大学生的情绪管理与压力应对课件

1、大学生的情绪管理与压力应对1 大学生的情绪管理与压力应对2 大学生的情绪管理与压力应对3 压力应对的步骤压力应对的步骤 问题解决问题解决 应对资源应对资源 情绪管理情绪管理 寻找压力寻找压力 源源 大学生的情绪管理与压力应对4 寻找压力源寻找压力源 压力应对的步骤压力应对的步骤 大学生的情绪管理与压力应对5 大学生的压力源大学生的压力源 人际关系压力人际关系压力 恋爱压力恋爱压力 学习压力学习压力 经济压力经济压力 压力压力 源源 就业压力就业压力 大学生的情绪管理与压力应对6 压力与绩效、健康之间的关系压力与绩效、健康之间的关系 任务绩效任务绩效 健康健康 压力水平压力水平 压力临界值压力临

2、界值 适度的压力水平：适度的压力水平： 好的任务绩效好的任务绩效 健康健康 过高的压力水平过高的压力水平 工作中的负面行为工作中的负面行为 疾病疾病 大学生的情绪管理与压力应对7 过高压力的反应过高压力的反应 失眠、肠胃不适、易怒、敌意、焦虑、失眠、肠胃不适、易怒、敌意、焦虑、 抑郁、悲观、易发冲突、退缩、疲倦抑郁、悲观、易发冲突、退缩、疲倦 压力反应往往表现在躯体、情绪、认知压力反应往往表现在躯体、情绪、认知 和行为四个层面和行为四个层面 情绪反应是核心情绪反应是核心 大学生的情绪管理与压力应对8 压力应对压力应对情绪管理情绪管理 焦虑焦虑 大学生的情绪管理与压力应对9 压力应对压力应对情绪

3、管理情绪管理 愤怒愤怒 大学生的情绪管理与压力应对10 压力应对压力应对情绪管理情绪管理 抑郁抑郁 大学生的情绪管理与压力应对11 上BBS 情绪管理情绪管理情绪调节情绪调节 大学生的情绪管理与压力应对12 情绪调节情绪调节宣泄类宣泄类 大学生的情绪管理与压力应对13 情绪调节情绪调节放松类放松类 大学生的情绪管理与压力应对14 情绪调节情绪调节求助类求助类 大学生的情绪管理与压力应对15 大学生的情绪管理与压力应对16 压力应对压力应对认知调节认知调节 我们所遇到的我们所遇到的 事件事件 A 我们的观点我们的观点 即对即对A事件的事件的 知觉、解释、知觉、解释、 信念和看法信念和看法 B 事

4、件造成的情事件造成的情 绪结果绪结果 C 艾丽丝：艾丽丝：ABCABC情绪理论情绪理论 决定决定 大学生的情绪管理与压力应对17 不合理信念不合理信念 大学生的情绪管理与压力应对18 不合理信念不合理信念 大学生的情绪管理与压力应对19 不合理信念不合理信念 大学生的情绪管理与压力应对20 不合理信念不合理信念 大学生的情绪管理与压力应对21 压力应对压力应对认知调节认知调节 知觉特征知觉特征 大学生的情绪管理与压力应对22 压力应对压力应对认知调节认知调节 大学生的情绪管理与压力应对23 换个角度换个角度 大学生的情绪管理与压力应对24 大学生的情绪管理与压力应对25 42公里195米 你敢挑战吗？ 思维思维目标设置目标设置 大学生的情绪管理与压力应对26 思维思维沟通风格沟通风格 大学生的情绪管理与压力应对27 生活方式生活方式 大学生的情绪管理与压力应对28 A. 情绪管理：情绪调