武安市第十一中学的太极拳队在刘勇老师的带领下一起学习了杨氏太极拳。本次学习主要分为了四个部分，包括了基本功的练习、套路练习、实战技击指导以及问题解答。 一开始，刘勇老师先让大家练习了杨式太极拳的基本功，包括甩手，拉肩以及转腰，刘勇老师很耐心的把每一个基本功的

3、练法详细的讲了一遍，我们大家则认真练习。 接下来，刘勇老师先让大家把套路中的前15式练一遍给他看，在练完之后，刘勇老师指出了我们练得不够好的地方，接着给大家认真详细地讲解了前15式的练法，然后又开始亲自带着我们练习。刘勇老师的言传身教让我们收益匪浅。 接着，刘勇老师给学生介绍了一些太极的实战技击打法，包括如何化解对方的攻击同时反击，如何运用太极中的巧劲而不是外在的蛮力僵劲，这些技法都让学生打开眼界，并下定决心好好练习太极拳。 最后，学生提出了自己在练习太极拳时的一些疑问，刘勇老师一一做了详细解答，在解答完学生的问题之后，刘勇老师还给学生介绍了太极拳的历史以及历史上的一些太极拳的传奇人物，让学生

4、加深了对太极拳的认识。一个下午的时间在不知不觉中就过去了，有些学生练了一下午都有些站不住了，不过刘勇老师却仍然站得很轻松，这让学生对刘勇老师的佩服又加深了很多。最后，刘勇老师勉励了所有学生要好好练拳，一定会有很大的收获，学生则非常感谢刘勇老师一个下午的指导。活动时间：2012年4月9日活动地点：武安市第十一中学篮球场参加人数：36人培训教师：王老师活动记录：这一次又有新的队员加入进来，共计12人。活动中，王老师带着大家练习了功操部分，并进一步教授套拳的动作，此次参加人员的身体状况较好，所以旷老师提高了对大家的要求，每个动作都要逐个人进行纠正，在纠正中，大家体会到了基本功操的重要性，也感觉到这样

5、认真纠正起来，练习起来很辛苦，但是也能感觉到学习新的动作，身体有了新的变化的喜悦。练习结束后，王老师也像阳光的温嘉琪反映那些坚持联系的学生身体的基础上有了一些变化，和最初练习时好很多。同学们，坚持下去吧。9 m- h# w. z4 g + v活动时间：2012年4月27日9 t; 1 d- g, # b+ y& z地点：武安市第十一中学篮球场8 i w) f9 y: p7 u( m& 参加人员：校太极拳队36人，和部分老师。8 m+ h% u& k. r活动内容：功操练习8 % y8 c6 i5 l. _% i) d5 % . n8 c+ 9活动概述：7 z# v; f2 w8 a# l1、*

6、 : l( x7 m1 - 今天来参加学习的不仅仅有我们往常的太极拳队，还有一些老师加入我们的队伍。+ ! i5 m$ nu- n+ b( t2、# 4 ! j : e: p场地在最初是被老师的汽车占据着，但是我们无法放弃练习，就选择了教学楼前的一大块空地进行练习。 2 z0 k, z5 ?7 w3 f1 i. g2 x4 g+ j3、4 v) j% n+ w2 7 f8 i/ h这次活动还是以教授功操为主，可喜的是，比起上次练习同学们都有不同程度的进步，今天的老师也涉及到几个比较难一点的动作。: ! ! q1 i3 g6 k2 l4、7 x7 v8 a9 o7 d$ * u# , h. a4

7、 a& p对新加入的老师来说，有的动作比较难做，因为需要经络拉得很开之后进行，但是这也是一个循序渐进的过程，只要大家慢慢的练习，身体总会给我们奇迹。6 f! y* |2 o; j$ s; yj7 f8 qe5 o% 活动时间：2012年5月7日9 t; 1 d- g, # b+ y& z地点：武安市第十一中学篮球场8 i w) f9 y: p7 u( m& 参加人员：校太极拳队36人，和部分老师。8 m+ h% u& k. r活动内容：功操练习8 % y8 c6 i5 l. _% i) d5 % . n8 c+ 9活动概述：7 z# v; f2 w8 a# l1、* : l( x7 m1 -

8、今天来参加学习的不仅仅有我们往常的太极拳队，还有一些老师加入我们的队伍。+ ! i5 m$ nu- n+ b( t2、大家体会到了基本功操的重要性，也感觉到这样认真纠正起来，练习起来很辛苦，但是也能感觉到学习新的动作，身体有了新的变化的喜悦# 4 ! j : e: p。 2 z0 k, z5 ?7 w3 f1 i. g2 x4 g+ j3、4 v) j% n+ w2 7 f8 i/ h这次活动还是以教授功操为主，可喜的是，比起上次练习同学们都有不同程度的进步，今天的老师也涉及到几个比较难一点的动作。: ! ! q1 i3 g6 k2 l4、7 x7 v8 a9 o7 d$ * u# , h.

9、a4 a& p对新加入的老师来说，有的动作比较难做，因为需要经络拉得很开之后进行，但是这也是一个循序渐进的过程，只要大家慢慢的练习，身体总会给我们奇迹。活动时间：2012年5月30日9 t; 1 d- g, # b+ y& z地点：武安市第十一中学篮球场8 i w) f9 y: p7 u( m& 参加人员：校太极拳队36人，和部分老师。8 m+ h% u& k. r活动内容：功操练习8 % y8 c6 i5 l. _% i) d5 % . n8 c+ 9活动概述：7 z# v; f2 w8 a# l1、* : l( x7 m1 - 今天来参加学习的不仅仅有我们往常的太极拳队，还有一些老师加入我

10、们的队伍。+ ! i5 m$ nu- n+ b( t2、大家体会到了基本功操的重要性，也感觉到这样认真纠正起来，练习起来很辛苦，但是也能感觉到学习新的动作，身体有了新的变化的喜悦# 4 ! j : e: p。 2 z0 k, z5 ?7 w3 f1 i. g2 x4 g+ j3、4 v) j% n+ w2 7 f8 i/ h这次活动还是以教授功操为主，可喜的是，比起上次练习同学们都有不同程度的进步，今天的老师也涉及到几个比较难一点的动作。: ! ! q1 i3 g6 k2 l4、7一些的学生动作僵硬，指导员（刘勇）便手把手的教，一个半小时过后大家都有了感觉，动作也差不多掌握了，有的学生说每天像

11、这样练上两次，身体状况会好很多的！ x7 v8 a9 o7 d$ * u# , h. a4 a& 。活动时间：2012年6月6日9 t; 1 d- g, # b+ y& z地点：武安市第十一中学篮球场8 i w) f9 y: p7 u( m& 参加人员：校太极拳队36人。8 m+ h% u& k. r活动内容：功操练习8 % y8 c6 i5 l. _% i) d5 % . n8 c+ 9活动概述：7 z# v; f2 w8 a# l1、* : l( x7 m1 - 今天来参加学习的是我们往常的太极拳队。+ ! i5 m$ nu- n+ b( t2、大家体会到了基本功操的重要性，也感觉到这样认

12、真纠正起来，练习起来很辛苦，但是也能感觉到学习新的动作，身体有了新的变化的喜悦# 4 ! j : e: p。 2 z0 k, z5 ?7 w3 f1 i. g2 x4 g+ j3、4 v) j% n+ w2 7 f8 i/ h这次活动还是以教授功操为主，可喜的是，比起上次练习同学们都有不同程度的进步，今天的老师也涉及到几个比较难一点的动作。: ! ! q1 i3 g6 k2 l4、7一些的学生动作僵硬，指导员（刘勇）便手把手的教，一个半小时过后大家都有了感觉，动作也差不多掌握了，有的学生说每天像这样练上两次，身体状况会好很多的！ x7 v8 a9 o7 d$ * u# , h. a4 a& 。

13、活动时间：2012年6月30日9 t; 1 d- g, # b+ y& z地点：武安市第十一中学篮球场8 i w) f9 y: p7 u( m& 参加人员：校太极拳队36人，和部分老师。8 m+ h% u& k. r活动内容：功操练习8 % y8 c6 i5 l. _% i) d5 % . n8 c+ 9活动概述：7 z# v; f2 w8 a# l1、* : l( x7 m1 - 今天来参加学习的不仅仅有我们往常的太极拳队，还有一些老师加入我们的队伍。+ ! i5 m$ nu- n+ b( t2、大家体会到了基本功操的重要性，也感觉到这样认真纠正起来，练习起来很辛苦，但是也能感觉到学习新的动

14、作，身体有了新的变化的喜悦# 4 ! j : e: p。 2 z0 k, z5 ?7 w3 f1 i. g2 x4 g+ j3、4 v) j%一些的学生动作僵硬，指导员（刘勇）便手把手的教，一个半小时过后大家都有了感觉，动作也差不多掌握了，有的学生说每天像这样练上两次，身体状况会好很多的！ n+ w2 7 f8 i/ : ! ! q1 i3 g6 k2 l4、7 x7 v8 a9 o7 d$ * u# , h. a4 a& p对新加入的老师来说，有的动作比较难做，因为需要经络拉得很开之后进行，但是这也是一个循序渐进的过程，只要大家慢慢的练习，身体总会给我们奇迹。9月28日下午，武安市第十一中学

15、的太极拳队在刘勇老师的带领下一起学习了杨氏太极拳。本次学习主要分为了四个部分，包括了基本功的练习、套路练习、实战技击指导以及问题解答。 一开始，刘勇老师先让大家练习了杨式太极拳的基本功，包括甩手，拉肩以及转腰，刘勇老师很耐心的把每一个基本功的练法详细的讲了一遍，我们大家则认真练习。 接下来，刘勇老师先让大家把套路中的前15式练一遍给他看，在练完之后，刘勇老师指出了我们练得不够好的地方，接着给大家认真详细地讲解了前15式的练法，然后又开始亲自带着我们练习。刘勇老师的言传身教让我们收益匪浅。 接着，刘勇老师给学生介绍了一些太极的实战技击打法，包括如何化解对方的攻击同时反击，如何运用太极中的巧劲而不

16、是外在的蛮力僵劲，这些技法都让学生打开眼界，并下定决心好好练习太极拳。 最后，学生提出了自己在练习太极拳时的一些疑问，刘勇老师一一做了详细解答，在解答完学生的问题之后，刘勇老师还给学生介绍了太极拳的历史以及历史上的一些太极拳的传奇人物，让学生加深了对太极拳的认识。一个下午的时间在不知不觉中就过去了，有些学生练了一下午都有些站不住了，不过刘勇老师却仍然站得很轻松，这让学生对刘勇老师的佩服又加深了很多。最后，刘勇老师勉励了所有学生要好好练拳，一定会有很大的收获，学生则非常感谢刘勇老师一个下午的指导。活动时间：2012年10月9日活动地点：武安市第十一中学篮球场参加人数：36人培训教师：王老师活动记

17、录：这一次又有新的队员加入进来，共计12人。活动中，王老师带着大家练习了功操部分，并进一步教授套拳的动作，此次参加人员的身体状况较好，所以旷老师提高了对大家的要求，每个动作都要逐个人进行纠正，在纠正中，大家体会到了基本功操的重要性，也感觉到这样认真纠正起来，练习起来很辛苦，但是也能感觉到学习新的动作，身体有了新的变化的喜悦。练习结束后，王老师也像阳光的温嘉琪反映那些坚持联系的学生身体的基础上有了一些变化，和最初练习时好很多。同学们，坚持下去吧。9 m- h# w. z4 g + v活动时间：2012年10月31日9 t; 1 d- g, # b+ y& z地点：武安市第十一中学篮球场8 i w

18、) f9 y: p7 u( m& 参加人员：校太极拳队36人，和部分老师。8 m+ h% u& k. r活动内容：功操练习8 % y8 c6 i5 l. _% i) d5 % . n8 c+ 9活动概述：7 z# v; f2 w8 a# l1、* : l( x7 m1 - 今天来参加学习的不仅仅有我们往常的太极拳队，还有一些老师加入我们的队伍。+ ! i5 m$ nu- n+ b( t2、# 4 ! j : e: p场地在最初是被老师的汽车占据着，但是我们无法放弃练习，就选择了教学楼前的一大块空地进行练习。 2 z0 k, z5 ?7 w3 f1 i. g2 x4 g+ j3、4 v) j%

19、n+ w2 7 f8 i/ h这次活动还是以教授功操为主，可喜的是，比起上次练习同学们都有不同程度的进步，今天的老师也涉及到几个比较难一点的动作。: ! ! q1 i3 g6 k2 l4、7 x7 v8 a9 o7 d$ * u# , h. a4 a& p对新加入的老师来说，有的动作比较难做，因为需要经络拉得很开之后进行，但是这也是一个循序渐进的过程，只要大家慢慢的练习，身体总会给我们奇迹。6 f! y* |2 o; j$ s; yj7 f8 qe5 o% 活动时间：2012年11月6日9 t; 1 d- g, # b+ y& z地点：武安市第十一中学篮球场8 i w) f9 y: p7 u(

20、 m& 参加人员：校太极拳队36人，和部分老师。8 m+ h% u& k. r活动内容：功操练习8 % y8 c6 i5 l. _% i) d5 % . n8 c+ 9活动概述：7 z# v; f2 w8 a# l1、* : l( x7 m1 - 今天来参加学习的不仅仅有我们往常的太极拳队，还有一些老师加入我们的队伍。+ ! i5 m$ nu- n+ b( t2、大家体会到了基本功操的重要性，也感觉到这样认真纠正起来，练习起来很辛苦，但是也能感觉到学习新的动作，身体有了新的变化的喜悦# 4 ! j : e: p。 2 z0 k, z5 ?7 w3 f1 i. g2 x4 g+ j3、4 v)

21、j% n+ w2 7 f8 i/ h这次活动还是以教授功操为主，可喜的是，比起上次练习同学们都有不同程度的进步，今天的老师也涉及到几个比较难一点的动作。: ! ! q1 i3 g6 k2 l4、7 x7 v8 a9 o7 d$ * u# , h. a4 a& p对新加入的老师来说，有的动作比较难做，因为需要经络拉得很开之后进行，但是这也是一个循序渐进的过程，只要大家慢慢的练习，身体总会给我们奇迹。活动时间：2012年11月29日9 t; 1 d- g, # b+ y& z地点：武安市第十一中学篮球场8 i w) f9 y: p7 u( m& 参加人员：校太极拳队36人，和部分老师。8 m+ h% u& k. r活动内容：功操练习8 % y8 c6 i5 l. _% i) d5 % . n8 c+ 9活动概述：7 z# v; f2 w8 a# l1、* : l( x7 m1 - 今天来参加学习的不仅仅有我们往常的太极拳队，还有一些老师加入我们的队伍。+ ! i5 m$ nu- n+ b( t2、大家体会到了基本功操的重要性，也感觉到这样认真纠正起来，练习起来很辛苦，但是也能感觉到学习新的动作，身体有了新的变化的喜悦# 4 ! j : e: p。 2 z0 k, z5 ?7 w3 f1 i. g2 x4 g+ j3、4 v) j% n+ w2 7 f8 i/ h这次活动还是